Отслабване без спорт - диетата на Евелина Хромченко

Евелина Хромченко е успешен писател и телевизионен водещ. Освен с кариерата си, тя е известна с невероятната си стройност и много грациозни женствени форми. В същото време знаменитостта изобщо не приема физическо натоварване - поддържа се във форма с помощта на специална диета и масаж. В тази връзка диетата на Евелина Хромченко стана толкова популярна сред тези, които искат да отслабнат, защото много момичета мечтаят да се отърват от излишните килограми, без да се изтощават с дълги интензивни тренировки.

Въпреки това Евелина не се придържа към някаква строго определена диета. Нейната диета се основава на прости принципи на правилното хранене, които тя винаги следва.

Как се храни Евелина Хромченко?

Основните правила на диетата на Евелина са да ядете малко и да давате предпочитание само на здравословни натурални продукти.

Ако искате да приемете опита на знаменитост и да следвате предложената от нея диета, първо трябва да намалите броя на храненията, както и да ограничите количеството на консумираните порции.

Ежедневното ви меню задължително трябва да включва зелени зеленчуци. Те включват краставици, спанак, бяло зеле, зелен фасул, тиквички, магданоз, копър, кориандър и др. Обърнете специално внимание на зелените, тъй като те съдържат голям брой антиоксиданти, полезни за тялото.

Не трябва да забравяме и червените плодове - програмата на Евелина Хромченко също им отрежда една от главните роли. Не забравяйте да ядете червено зеле, домати, цвекло, червени чушки, червени ябълки, череши, череши, нарове, червени боровинки, боровинки, ягоди и червено френско грозде.

Тъй като червените плодове, горски плодове и зеленчуци заемат водеща позиция в системата за отслабване на Хромченко, този метод за намаляванетелесно тегло не е подходящо за тези, които имат алергични реакции към такива плодове.

Примерно меню за деня:

• закуска - порция лека салата от пресни плодове или зеленчуци;
• обяд - чиния зеленчукова супа, приготвена в слаб бульон;
• вечеря - зеленчуци, задушени във вода с добавка на зехтин.

Безопасна ли е диетата на Евелина Хромченко?

Ако говорим за принципите на хранене, които подчертава Евелина Хромченко, няма съмнение, че такава диета ще бъде абсолютно безопасна за човешкото тяло. Освен това, като се храните според тези правила, вие значително ще подобрите състоянието на тялото си.

Въпреки това, гледайки примерното меню, предложено от знаменитостта, не може да се каже, че такава диета няма да навреди на здравето, тъй като всички продукти, изброени в нея, са изключително нискокалорични.

Освен това в диетата на Евелина се набляга много силно на зеленчуците и някои плодове. Разбира се, храната от растителен произход е много полезна за тялото и фигурата, но не е в състояние да ни насити с всички необходими хранителни вещества и витамини. Това може да доведе до определени усложнения в работата на вътрешните органи и да причини общо влошаване на благосъстоянието.

Основният недостатък на диетата на Хромченко е, че съдържа много малко протеини. Съдържа се основно в месо, риба, птици, морски дарове, млечни и кисело млечни продукти, ядки и др. Както се вижда от менюто на Евелина, там няма такава храна.

Ето защо е най-добре да следвате тази диета в продължение на 5-7 дни - през това време ще успеете да се отървете от няколко излишни килограма, но в същото време няма да навредите на здравето си. За да продължите да отслабвате и в бъдеще, след приключване на диетата, постепенно се приспособете към правилното хранене, на което Евелина е привърженик. Започнете постепенновключете в менюто си пилешко филе (на пара, варете или печете), постно месо, нискомаслени сортове риба и др. Опитайте се да купувате млечни продукти с минимален процент мазнини. Можете да изберете и напълно нискомаслени продукти.

Следвайки тези препоръки, ще можете да бъдете в отлична форма, да се чувствате добре и да се отличавате с добро здраве през целия си живот!