Два видалекарски диети
За да се отървете от излишните килограми, без да навредите на здравето си, има много добри диетични курсове. Разбира се, не говорим за монодиети или експресни диети, които са много опасни за организма.
Има ефективни лекарски диети, разработени от специалисти за хранене на пациенти в следоперативния период. Някои използват тази диета, за да свалят няколко излишни килограма. Основното предимство на такива курсове е, че те със сигурност ще бъдат безопасни за вас.
Диета на лекарите за 7 дни
1ви ден.На този ден трябва да използвате само минерална негазирана вода. Разделете една бутилка на шест дози.
2-ри ден.През деня трябва да пиете 0,8 литра мляко с минимален процент мазнини. В 21.00 часа можете да изядете една ябълка.
3-ти ден.Както в първия ден, пиете бутилка минерална вода без газ в шест дози.
4-ти ден.Днес вашата диета се състои от зеленчукова салата (еднолитрова кутия). Може да се приготви от моркови, зеленчуци и зеле. Като дресинг използвайте една супена лъжица растително масло. През този ден можете да изпиете и две чаши чай или негазирана минерална вода.
5-ти ден.Разтегнете 0,8 литра нискомаслено мляко на ден.
6-ти ден.За закуска - варено яйце и половин чаша чай; за втората закуска - порция зеленчуков бульон от всякакви зеленчуци; за обяд - 100 грама варено говеждо месо, 100 г консервиран зелен грах; на обяд, вечеря и преди лягане - ябълка.
7-ми ден.През деня изпийте две чаши нискомаслено мляко, бутилка кефир и яжте 100 грама сирене. Вечер можете да изпиете чаша чай.
Лекарска диета за 14 дни
1ви ден.Менюто за първите седем дни от тази диета е идентично с предишния вариант на диетичния курс на лекарите.
8-ми ден.През деня трябва да изпиете бутилка минерална вода без газ в шест дози.
9-ти ден.Пийте по литър нискомаслено мляко на ден, а в 21 часа изяжте една ябълка.
10-ти ден.За целия ден се осигурява само бутилка негазирана минерална вода, която се изпива на шест приема.
11-ти ден.Пригответе салата от стръкове целина, магданоз и копър. Използвайте малко количество растително масло като дресинг. Може да добавите и малко сол.
12-ти ден.Една литрова бутилка нискомаслено мляко трябва да се раздели на шест дози.
13-ти ден.Сутрин изяжте едно варено яйце, а за обяд малко нискомаслено сирене.
14-ти ден.В последния ден от диетата можете да пиете само минерална вода без газ.
Както можете да видите, тази диета, въпреки че е разработена от лекари, е много строга и включва изключително ограничено хранене. Това се дължи на факта, че курсът е предназначен за пациенти, които наскоро са претърпели операция. За да не възникнат усложнения, им се препоръчва такава диета.
Този метод за отслабване несъмнено ще бъде ефективен, но е препоръчително да изберете по-щадящ метод, ако водите активен начин на живот или спортувате редовно. Тъй като храната е основният източник на енергия за нашето тяло, просто няма да имате сили за физическа активност с такава диета.
Ако все пак решите да опитате тази диета върху себе си, погрижете се за правилния „изход“ от нея. Не атакувайте веднага тежката храна. Яжте умерени порции, като предпочитате зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти, варено месо, пилешко и риба.