Няколко съвета как да отслабнете в сауната
Не всеки метод за отслабване може да осигури ползи за тялото. Но банята или сауната) е отличен начин не само да се отървете от излишните килограми, но и да укрепите здравето си. От древни времена банята се смята за отлично средство за запазване на младостта и поддържане на тялото в добра форма. Въпреки това, не много хора знаят как да отслабнат във ваната. Ще се опитаме да дадем някои препоръки в това отношение.
Парна баня в сауна или баня помага за премахване на токсините от тялото, подобрява кръвообращението и повишава жизнеността. За да постигнете максимални резултати при отслабване с помощта на сауна или баня, трябва преди всичко да знаете, че между тях има съществена разлика. Във ваната температурата на въздуха може да се повиши до 60 градуса при влажност около 85%, докато в сауната температурата на въздуха може да бъде дори 100 градуса при ниска влажност - до 15%. Въз основа на това времето, прекарано в парната баня, може да бъде различно: във ваната - не повече от 10 минути, в сауната - не повече от 15.
Процедурите в сауна или баня не са подходящи за всички, така че е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да прибягвате до такива методи. По-специално, банята и сауната са противопоказани за хора, страдащи от хипертония, хипотония, заболявания на сърдечно-съдовата система и момичета по време на менструация. Също така не се препоръчва да посещавате парни бани за хора с високо очно налягане и лошо съсирване на кръвта.
Прочетете също:Инфрачервена сауна за отслабване
Когато посещавате сауна или баня, за да насърчите загубата на тегло, трябва да следвате някои правила, които ще ви помогнат да постигнете максимални резултати:
Следвайки тези прости препоръки, вие ще можете да постигнете желаната загуба на тегло в най-кратки срокове. В допълнение, тези процедури имат положителен ефект върху общото здравословно състояние и благополучие.
Прочетете също:Плуването помага за отслабване
Ако сериозно искате да се отървете от наднорменото тегло, банята или сауната ще бъде добро и доста ефективно решение, но трябва да разберете, че такива средства трябва да се използват в комбинация с други. Можете да се занимавате с различни спортове – фитнес, йога, аеробика, лека или тежка атлетика, плуване, колоездене и др. Освен това, разбира се, няма смисъл да очаквате значителни резултати, ако не промените хранителните си навици. Преминете към здравословна храна - забравете за бързото хранене, полуфабрикатите, консервите, колбасите, колбасите, пърженото и твърде мазната храна, сладкото и брашното. Също така трябва да се откажете от газирани напитки, чипс, крекери и солени ядкии т.н.