Характеристики на храненето на дете 3-6 години, съвети за гении

Ако обръщате голямо внимание на интелектуалното развитие на вашето бебе, първо трябва да се погрижите за това какво яде. Храненето на дете от 3 до 6 години се различава малко от това на възрастен, което улеснява задачата. Остава само да разнообразите менюто с полезни продукти за интелекта и да гарантирате, че храната е калорична и лесно смилаема.

Коригираме храненето на дете до 6г

Тъй като вашата задача е да отгледате малък гений, трябва да накарате мозъчните клетки да функционират с пълна сила, а протеинът (прочетете толкова важния протеин в храненето на децата) ще помогне за това, чието количество трябва да се увеличи в диетата на децата . Първият помощник по този въпрос е млякото, дневната му норма трябва да бъде най-малко 500 мл, освен протеини, съдържа голямо количество лесно смилаеми мазнини и лактоза. И това да не говорим за калция, без който нормалното функциониране на нервната система е невъзможно.

Вярно е, че някои деца категорично отказват да пият мляко или домашен кефир, в този случай киселото мляко и млечните / ферментиралите млечни смеси ще дойдат на помощ.

Следващият момент е, че храненето на дете на възраст 3-6 години трябва да бъде редовно и, което е много важно, разнообразно. Съгласете се, ако ядете една и съща каша всяка сутрин, дори възрастен ще загуби апетита си, какво можем да кажем за малък гурме? Научете се да проявявате въображението си и експериментирайте - добавете различни плодове и плодове към кашата или я поръсете с настърган кашкавал...

Менюто на дете под 6-годишна възраст трябва да включва продукти като хляб, месо, масло, захар, зеленчуци и плодове. Това е малък списък с продукти, които трябва да присъстват на масата ви всеки ден.

А някои продукти, напротив, трябва да се ядат в ограничени количества. Например, не се препоръчва всеки ден да давате риба, сирене, яйца и сирене на деца под 5-6 години. И дори,въпреки факта, че са богати на калций и протеини. Достатъчно е да готвите риба веднъж седмично, сирене - 3 пъти седмично, а яйцата могат да се ядат през ден.

Не забравяйте, че на тази възраст се извършва активно усвояване на нови знания и за поддържане на висока умствена активност диетата на дете от 3 до 6 години трябва да включва плодови сокове и чайове, черен дроб, мармалад. Те са добър източник на глюкоза, която стимулира умствената дейност. Само не заменяйте соковете или чайовете със сладки газирани напитки, те повече вредят, отколкото помагат.