Физиотерапия за гастрит, описание на упражнения

Предлагаме на вашето внимание кратка информация за това какви резултати могат да бъдат постигнати чрез физическо възпитание, а също така представяме няколко специфични набора от полезни упражнения.

Физикалната терапия сама по себе си не може да преодолее болестта, но в комбинация с добре подбрани лекарства и други методи на лечение е доста ефективно средство.

Някой мъдър веднъж е забелязал, че движението е живот. Съвременният човек, предимно освободен от необходимостта да ходи на дълги разстояния, да ловува, да върши тежка работа, прекарва твърде много време в седнало положение.

В същото време хората не изпитват липса на храна и се хранят наравно с пещерните пра-пра-пра-дядовци.

Ние изразходваме много по-малко енергия, отколкото тялото ни съхранява. В резултат на това възникват метаболитни нарушения, затлъстяване и нарушения на кръвообращението.

Ако сте водили заседнал начин на живот, побързайте да поправите грешката си. Вярно е, че ще трябва да вземете предвид някои разумни ограничения, за да не влошите заболяването.

Ако киселинността е повишена

В този случай на пациентите се препоръчва да създават равномерно натоварване за себе си, да наблягат на бавни, ритмични, повтарящи се движения.

Това е този тип упражнения, които бавно увеличават притока на кръв към стените на стомаха. Трябва да се направи малко преди обяд.

Необходимо е да се избягват твърде сериозни претоварвания - например, не е желателно да люлеете пресата с ентусиазъм. Това ще доведе до увеличаване на болката и няма да доведе до нищо добро. При болка трябва да се изключат напълно гимнастиката и упражненията.

Всъщност гимнастика

• Като начало застанете прави и направете лека обща загрявка. Разклатете главата си десет до петнадесет пъти, след това - с длани, ръце;
• Свийте ръцете си в лактите и рязко разтворете лактите си настрани (до 30 пъти). След това спуснете ръцете сина колана;
• Протегнете краката си. Алтернативно повдигнете десния и левия крак настрани (до 20 пъти);
• Опитайте се да се огънете малко назад, докато стоите, хвърляйки главата си назад. Определете колко можете да се огънете без напрежение и повторете това движение десет пъти;
• Направете същия брой странични завои, като държите ръцете си на кръста;
• Застанете на четири крака и вдишайте, преместете ръцете си встрани, след това наляво, след това надясно (15 пъти за всяка);
• Сега легнете и последователно свийте краката си, без да сваляте петите си от постелката (повторете десет пъти за всеки крак);
• Обърнете се на една страна, огънете крака, който е отгоре, и едновременно с това повдигнете ръката си. След това от другата страна (до 10 пъти).

На пръв поглед ще изглежда, че комплексът е твърде прост и скучен. Бъди търпелив. Може би за някого може да е сложно - в зависимост от това в каква форма е човек. Но за пълен и заседнал пациент изброените упражнения ще бъдат напълно достатъчни.

С намалена секреторна функция

При гастрит с намалена киселинност е полезно да се движите с малко по-интензивно темпо. Препоръчително е да тренирате няколко часа преди обяд, тоест около 10 сутринта. Допустими са дори периодични упражнения за пресата.

В началото е по-добре да не правите много движения в легнало положение с гръб нагоре. Достатъчно е да повторите всяко упражнение седем до десет пъти.

Как се движим?

• Началото е същото като в описания по-горе комплекс. Направете загрявка за врата и ръцете в подобен ред (упражнения за огъване на гърба);
• Следва - стои, ръце на кръста; бързо стъпете на място, опитвайки се да повдигнете коленете по-високо. Превъртете се от пръстите на краката към петата и назад, съсредоточете се върху двата крака, краката заедно. Седнете на ръба на дивана. Алтернативно издърпайте краката си до раменете си;
• Лежейки по гръб, вдигнете двете си ръце нагоре едновременно;
• В същата изходна позиция повдигнете раменете и главата си, като държите петите си извън постелката колкото е възможно повече;
• След това в легнало положение повдигнете раменете и краката си (без да ги огъвате едновременно);
• Застанете на четири крака и, без да откъсвате ръцете си от пода, изправете краката си в коленете.

Здраве и пълен боен дух! Да ударим гастрита със здравословен начин на живот!