Витамин Е при планиране на бременност ползи, дозировка, правила за приложение

Когато планирате бременност в близко бъдеще, родителите трябва сериозно да помислят какви полезни вещества могат да им помогнат в този добър и необходим въпрос. Витамин Е със сигурност е сред тях. Той не само ще допринесе за успешното зачеване, но и ще подготви тялото на бъдещата майка за всички видове стрес, свързани с бременността. Ако е в достатъчно количество, детето няма да почувства неговия дефицит, като се развива пълноценно в утробата на майката и получава всичко необходимо.

Ползата от витамин Е при планиране на бременност

Витамин Е играе важна роля при планирането на бременност (препоръчваме да прочетете: откъде да започнете да планирате бременност) на всяка възраст, тъй като е истински "витамин на младостта". Наречен е така, защото активно участва в постоянното обновяване на абсолютно всички клетки на тялото (и във всяка възраст), насърчава техния бърз растеж и достигане на зрялост. За зачеването на бебето това е много важен момент, тъй като никой друг витамин няма да извърши толкова мащабна работа като токоферол в тялото на бъдещите родители:

• зародишни клетки на бъдещи родители (яйцеклетки и сперма), които не изпитват дефицит на витамин Е, напълно узрели за зачеване и раждане на здраво дете;
• без токоферол, женските полови хормони няма да могат да се произвеждат в достатъчни количества, този витамин поддържа физиологичен баланс между естрогени и прогестерони;
• именно витамин Е, който допринася за производството на естроген, позволява успешното оплождане: той активира процесите, отговорни за прикрепването на оплодената яйцеклетка към стената на матката.

Освен това трябва да обърнете внимание на факта, че витамин Е е необходим не само за женското тяло, но и за мъжкото тяло, когато планирате бременност. В крайна сметка, с липсата му, се наблюдаваголям процент незрели сперматозоиди, които не могат да оплодят женска яйцеклетка. Така че, ако младият баща не консумира токоферол в необходимите количества, зачеването може да не настъпи. Но къде да го търсим? Възможни са две посоки - да използвате лекарства или да разнообразите менюто си с продукти, богати на витамин Е.

Витамин Е като лекарство

Ако планирането на вашата бременност е под наблюдението на лекар, той може да ви предпише витамин Е под формата на лекарства след преглед. Не трябва да се страхувате от това, тъй като те са абсолютно безопасни. Дозировката се определя само от гинеколог. Това ще зависи от здравословното състояние на двамата родители:

• ако всичко е в нормални граници, лекарят може да предпише токоферол на двамата родители в размер на 15 IU на ден;
• ако гинекологът смята, че тялото се нуждае от повече витамини, за да създаде резерв, който след това ще бъде изразходван по време на бременност, той може да увеличи дневната доза за майката няколко пъти;
• когато се открие сперматогенеза по време на планирането на бременността, дневната доза токоферол може да се увеличи няколко десетки пъти и да варира от 70 IU до 210 IU.

Токоферолът трябва да се приема при планиране на бременност във втората фаза на менструацията, когато може да има максимален ефект върху репродуктивната система. Самостоятелното приложение на витамина е възможно, но само ако дозировката му не надвишава тази, посочена в инструкциите за лекарството. И все пак във всеки случай е по-добре да се консултирате с лекар. Ако се справяте с бременността чисто сами, по-добре е да си набавите този витамин естествено - чрез храната.

Витамин Е в хранителни продукти

Разбира се, всички лекарства са много ефективни и добри, но все паксвежа и висококачествена храна (вижте: 10 най-добри храни за бременни жени) витамин Е ще донесе повече ползи на бъдещите родители. В същото време не е необходимо да ядете само храни, богати на витамин Е. Вашата диета трябва да бъде балансирана и разнообразна. Просто се уверете, че менюто включва някои от следните продукти всеки ден:

• рафинирани масла: маслиново, фъстъчено, слънчогледово, царевично, соево;
• зелени: магданоз, спанак, маруля, покълнали пшенични зърна;
• продукти от животински произход: яйца, мляко, черен дроб, диетично месо;
• ядки: много токоферол във фъстъците и печените бадеми;
• горски плодове: цариградско грозде и шипка;
• зеленчуци: авокадо и броколи;
• плодове: праскови и манго.

Когато планирате желаната и дългоочаквана бременност, не забравяйте за онези продукти, които ще ви помогнат да реализирате мечтата си. Раждането на дете е много важно събитие в живота на двамата родители и затова тук не трябва да има грешки. Обръщайки достатъчно внимание на витамин Е, когато планирате бременност, ще се предпазите от много проблеми в бъдеще, както по време на зачеването на бебето, така и по време на неговото носене.