Фолиева киселина при планиране на бременност, защо и колко да се пие

Фолиевата киселина (други имена - витамин В9, фолацин) играе много важна роля на етапа на планиране на бременността. Влияе върху продуктивността на зачеването и пълноценното раждане на силно, здраво бебе без отклонения и патологии.

Ако има липса на това жизненоважно вещество в тялото на бъдещите родители, в бъдеще могат да възникнат проблеми, които ще бъдат доста трудни за решаване. Следователно фолиевата киселина при планиране на бременност е основата за здравето на бъдещото бебе, което се полага от млади хора, които искат скоро да станат родители.

Приемът на този витамин повдига доста въпроси, на които е по-добре да отговорят специалистите.

Защо да пием фолиева киселина?

Първо, бъдещите родители трябва да разберат защо да пият фолиева киселина, когато планират бременност - и не само за жените, но и за мъжете. Първо, този витамин ще подготви тялото за пълното зачеване на бебето и двамата участват в този процес. Фолиева киселина:

• активира асимилацията и разграждането на протеини;
• необходим за клетъчното делене;
• допринася за нормалната хематопоеза;
• спомага за подобряване на апетита;
• подпомага усвояването на аминокиселините и захарта;
• има важно значение за образуването на ДНК и РНК, които участват в директното предаване на наследствените белези;
• предотвратява развитието на атеросклероза;
• предпазва от хранително отравяне;
• поддържа имунитета;
• подобрява работата на стомашно-чревния тракт;
• подпомага усвояването на други витамини, необходими за нормалното зачеване и раждане на дете.

Второ, фолиевата киселина е много важна при планирането на бременност за жени, тъй като при нейното отсъствие могат да възникнат сериозни проблеми по време на носенето на бебето:

• патология на яйцеклетката, коятоили изобщо няма да може да оплоди (т.е. няма да настъпи зачеване) или няма да гарантира образуването на здрав плод;
• отлепване на плацентата (както частично, така и абсолютно);
• замразена бременност;
• спонтанен аборт (спонтанен аборт);
• вродени дефекти при детето: аненцефалия, дефект на невралната тръба, хидроцефалия, хипотрофия, заешка устна, умствена изостаналост;
• анемия, която може да доведе до фетална хипоксия;
• загуба на апетит, което означава, че детето в утробата няма да получи достатъчно количество хранителни вещества, необходими за пълноценно развитие;
• раздразнителност и повишена умора, в резултат на което бебето може да се роди нервно и капризно.

Бъдещите родители трябва да знаят, че фолиевата киселина е не по-малко важна при планирането на бременност за мъже, тъй като без нея зачеването може изобщо да не настъпи. Витамин B9 е просто необходим за всеки, който мечтае да стане баща, тъй като:

• намалява броя на по-ниските, нискокачествени сперматозоиди, които първоначално носят грешен набор от хромозоми (в бъдеще това може да доведе до сериозни патологии на плода);
• увеличава няколко пъти шансовете за зачеване на силно, здраво, пълноценно бебе;
• повишава подвижността и проникващата способност на сперматозоидите.

Сега става ясно защо фолиевата киселина е толкова необходима както на мъжете, така и на жените, когато планират бременност. Много често зачеването не се случва именно защото един от съпрузите (или и двамата) има дефицит на витамин В9. И 80% от патологиите на нервната система при новородени са причинени от същата причина.

За да не се сблъскате с такива сериозни проблеми, е необходимо да започнете да запълвате дефицита на фолацин в организма много преди бременността. Това може да стане с помощта на лекарства ихрани, богати на фолиева киселина.

Храни, богати на витамин В9

Ако и двамата родители водят здравословен начин на живот преди планирането на бременността, не страдат от хронични заболявания и се хранят добре, не може да им бъде предписана фолиева киселина под формата на отделен лекарствен продукт. Бъдещите родители обаче трябва да включват в ежедневната си диета храни, богати на фолиева киселина. Те включват:

• листни зеленчуци: киселец, копър, спанак, кориандър, магданоз, маруля;
• бобови растения, боб, зелен грах;
• цитрусови плодове, диня, праскови;
• овесени ядки, елда, оризова каша, грубо брашно;
• бадеми, орехи;
• продукти от животински произход: черен дроб, месо, бъбреци;
• морска риба;
• извара, мляко, сметана, кефир, извара;
• цвекло, зеле, лук, моркови, картофи, тиква, пъпеш, краставица;
• кокоши яйца

Тук трябва да се отбележи, че при термична обработка фолиевата киселина губи своите полезни свойства. Ето защо, ако е възможно, тези продукти трябва да се консумират пресни (например зеленолистни) или приготвени на пара (месо и риба).

Дори при ежедневна консумация на достатъчно количество от тези продукти често се установява дефицит на витамин В9. В този случай на бъдещите родители се предписва един от медицинските препарати, съдържащи фолиева киселина.

Лекарства с фолиева киселина

Редовната употреба на фолиева киселина по време на планиране на бременност е гаранция за успешно зачеване и раждане на пълноценно бебе. Поради това на бъдещите родители често се предписват лекарства с неговото съдържание.

• Таблетки фолиева киселина

Един от най-оптималните варианти за приеманефолиева киселина по време на планиране на бременност. Това лекарство има такива предимства като цена (много евтино) и качество. Обикновено дозировката в таблетки (една съдържа 1 mg витамин B9) при планиране на бременност е посочена в инструкциите и е 1 таблетка на ден.

