Гимнастиката за лице от Карол Маджио се сбогува с бръчките
Какво е гимнастика Карол Маджио?
Гимнастиката на Карол Маджио не дава бърз резултат, така че не трябва да се надявате, че всички бръчки ще изчезнат за кратко време. И дори няма да има трансформация на пенсионерка в млада дама. Въпреки това можете да спрете ранното стареене, появата на мимически и възрастови бръчки, ако правите гимнастика от ранна възраст. Този метод ви позволява да запазите младостта в продължение на много години.
Историята на създаването на гимнастика от бръчки
Първата гимнастика за лицее съставена от пластичния хирург Бенц Ст. Той разработи техника за трениране на мускулите на лицето. Неговата любима жена, известната балерина Е. Хофман, го подтикна към тази идея. Въпреки факта, че фигурата й беше перфектна, лицето й постепенно се покри с дълбоки възрастови бръчки. Имаше само един извод: тялото запази младостта си благодарение на изтощителни години тренировки.
Добре известната теория за изграждането на личността - "face building"- се появява в началото на 30-те години на миналия век. Бенц е пионерът на нов метод за подмладяване и запазване на младостталица Оттогава много учени са измислили свои собствени упражнения.
Карол Маджо разработи своята система от гимнастически упражнения за лицето, която се състои от няколко комплекса. Днес това е най-популярната техника. Това дори не е гимнастика, а аеробика.
Прочетете също с тази статия:
- Кой крем за лице е по-добър?
- Японски асахи масаж на лице
- Пигментни петна по лицето: премахване и профилактика
Защо е важно да правите гимнастика за лицето от бръчки?
Много жени са сигурни, че могат да запазят младостта си чрез козметични процедури, кремове и маски. Но малко хора знаят, че състоянието на кожата зависи не само от епидермиса. Това е част от проблема, който се решава лесно и бързо с подмладяващ крем. Проблемът е много по-дълбок. Например пачи крак, назолабиални гънки, бръчки по челото, отпуснати бузи и увиснали клепачи, дали са резултат от стареенето на епидермиса? Разбира се, че не. Това е проява на закона на гравитацията върху мускулите, които са под същия епидермис. С възрастта те отслабват, разтягат се и увисват. Плаващ овал на лицето е терминът на козметолозите, което означава, че мускулната рамка на лицето е променила формата си.
Гимнастиката, разработена от Карол Маджио, получи положителна обратна връзка от козметолозите, тъй като бръчките се елиминират поради натоварването на лицевите мускули. Те тренират и стават по-силни.
Гимнастиката на Карол Маджио помага да се справите с проявите на стареене, по-точно:
- Отървава се от увисналите бузи, моделира формата им
- Елиминира ниските вежди.
- Укрепва носа.
- Изглажда бръчките по шията.
- Оформя контура на устните.
- Привежда в нормално състояние и укрепва тонуса на шията.
- Елиминира брадичката.
За да разберете колко ефективна е аеробиката на Карол, просто погледнете снимките преди и след.
Упражнения за врата
За разлика от лицето, шията се покрива с възрастови бръчки малко по-рано от лицето. Изисква повишено внимание, тъй като шията може не само да издаде възрастта, но и да я увеличи. Изпълнение на упражнението:
- Специално разработените упражнения са насочени към укрепване на съответните мускули. Редовната гимнастика ще изглади бръчките и ще укрепи увисналата шия. Легнете на пода. Изправете главата си, сложете ръцете си на врата си и я стиснете с длани. Имитирайте дявола. Главата трябва да е повдигната с един сантиметър, докато седалището и мускулите на врата трябва да са напрегнати. Останете в това положение за няколко секунди и се спуснете. Спускайки се до предишната позиция, главата трябва да падне. Необходимо е гимнастическото упражнение да се повтори 30 пъти. След това изпънете ръцете покрай тялото. Задните части трябва да са стегнати. Повдигнете главата и раменете си от пода с един или два сантиметра. Повдигнете предната част на врата по същия начин. Завъртете главата наляво и надясно двадесет пъти. Изпълнете упражнението двадесет пъти, отпуснете се между тях. Ако шията е дебела, се препоръчва упражнението да се изпълнява два пъти на ден.
Промените, свързани с възрастта, могат да бъдат елиминирани, а аеробиката за лице, разработена от козметика Карол Маджио, помага за това. Американската специалистка по козметични процедури за първи път се притесни за външния си вид, когато се появиха първите възрастови бръчки. И тъй като нейните предшественици многократно са доказвали, че физическите упражнения поддържат тялото в младо състояние, тази идея подтикна разработването на техника за подмладяване.
