Йоден дефицит - как да определим липсата на йод в организма
Симптоми на липса на йод в организма
В тази статия ще говорим за йода не само като добре познат антисептик, но и като един от основните микроелементи, необходими за хармоничното функциониране на всички органи и системи на тялото.
Йодът може безопасно да се нарече почти най-важният от 30-те основни микроелемента. Това се обяснява с факта, че йодсъдържащите хормони на щитовидната жлеза (трийодтиронин и тироксин) играят огромна роля в ендокринната регулация на повечето процеси в организма. По този начин йодът е отговорен за кръвното налягане, сърдечната честота, разграждането на мазнините, нивата на кръвната захар, регенеративните процеси и дори деленето на клетките.
За съжаление, въпреки научно-техническия прогрес и революционните постижения на медицината, съвременното човечество страда от недостиг на йод. Да, около една трета от населението на нашата планета има в една или друга степен дефицит на този микроелемент и се нуждае от редовен прием на йод. Причината за това, в допълнение към лошата екология, е използването на торове при отглеждането на селскостопански култури и неправилното готвене.
Симптоми на йоден дефицит
Поради факта, че щитовидната жлеза засяга почти всички процеси в организма, няма специфични прояви на йоден дефицит и често се изразява в различни симптоми, чиито комбинации имитират различни заболявания.
Следните знаци трябва да бъдат нащрек:
- хронична умора, бърза умора и сънливост;
- напластяваненокти, суха кожа, чупливост и косопад;
- слаба устойчивост на стрес, нарушение на паметта, намалена реакция;
- наддаване на тегло, подуване, анемия, измръзване, чести настинки;
- нарушения на репродуктивната система (безплодие, импотентност, нарушение на менструалния цикъл);
- запек, жлъчнокаменна болест.
Разбира се, този списък не може да се счита за пълен, тъй като за да се опише цялото разнообразие от прояви на йоден дефицит, ще е необходима повече от една статия. Трябва само да се подчертае, че липсата на йод в тялото на децата и плода може да има най-сериозни и необратими последици, причинявайки изоставане във физическото и психическото развитие.
Основните рискови фактори за развитие на йоден дефицит са действието на йонизиращите лъчения и ниското съдържание на този елемент в храната. Също така липсата на йод може да провокира бременност, тютюнопушене и приемане на орални контрацептиви.
Първата обективна промяна, която обикновено се установява от лекаря, е патологичното нарастване на щитовидната жлеза. Това увеличение на размера, като правило, е компенсаторен механизъм, чрез който този орган се опитва да се "запаси" с йод, който е необходим за производството на хормони. Обикновено тези промени се диагностицират при рутинен профилактичен преглед и изискват уточняване с помощта на лабораторно и ултразвуково изследване.
Тест за определяне на количеството йод в организма
Дефицитът на йод може да бъде открит независимо при първите възможни симптоми. За целта е достатъчно да проведете следния тест.
С помощта на памучен тампон, навлажнен с 5% алкохолен разтвор на йод, е необходимо да начертаете три линии с дължина 5 cm на предмишницата:
Това изследване трябва да се проведе преди лягане, като резултатът се оценява сутрин.
Ако изчезнапървата, едва забележима лента, а другите две са избледнели само малко, тогава можете да спрете да се притеснявате - няма йоден дефицит. Ако върху кожата остане само дебела линия, тогава е необходимо да се погрижите за нейната превенция. Липсата и на трите линии показва изразен дефицит на йод в организма, което може да сигнализира за сериозни нарушения и трябва да бъде причина за задължително посещение при ендокринолог.
Как да наситим тялото с йод?
Разбира се, проблемите, свързани с недостатъчното съдържание на йод, могат лесно да бъдат избегнати. Освен това, един от най-правилните варианти за предотвратяване на дефицита на този елемент в организма е попълването на йод от хранителни продукти.
Да, известно е, че обикновеното цвекло, картофите и магданозът могат да се похвалят с рекордно количество йод. Логично е да се предположи, че правилно изготвената диета може да реши всички проблеми.
Въпреки това, както споменахме по-рано, използването на минерални торове и хербициди значително намалява количеството йод, което може да се абсорбира от зеленчуците и плодовете. Следователно консумацията на продуктите, изброени по-горе, не гарантира достатъчна профилактика на йоден дефицит.
Съществува погрешно схващане, че най-простият и надежден метод за запълване на липсата на йод в организма е използването на разреден алкохолен разтвор или разтвор на Лугол. Тези популярни средства за самолечение се нуждаят от убедителна антиреклама не защото са загубили своята актуалност или са морално остарели. Просто те обикновено не се използват по предназначение.
Например рисуването на "йодна решетка" на мястото на инжектиране или многократното намазване на гърлото с тонзилит, както и други процедури, които ни изглеждат банални, всъщност не са толкова безопасни, тъй като ефектът им се основава на абсорбцията на йод, количество прием в тялото, което е невъзможноконтрол. Това е особено важно да се има предвид, когато работите с малки деца или хора, които вече имат проблеми с щитовидната жлеза.
Най-простият и надежден начин за запълване на йодния дефицит е постоянната консумация на йодирана сол и морски дарове. Увреждането на тялото с този метод на превенция е напълно изключено, тъй като излишъкът от йод, пристигнал в тази форма, лесно се отстранява от тялото.
Що се отнася до таблетните препарати, които запълват липсата на йод в организма, като калиев йодит и калиев йодат, техният прием трябва да бъде съгласуван с лекар. В противен случай неприятностите не могат да бъдат избегнати. В крайна сметка повишеното съдържание на йод в човешките тъкани и органи също може да има тежки последици.