Как да избегнем стриите и да поддържаме формата на гърдите след раждане
Не чакайте да се появят първите признаци и не разчитайте само на съвременните козметични продукти. Дори най-добрите от тях няма да дадат по-голям ефект от редовното предотвратяване на стрии. Започнете да се грижите сега и няма да се притеснявате как да поддържате гърдите си във форма след раждането.
Физически упражнения
Един от най-добрите начини за укрепване на гръдните мускули са упражненията. Вероятно сте забелязали, че жените, които редовно спортуват, имат красиви гърди. Всичко това благодарение на тренираните мускули, които поддържат гърдите.
Подходящи спортове за поддържане формата на гърдите, плуване, баскетбол и волейбол. Плуването е по-подходящо за млади майки. Освен това можете да отидете на басейн дори след раждането, вече с бебето.
Детското плуване на бруст е много полезно за детето. Но не всеки има възможност да практикува този спорт. И за такива случаи има алтернатива - изометрична гимнастика (второто й име е статична). Упражненията от този комплекс помагат за поддържане на мускулния тонус без тежки физически натоварвания.
По време на изометрични упражнения мускулите са напрегнати, но няма движение в ставите. Трябва да симулирате преодоляване на съпротивлението, като по този начин съзнателно напрягате мускулите си.
С правилно съставен набор от упражнения можете да тренирате само определена група мускули. По-специално, благодарение на такива упражнения можете да запазите формата на гърдите след раждането и това е добра превенция на стрии по време на бременност.
Аква масаж
Всеки вид масаж има положителен ефект върху стегнатостта и еластичносттакожата Подобрява кръвообращението, нормализира метаболизма и подобрява лимфния поток. Водният масаж е най-подходящ за деликатната кожа на гърдите. Затова, докато взимате душ, посветете няколко минути на това полезно занимание.
Най-голям ефект може да се постигне с контрастен душ. Първо вземете горещ душ, той ще отвори порите, ще почисти кожата и ще отпусне, а след това студен, който има тонизиращ и стимулиращ ефект. Отделяйте му няколко минути всеки ден.
Правете масаж с водна струя няколко пъти седмично. Температурата не играе особена роля. Основното е, че този процес ви носи удоволствие. Не е необходимо да увеличавате налягането на водата до максимум, за да не предизвикате неприятни усещания. Но не трябва да е и твърде слаб. Насочете водата с кръгови движения. Продължителността на процедурата е около 10 минути.
Ако обичате да се къпете, купете морска сол от аптеката. Добавете го към топла, но не гореща вода в размер на 100 g на 1 литър. Докато лежите във водата, масажирайте гърдите си с леки кръгови движения.
За да може кожата да абсорбира по-добре полезните вещества от козметиката, ексфолирайте бюста веднъж седмично. За да направите това, изсипете сол върху мокра хавлиена ръкавица и правете кръгови движения. Моля, обърнете внимание, че лявата гърда се масажира обратно на часовниковата стрелка, а дясната гърда се масажира по посока на часовниковата стрелка. След процедурата вземете хладен душ.
Такива прости, но редовни упражнения са не само добра профилактика на стрии на гърдите по време на бременност, но и имат стягащ ефект, за да запазят формата на гърдите след раждането.
Козметика
За да предотвратите появата на стрии по гърдите, обикновен крем за тяло не е достатъчен. Има специални козметични продукти за грижа за гърдите, които съдържат еластин и колаген, които са отговорни за еластичността и стегнатостта на кожата. Освен това те са многотя е добре овлажнена. Нанесете крема с леки кръгови движения за 10 минути.
Можете да правите овлажняващи и подхранващи маски няколко пъти седмично.
Не забравяйте, че една туба дори от най-скъпия и модерен крем не е достатъчна, за да поддържате формата на гърдите след раждането. Редовно трябва да се използва специална козметика. Освен това е необходимо да започнете не след появата на проблеми, а още на 3-4 седмица от бременността.
Когато кърмите, уверете се, че всички продукти, които използвате, са само натурални. Между другото, за предотвратяване на стрии на гърдите, а не само на гърдите, бебешкото олио или зехтинът са добри.