Как да излекувате махмурлука бързо и ефективно

ВНИМАНИЕ! Всички препоръки, посочени по-долу, не са методи за лечение на алкохолици. Ако пиете алкохол, винаги трябва да се контролирате и да се опитате да изтрезнеете възможно най-скоро, преди да направите нещо, за което ще съжалявате по-късно.

Всички знаем какво е махмурлук, всеки е виждал как изглеждат хората с махмурлук и мнозина трябваше сами да изпитат това неприятно усещане. Всеки знае поне един ефективен начин за лечение на махмурлук, защото интернет е пълен с такива съвети. Единственият проблем е, че тези методи не винаги работят и в един момент определено ще имате нужда от алтернативите, описани в тази статия.

Разбира се, най-ефективният начин да се преборите с махмурлука е да не пиете изобщо, но ако не можете да го избегнете, тогава бъдете готови за неизбежните и трудни изпитания утре. Тези проблеми могат да бъдат частично смекчени, но никой няма да ви даде сто процента гаранция.

Като начало, нека разберем какво е махмурлук? Различни източници твърдят, че поетият алкохол се разгражда в черния дроб под действието на специфични ензими, а това, което остава след разграждането, се отстранява през бъбреците, като за това тялото ни използва много вода. Звучи мистериозно, но смисълът е ясен – основната причина за махмурлука е дехидратацията – загубата на вода в организма. Именно този процес причинява силно главоболие, обща слабост, защото тялото, губейки вода, автоматично започва да я взема от други органи, дори от най-важните, като мозъка.

Друга причина за махмурлук е натрупването на ацеталдехид (токсичен междинен продукт, образуван в процеса на разграждане на алкохола в тялото. Алкохолът се разгражда в черния дроб на два етапа: първо се образува ацеталдехид, който след това се превръща в ацетат ( който се отстранява чрез урината).Акопървият етап преминава по-бързо от втория, т.е. ако се образува повече ацеталдехид, отколкото ацетат, в тялото настъпва предозиране на токсини и човек се чувства много зле.

Отново, процесът е доста сложен, но изводът е същият – силата на махмурлука зависи от това колко вода е загубил тялото ви. Ето защо, наред със странните начини, които вашите роднини вероятно са предавали от поколение на поколение (учените твърдят, че склонността към махмурлук е свързана с генетично наследство), опитайте да използвате тези храни и действия в борбата с махмурлука.

Зехтин. Защо жадувате за мазен чипс, когато пиете бира? Защото тялото ви се нуждае от "ремонт" на телесните мазнини. Но вие искате добри мазнини, а не такива, които запушват артериите. Зехтинът е отличен избор: той е богат на стимулиращи мозъка Омега 3 и помагащи на стомаха ненаситени мазнини. Опитайте екстра върджин масло, което е богато на антиоксиданти, които помагат в борбата с махмурлука.

Плодове и плодови сокове. Алкохолът е диуретик – помага за отстраняването на течности от тялото. Това е причината да искате да пиете толкова силно на следващата сутрин. Необходимо е да се пият течности (препоръчително е да се пият колкото се може повече течности вечер, преди лягане), тъй като след хубав купон на организма му липсват около 1,3 — 1,5 литра от тях. По принцип е необходимо да започнете лечението на махмурлука с утоляване на жаждата. Но за да избегнете гадене, течностите трябва да се консумират малко по малко, приблизително 1,5 литра на час или час и половина.

Твърди се, че плодовете и плодовите сокове намаляват интензивността на махмурлука, защото съдържат фруктоза, която стимулира метаболизма ви, а този процес от своя страна помага на тялото ви да се отърве от алкохола по-бързо. Опитайте се да изядете поне единплодове преди лягане или изпийте пакет сок веднага щом се събудите сутрин, за да дадете на тялото си енергията, от която толкова отчаяно се нуждае в този момент.

Банани. Те съдържат витамин В6, който е най-доброто хранително вещество за борба с махмурлука. Веднага след като се събудите сутрин, изяжте три банана, така че тялото да получи достатъчно количество от този витамин.

