Какви резултати при отслабване ще даде турбо диетата

Всъщност турбо диетата принадлежи към категорията на тези, които ви карат да се съмнявате в ефективността и безопасността на този метод за отслабване.

Авторите на диетата твърдят, че още през първите 6 дни от курса ръстът ще достигне 5 килограма, а в бъдеще ще "върви" с 1 килограм повече всеки ден.

24-дневен курс ще ви позволи да се отървете от 20 килограма наднормено тегло! Диетата обаче трябва да се спазва много стриктно: дори ако буквално изядете парче хляб или друг продукт, който съдържа въглехидрати, тялото ви веднага ще спре да разтваря мастните клетки.

Как да спазваме турбо диета?

Вероятно въз основа на резултатите, които подобна диета обещава, вече можете да предположите, че диетата, която предоставя, очевидно не е много засищаща и разнообразна. Това е вярно, но не е критично: няма да се налага да "седите" на същата вода и ябълки.

По време на турбо диетата всеки ден трябва да готвите любимите си зеленчуци, да добавяте варено месо към тях (можете също да изберете сорта по свое усмотрение), да подправите всичко със сол, подправки, черен пипер, чесън и малко количество растително масло . Смесете всички съставки и диетичното ястие е готово!

Именно тази храна ще стане вашата диета. Можете да ядете толкова често, колкото имате нужда - яжте порция от това ястие всеки път, когато почувствате глад.

Опитайте се да сготвите толкова продукти, колкото са ви необходими за деня – за да няма достатъчно, но и за да не преяждате.

По време на турбо диетата следните храни са строго забранени:

• брашно и всички продукти от брашно;
• хляб;
• смокиня;
• картофи;
• боб;
• грах;
• леща;
• галета;
• орехи;
• соя;
• грис;
• всякакви тестени изделия;
• бадем;
• лешник;
• фъстък;
• леска;
• колбаси и колбаси;
• всички млечни продукти
• бита сметана;
• плодове;
• всичко е сладко;
• кисели краставички;
• сладолед;
• плодови и млечни пудинги;
• семе.

За да компенсирате дефицита на редица полезни вещества в организма, паралелно с диетата се препоръчва прием на витамин С, цинк и магнезий – по една таблетка на ден.

Според авторите на турбо диетата, курсът може да продължи колкото желаете - в зависимост от това какви резултати от отслабването искате.

Освен това спазвалите подобна диета твърдят, че резултатите се „фиксират“ за поне 2 години! И ако продължите да се храните правилно и не злоупотребявате с висококалорична и вредна храна, тогава проблемът с наднорменото тегло никога повече няма да ви безпокои.

Съдейки по прегледите, първите 6 дни от диетата ще бъдат най-трудни, а след това ще свикнете с такава диета и ще ядете този набор от продукти, чувствайки се страхотно. Основното нещо е да не се провалите в тези първи дни.

Прочетете също:Тя прекъсна диетата. Какво да правя?

С течение на времето тялото свиква с факта, че получава минимален брой калории, така че започва да ги изразходва „разумно“ и вече няма да чувствате дискомфорт или загуба на сила. Освен това, свиквайки с минимални количества храна, стомахът започва да намалява по обем. Това означава, че ще имате нужда от много по-малко храна за пълно засищане.

Разрешенипродукти:

• всякакво месо (говеждо, телешко, агнешко, пилешко, гъше, кокоше, патешко, пуешко, нарязани и др.) – пържено, варено, на скара, на фурна и др. (забранено е само панирането);
• всяка риба (консервирана, морска, сладководна);
• зеленчукови салати(разрешени са зеленолистни, пресни и печени чушки, краставици, домати, прясно и кисело зеле, спанак и др.);
• яйца (могат да се приготвят по всякакъв начин);
• сурови зеленчуци без дресинг (карфиол, аспержи, артишок, патладжани, праз, моркови, целина, броколи, ряпа и др.).

Що се отнася до напитките, можете да включите в менюто си обикновена вода без газ, черно кафе и всякакъв чай ​​без захар (разрешени са заместители на захарта), а след 6-ия ден можете да си позволите до 500 мл бяло вино.

Безопасна ли е турбо диетата?

Тъй като турбо диетата не включва никакви ограничения за честотата на храненията и размера на порциите, не е възможно да се каже със сигурност как тялото ви ще реагира на такова хранене - всичко ще зависи пряко от вас.

Въпреки това много диетолози винаги препоръчват на тези, които отслабват, да ядат здравословна и естествена храна, но да не се съсредоточават върху нито един продукт. Ето защо монодиетите са "наградени" с такава съмнителна репутация. За да бъде тялото здраво и да функционира нормално, храненето трябва да бъде възможно най-разнообразно. И като част от турбо диетата, не прекалявате в съставянето на менюто си. В тази връзка тялото може да започне да изпитва дефицит на някои хранителни вещества и витамини, което очевидно няма да му бъде от полза и ще повлияе на вашето благосъстояние. И ако се увлечете твърде много от такава диета, удължавайки курса за дълго време, е възможно развитието на различни заболявания на стомашно-чревния тракт.