Греъм Елиът отслабна преди и след снимки, диета, меню, тайните на Елиът Греъм за отслабване

Прочетете в статията:

• Как Греъм Елиът отслабна: разкриване на звездни тайни
• Греъм Елиът отслабна: правила, меню и рецепти
• Как Греъм Елиът отслабна: прегледи на диетолози

Как Греъм Елиът отслабна: тайните за отслабване на известния готвач

Само преди година Греъм Елиът имаше много прилично тегло, но успя да промени драстично фигурата си за няколко месеца с помощта на операция и специална диета.

Как Греъм Елиът отслабна: разкриване на звездни тайни ^

Греъм Елиът е известен готвач и телевизионен водещ на America's Top Chef. На 36-годишна възраст той реши да се бори с наднорменото тегло, което имаше много, и беше много успешен: сега вече не можете да кажете, че някога е бил много дебел.

Известният американски готвач и телевизионен водещ Елиът Греъм (Elliot Graham) не крие, че е имал операция за намаляване на стомаха, след което е загубил 70 килограма за малко повече от шест месеца, но не само операцията, но и специалното хранене помогна той постига такива резултати.

Греъм Елиът отслабна: преди и след

Преди Греъм Елиът отслабна много, теглото му надхвърляше 180 килограма, сега е в диапазона 80-90 кг. Човекът информира абонатите за всички промени във външния си вид в Instagram, където постоянно публикува нови снимки.

Отслабването на Греъм Елиът е обсъждано от медиите, а в една от тях той дори влезе в "Топ 10 на шокиращите промени на знаменитостите". Самият готвач казва, че не само диетата и операцията са му помогнали да постигне такива резултати, но и спортът: той посещава басейна три пъти седмично и бяга толкова пъти.

На каква диета беше Греъм Елиът?

Този въпрос тревожи обществеността не по-малко от това колко е отслабнал ГреъмЕлиът. Това важи особено за жените и хората със затлъстяване. Според Греъм той не се ограничава твърде строго в диетата си, но стриктно спазва определени правила, които му помогнаха да се отърве от наднорменото тегло.

Тайните на отслабването от Елиът Греъм:

• Необходимо е да се ограничите в храната и да не ядете вкусни, но вредни и висококалорични храни: захар, банани, пъпеши, манго, картофи, царевица, сладкиши, сладкарски изделия и сладкиши;
• Не забравяйте да спортувате - това ще увеличи ефективността на диетата.

Известният ресторантьор Греъм Елиът отслабна не само поради ограничения: той премина към правилното хранене и сега използва само здравословни и нискокалорични продукти. Те включват следното:

• Постни видове риба и месо;
• зелено;
• Зеленчуци и плодове (с изключение на забранените);
• Горски плодове;
• Кисело-млечни обезмаслени напитки;
• Нискомаслено сирене;
• Житни зърна.

Знаейки как Греъм Елиът отслабна, всеки може да използва неговите тайни, както и да направи свое собствено меню според примера по-долу.

Греъм Елиът отслабна: правила, меню и рецепти ^

Как Греъм Елиът отслабна: невероятен резултат

Правила за отслабване от Греъм Елиът:

• Необходимо е да се използват само полезни продукти, чийто списък беше даден по-рано;
• Не забравяйте да пиете много вода: благодарение на това Елиът Греъм отслабна, защото обикновената минерална вода без газ може бързо да премахне токсините и отпадъчните продукти от тялото, както и излишната течност;
• Храненето на дробни порции е основата на диетата: трябва да ядете 5 пъти на ден, но всяко хранене не трябва да надвишава 200 g.

Диета Елиът Греъм: меню

Именно върху тази диета е изградена загубата на тегло на Греъм Елиът:

• Закусваме с парен омлет и чаша чай;
• За обяд ядем ябълки (2 бр.);
• Вечеряме със зеленчукова супа, лека зеленчукова салата и котлети на пара;
• Да обядваме с всякакви плодове;
• За вечеря ядем печени, варени или задушени зеленчуци, както и парче варени пилешки гърди.

Диетични рецепти на Греъм Елиът

Рецепта за зеленчукова салата:

• Настържете моркови, нарязани ябълки, сладък пипер и копър;
• Смесете всичко, подправете с лимонов сок.

Рецепта за парен омлет:

• Разбийте 2-3 яйца с млякото и солта;
• Поставят се в съд, намазан с масло и се варят на пара за 20 минути.

Рецепта за диетична зеленчукова супа:

• Нарежете морковите, целината, магданоза и праза;
• Изсипете 1,5 литра вода в тенджера, оставете да заври, добавете зеленчуци, сол;
• Добавете подправки, варете до готовност.

Препоръчваме също да прочетете статията Как Евгения Доброволска отслабна.

Как Греъм Елиът отслабна: прегледи на диетолози ^

Гледайки как Греъм Елиът отслабна, можете да разберете, че не е направил без операция. Въпреки това дори операцията не би дала траен резултат, ако ресторантьорът не беше спазвал правилна диета: загубените килограми просто се върнаха скоро.

Отзиви за диетата на Греъм Елиът:

Диана, 30 години:

„Не бих нарекъл тази диета твърде строга, но загубата на тегло на Греъм определено е похвална: за 1-2 години той свали почти 100 килограма, докато други не могат да свалят и 10. Що се отнася до мен, аз отслабнах толкова през 1,5 месеца и тя практически не се ограничаваше в храненето, без да взема предвид спазването на правилата на Елиът"

Людмила, 33 години:

„Не може да се говори за строгостта на диетата на Греъм Елиът, защото това абсолютно не е така: доста лесно се понася – аз лично не съм почувствал глад нито веднъж за 2 месеца, защото се хранех по график и не пропускайте храненията. През този период свалих 12 килограма, но това не е границата. Мисля, че след 3-4 седмици ще постигна желания резултат"

Зинаида, 39 години:

„На диетата на Греъм лесно свалих 15 килограма, въпреки че трябваше да седя на нея почти 3 месеца, тъй като е лесна и не вреди на здравето. Струва ми се, че след такива шокиращи промени Елиът придобива още по-голяма популярност и същото важи и за неговата хранителна система: след известно време всеки втори мъж ще знае за това.

интересно