Пчелен мед. Алкохолът премахва захарта от тялото и може да се върне с помощта на същата фруктоза, за която вече говорихме. За това ще ви помогне медът, който също възстановява нивото на натрий и калий в организма. Тези вещества ефективно премахват последствията от махмурлука. Можете също така да разбъркате лъжица мед в чаша сок - тази смес ще повиши нивото на глюкозата в кръвта. Глюкозата ускорява окисляването на алкохола и подобрява състоянието на централната нервна система.

Изотонични напитки. Както вече споменахме по-горе, по време на махмурлук се чувстваме същото като спортист след финала - дехидратация. В такава ситуация всяка спортна (изотонична) напитка ще помогне много повече от обикновената чешмяна вода. Препоръчително е да се пият напитки с таурин, тъй като това вещество неутрализира увреждането на алкохола върху черния дроб. В допълнение, доза кофеин повишава бдителността на тялото.

яйца В яйцата има много цистеин, който унищожава токсина ацеталдехид, който се образува в черния дроб след пиене на алкохол и влошава вашето благосъстояние. Опитайте да изядете три яйца наведнъж.

каша По време на махмурлук трябва да се храните добре. Защо? Защото след прием на алкохол нивото на кръвната захар спада значително и то може да се възстанови с помощта на храна, богата на протеини и въглехидрати. В никакъв случай не яжте мазни храни (колбаси, например), защото мазните храни повишават хормоналната активност, което забавя процеса на разграждане на алкохола. Бавно се усвоявахрани като овесена каша, които съдържат въглехидрати, са много по-добри от тези, които могат да бъдат получени от прости царевични люспи, пълни с мляко.

Тиквени семена. Той е най-добрият източник на магнезий. Магнезият е този, който алкохолът отделя най-много от тялото ви. Тиквата, а и със семки е отвратителна, но тук трябва да си припомним доброто старо правило – колкото по-гадна, толкова по-добре за здравето. Не беше необходимо да се пие.

домати Доматите са богати не само на витамини и антиоксиданти, но и на калций, който възстановява баланса на течностите в организма. Колкото повече домати ядете, толкова по-малко страдания ще ви причини махмурлукът. Най-добре е да изядете няколко домата преди лягане, това ще облекчи сутрешния ви кошмар.

Чай от маточина. Този чай облекчава главоболието. Можете да го пиете или да поставите студен компрес на главата си.

Кисело зеле. Когато се борите с махмурлука, е необходимо да възстановите изгубените електролити на тялото - калий, магнезий, натрий и фосфор. Има много от тези вещества в мариновани краставици, кисело зеле и хлебен квас: това са изпитани във времето народни средства за махмурлук.

Бисквитки. Крекерите с ниско съдържание на сол ще повишат нивото на захарта в кръвта и ще намалят гаденето.

Топъл душ и сън. Топлият душ ще повиши общата ви телесна температура и това ще предизвика сън, който ще ви помогне да преживеете най-трудната част от деня. Казват, че сънят е най-добрият лек за махмурлук.

Митове за махмурлука

• Не пийте кафе - няма да помогне. Въпреки че кафето може да успокои главоболието за известно време, то е и диуретик - ще бъде изсмукано от тялото ви, така че течностите са важни за него в този момент.
• Не яжте преди лягане, въпреки че някои твърдят, че докато спите, храната в стомаха ви ще абсорбира алкохола. Храната може да забави усвояването на алкохолакръв, но за това тя вече трябва да е в храносмилателната система и това ще отнеме известно време. Затова е най-добре да хапнете обилно преди партито. В този случай най-добрата храна е тази, която е трудно смилаема, като пица или пържола.
• Не лекувайте болестта си - алкохолиците често ви съветват да пиете сутрин, за да "хванете махмурлук". Те затова са алкохолици, а ти си нормален човек, който пие само по празниците. Нова доза алкохол ще забави процеса на детоксикация и ще започне нов етап на дехидратация.
• Не спортувайте - изпотяването само ще увеличи дехидратацията ви.

Пийте алкохол умерено и няма да имате нужда от тези съвети. Но, разбира се, човек, който рядко пие, може да попадне в такава ситуация, в крайна сметка на празници понякога можете да пиете добро шампанско или вино.