Упражнение за укрепване на горните клепачи
Изпълнение на упражнението:
- Поставете пръстите си така, че показалците да са във външните ъгли на очите. Те не трябва да създават гънки. Оказва се, че малкият пръст, средният и безименният пръст са разположени във вътрешната част, а свъншната страна на окото - показалеца. Поставете средните пръсти на двете си ръце на моста на носа, така че да са между веждите. Натиснете леко. Погледнете нагоре, повдигнете долния клепач с пръсти. Направете това упражнение десет пъти и всеки път слушайте работата (биенето) на мускулите. Трябва да усетите мускула отвън, тоест как бие. За да се отпуснете, трябва да присвиете очи. В самия край присвийте силно очи. Този момент трябва да се направи, както следва: плътно стиснете клепачите, напрегнете задните части и пребройте до четиридесет пъти. След това очите внезапно се отварят и отпускат.
Това гимнастическо упражнение увеличава очите и укрепва мускулите. Редовното изпълнение ще доведе до факта, че очите ще станат искрящи и млади.
Упражнение за премахване на ниските вежди
Упражнението е насочено към повдигане на челото. Изпълнява се по следния начин:
- Поставете показалците на челото така, че да са точно над веждите, имитирайки успоредната им форма. След това дръпнете леко надолу с тези пръсти и задръжте за няколко секунди. По време на упражнението гледайте към върха, тоест нагоре. След това натиснете челото с пръсти и ги избутайте нагоре с избутващи движения. Направете това десет пъти. След това повдигнете веждите си нагоре и повторете избутващите движения отново. След такива манипулации оставете веждите в повдигнато положение, но ги натиснете надолу с пръсти. Пребройте тридесет пъти и отпуснете мускулите си. За да може мускулът да си почине напълно, е необходимо да масажирате веждите с подложките на пръстите. Упражнението ви позволява да укрепите мускулите на скалпа и мускулите около очите. Тази аеробика повдига вежди.
Упражнение за укрепване на долните клепачи
Гимнастиката за долните клепачи ви позволява да изгладите бръчките. Изпълнява се по следния начин:
- Преди овлажняване измийте лицето си, изплакнетекозметика и мазен блясък. Не използвайте масла и кремове. Аеробиката помага за премахване на свързаните с възрастта торбички под очите. Поставете ръцете на лицето така, че средните ръце да са върху вътрешната част на очите, а показалците да са върху външната част. Приложете лек натиск, без да пускате пръстите си, разтегнете кожата. След това погледнете задната част на главата, присвийте очи. През цялото време леко опъвайте долния клепач. Не си затваряйте очите. След упражнението се отпуснете малко. Направете 10 пъти. В края на урока присвийте очи и пребройте четиридесет пъти.
Упражнения за укрепване на челюстта
Това упражнение е едно от най-важните, защото оформя и заздравява брадичката.
- Седнете на стол или фотьойл. Отворете устата си, сякаш се опитвате да се усмихнете. Поставете долната устна върху зъбите и натиснете. С двете си ръце, като използвате показалеца, издърпайте ъглите на устата към ушите. Сега е необходимо да създадете леко съпротивление на брадичката чрез натискане с показалеца. Отворете и затворете челюстта, но много бавно. Важно е да усетите съпротивата. Отварянето на устата е като поемане на въздух. Постепенно, с всяко отваряне на устата, повдигнете главата с един сантиметър по-високо. Последното изпълнение трябва да се извърши с главата надолу. Задръжте за 30 секунди и завършете. Направете това десет пъти. В последното упражнение натиснете пръста си върху брадичката и стиснете плътно устните си. Редовното изпълнение ще доведе до факта, че овалът на лицето ще стане ясен и силен, а отпуснатата кожа на лицето ще бъде стегната. Упражнение за укрепване на челюстта повдига увисналите бузи.
Упражнение за скъсяване на носа
Това упражнение ви позволява да върнете формата на носа в младо състояние. С възрастта върхът на носа увисва и кожата става отпусната. Изпълнение на упражнението:
- Натиснете върха на носа с показалеца, така че да се усети лек натиск,и носът се движи, докато устната трябва да бъде дръпната надолу. Направете натискащи движения няколко пъти (30).
Всички упражнения се изпълняват върху собственото лице. Те многократно са се променяли и разширявали. Направени са снимки за установяване на ефективност и доказателство за ефективност - отчет за извършената работа. Карол създаде собствена авторска гимнастика. Сега много специалисти го наричат скулптурна гимнастика за лице и шия. Включва само онези упражнения, които укрепват мускулите на лицето и създават подмладяващ ефект.