Хипотония

„Лечение на сухи мазоли по краката Лечение на жлъчнокаменна болест с билки »

Хипотония

Много хора днес страдат от ниско кръвно налягане или хипотония. За съжаление, това заболяване често се възприема просто като лошо състояние. Като, всичко е наред. Въпреки това списъкът с проблемите, свързани с него, е доста дълъг. Симптомите на хипотония като замаяност, припадък, внезапни вълни от пот, гадене, недостатъчно кръвообращение, загуба на слуха са много чести. И като резултат - намаляване на работоспособността, отслабване на концентрацията на вниманието и зрението.

Причини за ниско кръвно налягане

Много често хипотонията е свързана с особеностите на човешкото тяло. Например, високите, слаби хора често страдат от ниско кръвно налягане. Тийнейджърите и децата също са сред потенциалните хипотоници: тяхното кръвообращение понякога не е в крак с бързия растеж на тялото. Метеочувствителността, недостатъчната двигателна активност също причиняват намаляване на налягането.

Много жени по време на бременност изпитват стабилно намаляване на налягането, понякога дори до критични нива. Първите признаци за това: шум в ушите, студени ръце и крака, състояние на "разбитост" и слабост, въпреки достатъчно сън и почивка. Важно е да запомните, че намаляването на налягането при бременни жени е опасно както за майката, така и за плода. Бебетата, родени от майки с хипотония, обикновено са с ниско тегло при раждане, тъй като матката не получава достатъчно кръв.

Младите хора, особено момичетата, също са склонни към хипотония. Това се дължи на повишен психически и психически стрес в комбинация с прекомерни разочарования и притеснения, присъщи на младостта.

При възрастните хора при продължително стоене кръвта се застоява в артериите на краката и във връзка с това в мозъка навлиза недостатъчно количество от нея. То можеимат доста сериозни последствия.

Как да повишим ниско кръвно налягане? Как да накараме кръвта да тече по-бързо? Редовните упражнения, силовите спортове, леката атлетика, плуването, бягането - всичко това има много добър ефект върху кръвообращението.

Превенция на хипотония

Ето няколко съвета за хипотониците:

• Не скачайте от леглото сутрин, а ставайте бавно, постепенно. След като спуснете краката си, седнете за известно време. Важно е кръвта да се разпределя равномерно по цялото тяло, а не да се насочва рязко към краката.

• Контрастният душ отлично стимулира кръвообращението. Облейте се първо с топла вода, а след това постепенно намалете температурата. Смяната на студа и топлината във ваната също нарушава кръвообращението. Но не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, ако имате някакви противопоказания.

• Слънчевите лъчи (в разумни граници) и чистият въздух също влияят добре на кръвообращението.

• При силен психически и психически стрес намалете твърде високите изисквания към себе си. Не планирайте повече, отколкото можете да понесете.

Физически упражнения при хипотония1. Вдигнете ръцете си нагоре, поставете краката си на ширината на раменете. Опишете кръг 6-10 пъти с торса.

2. Размахвайте краката си последователно: първо с десния крак по посока на левия лакът и обратно. Повторете упражнението 6-10 пъти.

3. Раздалечете краката си. Направете 6-10 навеждания на тялото напред, докато спускате ръцете си надолу. След накланяне всеки път се връщайте в изходна позиция.

• Хората със заседнала работа са особено склонни към хипотония. Ето защо, ако нямате работа или искате да смените вида дейност, свободни работни места в строителствотоса на ваше разположение. Бързият растеж на строителния пазар наскоро допринесе за появата на голям брой свободни работни места, така че ще ви бъдат предложени най-печелившите и високоплатени работни места.