• Фолацин, "Апо-фолик" таблетки

Тези лекарства също се предлагат под формата на таблетки, но вече съдържат 5 милиграма витамин В, докато дневната доза фолиева киселина за планиране на бременност е 800 μg (за жени). Следователно тези лекарства се предписват само в случаите, когато един от съпрузите (двойка) има остра липса на това вещество. В този случай няма да има вреда за тялото от излишък на фолацин, тъй като целият излишък просто ще бъде отстранен от него. Тези лекарства не се препоръчват да се приемат самостоятелно, без лекарско предписание, тъй като те се считат за терапевтични, а не за профилактични.

• Фолио таблетки

Много добро лекарство, тъй като съдържа едновременно два елемента, необходими за пълноценно успешно зачеване и носене на дете в бъдеще. Съдържа 400 mcg витамин B9, докато дневната норма на фолиева киселина за жените е 800 mcg (т.е. ще трябва да пиете 2 таблетки на ден), дозата за мъже е 400 mcg (1 таблетка на ден ще бъде достатъчна) , и 200 мкг йод. Дозата на активното вещество в това лекарство е профилактична, т.е. покрива нуждите на женския организъм при липса на дефицит на фолацин.

• Мултивитаминни комплекси

Фолиевата киселина се съдържа и във всички витаминни комплекси, специално предназначени за тези, които планират бременност. Това са "Materna", "Elevit", "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal forte", "Multi-tabs perinatal", "Pregnavit". Добавен към всички тези комплексиинструкции, които показват съдържанието на фолиева киселина. Обикновено варира от 400 до 1000 mcg, което е превантивна доза на този етап за млади родители.

Има много лекарства, но те повдигат достатъчно въпроси за бъдещите родители: как да приемат фолиева киселина при планиране на бременност - като отделно лекарство или в комбинация с други витамини, в каква доза и колко дълго. Тази информация трябва да бъде казана от лекаря след прегледа или в краен случай може да се разбере от инструкциите за предписаните лекарства.

Съвети

Ако има някакви съмнения дали сте избрали правилно дневната доза фолиева киселина, когато планирате бременност и колко време трябва да започнете да я приемате преди зачеването, няколко прости, но много полезни съвета ще ви помогнат да ги разрешите. Един вид универсална инструкция за всички препарати, съдържащи витамин В9, ще предотврати възможни грешки.

Ако изследването установи значителен дефицит на фолиева киселина в тялото на бъдещата майка или баща, им се предписват лекарства, съдържащи директно фолацин. Ако няма проблеми с липсата на това вещество, лекарят може да препоръча витаминни комплекси и храни с богато съдържание на витамин В9.

Много важен въпрос е колко фолиева киселина да се пие при планиране на бременност за мъже и жени. Тъй като тялото на бъдещата майка ще трябва да даде достатъчно голямо количество фолацин на детето за пълното формиране на неговата нервна система и мозък, тя се нуждае от дневна доза от 800 mcg. За бъдещите родители доза от 400 mcg ще бъде достатъчна за пълнотата, здравето и подвижността на сперматозоидите, необходими за успешно зачеване.фолиева киселина. Тези цифри обаче се отнасят само за тези, които водят здравословен начин на живот и не страдат от катастрофален дефицит на витамин В9. В противен случай дозата се увеличава от лекаря в зависимост от индивидуалните характеристики на тялото.

Трудността е, че витамин В9 няма способността да се натрупва в тялото: той се консумира много активно в него и всички излишъци непрекъснато се отстраняват от него. За да бъде зачеването успешно, лекарите препоръчват да започнете да пиете препарати от фолиева киселина 3 месеца преди очакваната дата.

Много често, въпреки факта, че бъдещите родители активно и своевременно започнаха да приемат фолиева киселина, когато планират бременност, по-късно плодът все още развива патологии на нервната система, свързани с липсата на този витамин. Това се случва, защото, приемайки необходимото лекарство, те не са направили нищо, за да гарантират пълното му усвояване.

Фолиевата киселина в тялото се изразходва няколко пъти повече, ако човек активно пуши, злоупотребява с алкохол, не спи редовно, е в състояние на постоянна депресия, приема дълго време антибиотици или хормонални лекарства, има проблеми със стомашно-чревния тракт. Ето защо и на двамата родители се препоръчва да се откажат от всички лоши навици преди зачеването, да започнат да водят здравословен начин на живот, да използват възможно най-малко лекарства, да възстановят нервната си система и да се подложат на лечение за всички хронични заболявания.

Витамин B9 е полезен, защото активно се екскретира от тялото, ако не се изразходва напълно. Следователно не е необходимо да се страхувате да се отровите от това лекарство или да изпитате неприятни странични ефекти от него. Това обаче не означава, че хапчетатафолацин може да се яде в неограничени количества и нищо няма да ти излезе. Необходимо е да се спазва дозировката, предписана от лекаря и посочена в инструкциите. Само тогава лекарството ще бъде полезно.

Сега знаете защо фолиевата киселина е толкова необходима за планиране на бременност както за мъжете, така и за жените. При недостига му в организма дори зачеването може да се провали поради слаба подвижност или лошо качество на сперматозоидите или дефектна яйцеклетка.

Успешното раждане на дете също е невъзможно без необходимото количество фолацин в тялото на майката: това заплашва сериозни, необратими патологии за плода и риск от спонтанен аборт. Ето защо тези, които планират да заченат бебе в близко бъдеще, трябва да обърнат специално внимание на витамин В9, за да не възникнат проблеми в такъв важен и отговорен въпрос.