Ечемичен шрот полезни свойства
Зърната от ечемична каша могат да имат различни форми, но не се разделят на сортове. В зависимост от големината на зърната се дели на три броя: ечемичен шрот No1, No2, No3.
Съдържание на статията:
- Полезни свойства
- Ечемичен шрот за отслабване
- Съдържание на калории и хранителна стойност
- Ечемична каша за деца
Съдържание
- 1 Полезен е ечемичният зърненист
- 1.1 Ечемичен шрот за отслабване
- 1.1.1 Калорично съдържание и хранителна стойност на ечемичен шрот
- 1.1.1.1 Ечемична каша за деца
Полза от ечемичен шрот
Ечемичната крупа съдържа полезни микроелементи като хром, фосфор, силициев бор. Тези микроелементи поддържат тялото в добра форма и регулират метаболизма. Ечемичната каша се препоръчва на възрастни хора поради високото съдържание на калций и калий.
Известно е, че бавно усвоимите въглехидрати са в състояние да осигурят на тялото енергия за дълго време. И ечемичният шрот е един от тези продукти, той съдържа 65% въглехидрати. Също така, ечемичният шрот е известен с фибрите, които нормализират работата на чревната перисталтика. Хората, страдащи от наднормено тегло, се препоръчват да въведат диетична храна в диетата си.
Аминокиселините, съдържащи се в ечемичната каша, имат антивирусни свойства. Яденето на ечемична каша намалява вероятността от херпес, грип. Също така, колагенът, който се произвежда благодарение на аминокиселините, подобрява състоянието на кожата.
В народната медицинаотдавна са започнали да използват отвара от ечемик. Има много свойства, като обвиващо, противовъзпалително, спазмолитично, диуретично. Използва се при лечение на артрит, диабет, чернодробни, бъбречни заболявания, хемороиди и заболявания на пикочните пътища.
И си струва да запомните, че не трябва да бързате, когато приготвяте ечемична каша. Трябва да се вари поне 40-45 минути и най-важното е, че обемът му ще се увеличи 5 пъти.
Ечемичен шрот за отслабване
Диета с ечемичен шрот помага да загубите от три до пет килограма за 7 дни. Благодарение на тази диета не само ще се отървете от излишните килограми, но и ще обогатите тялото си с много витамини. Основното предимство на ечемичната диета е, че няма да се налага да гладувате и да изпитвате главоболие в резултат на това. Но при други диети ще трябва да се откажете от лошите навици, като тютюнопушене и алкохол, както и от лошата храна, като чипс, сладка газирана вода, брашно и сладко, бързо хранене.
Трябва да следвате тази диета в продължение на седем дни и трябва да ядете ечемична каша с всяко хранене. Преди хранене трябва да изпиете чаша топла вода, това ще подобри храносмилането и метаболизма. За да не е скучна диетата, можете да добавите прясно изцедени сокове, натурално кисело мляко, сладко от кисели плодове към ечемична каша по ваш вкус. Не забравяйте за активния начин на живот, тъй като това, заедно с диетата, ще направи фигурата ви стройна.
Примерно меню за диета с ечемик:
Закуска:Ечемична каша с ядки или сушени плодове, кефир Обяд:Ечемична каша със зеленчуци Обед:Ябълки или портокали Вечеря:Ечемична каша, кефир (кисело мляко, ряжанка)
В края на диетата ще бъдете приятно изненадани, тази диета не само ще помогнесвалите излишни килограми, но ноктите ви също ще станат по-здрави и стомахът ви ще ви благодари много. За да консолидирате резултатите от ечемичната диета, ще ви трябват два дни на гладно в рамките на два месеца.
Калорично съдържание и хранителна стойност на ечемичния булгур
Ечемична каша за деца
За приготвяне на ечемична каша се използва ечемичен шрот, който се състои от натрошен ечемик. Поради това има голяма стойност, както за детския, така и за организма на възрастен. Поради мекотата на ечемичната каша е незаменима при диетичното хранене и храненето на децата.
Ечемичната каша трябва да присъства в диетата на всеки човек и как помага за подобряване на храносмилането и имунитета, забавя стареенето на кожата и предотвратява затлъстяването.
Приготвяне на ечемичена каша.За приготвяне на ечемична каша са ви необходими: 75 г ечемичен шрот, 150 г вода, мляко, 15 г масло, сол на вкус. Измийте зърната и ги изсипете във вряща вода, като не забравяйте да разбърквате от време на време. Няколко минути преди готовност добавете мляко, масло и сол. Продължете да варите на слаб огън до готовност на кашата.