Как да направите буркански масаж за отслабване

Сред множеството средства и методи за намаляване на теглото, които са широко разпространени днес, не последното място заема бурканният масаж. Тази процедура има положителен ефект не само върху процеса на отслабване, но и върху състоянието на кожата, кръвообращението и тялото като цяло.

Много от нас са запознати с такъв масаж от детството, защото често се използва по време на настинки и просто за подобряване на здравето. Но в днешно време бурканският масаж все повече се използва за отслабване, а не за здравословни цели.

Как да си направим буркански масаж?

Преди да пристъпите директно към антицелулитния масаж, първо трябва да се подготвите за него. Необходимо е правилно да се затоплят тези области на тялото, върху които ще се извършва масажът. Това може да се направи с помощта на специална масажна четка или просто на ръка. Разтрийте тялото, потупайте и пощипете кожата, докато придобие червеникав оттенък.

След като извършите тази процедура, можете да започнете да правите буркански масаж. Нанесете върху кожата антицелулитен агент – масло или крем. Ако нямате, можете да използвате обикновено растително масло. Това е необходимо, за да се постигне лесно плъзгане на кутии по повърхността на кожата.

Прочетете също:Крем за отслабване у дома

Първите сесии на буркански масаж у дома не трябва да са много дълги - 3-4 минути. С течение на времето процедурата може да се удължи до 5 минути, но не повече от 10.

Масажните кутии се нанасят върху тялото и леко се притискат, за да могат да се абсорбират от кожата. Извършете масажни движения, като започнете от дъното и плавно движете буркана нагоре. Движенията трябва да са спокойни, но разнообразни - "рисувайте" зигзаги, кръгове, вълни, знаци за безкрайност и т.н. С една дума, дайте воля на въображението си.

В случай, че бурканът се изплъзна,прикрепете го към повърхността на кожата на гърба и продължете да извършвате масажни движения.

Основният недостатък на такива процедури е, че след тях често се появяват синини, особено в самото начало на курса, когато кожата все още не е свикнала с бурканския масаж. Не се страхувайте от подобни последствия - това е абсолютно нормално. Синините изчезват бързо и в крайна сметка спират да се появяват.

След сесията трябва да се увиете в одеяло или да носите нещо топло. Това ще допринесе за засилване на действието на бурканския масаж поради дренажния ефект. Ето защо най-удобно е процедурата да се извършва вечер – преди лягане.

Специалистите съветват в курса на вакуумния масаж да се включат около 20 сесии. Най-често видим резултат се появява след около 10 процедури. Въпреки това, не трябва да масажирате твърде често, опитвайки се да постигнете желаните резултати възможно най-бързо. Желателно е да се поддържа интервал от няколко дни между процедурите. По този начин най-оптималният вариант е да се извършва бурканов масаж три пъти седмично.

Противопоказание

Както всяка друга медицинска процедура и техника за отслабване, вакуумният масаж може да не е полезен за всеки. Затова се въздържайте от буркан масаж в следните случаи:

• по време на възпалителни процеси;
• при наличие на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове;
• със съдови "звезди" на краката.

Също така не се препоръчва да се прави буркански масаж в областта на корема за млади неплодни момичета. Но жена, която е родила бебе, напротив, може да стегне кожата на стомаха си с помощта на тази процедура.

Резултати от буркански масаж

Несъмнено такава процедура като масаж с консерви е много полезна за фигурата, кожата и тялото като цяло. Ако нямате противопоказания за тази техника, можете спокойно да започнете курса.

Въпреки това си струва да разберете товавакуумният масаж не е в състояние да действа като независим и пълноценен начин за намаляване на теглото. За да постигнете наистина добри резултати в отслабването и да станете собственик на стройно и стегнато тяло, ще трябва да направите някои промени в диетата и начина си на живот.

Избягвайте вредните висококалорични храни. Забравете за закуските за бързо хранене, изхвърлете от хладилника всички полуготови продукти, консерви, мазни колбаси и т. н. Също така е препоръчително напълно да изключите магазинните сосове (майонеза, кетчуп и др.).

Ако ви е много трудно да се откажете от сладкото, позволете си такива продукти само за закуска и в малки количества. В същото време яжте повече плодове и зеленчуци, нискомаслени сортове риба, месо и птици.

Пържената храна е много вредна за фигурата, така че използвайте други методи за готвене: варете, печете, на пара, задушете. Ако е твърде трудно да се откажете от пърженото, купете тиган с незалепващо покритие. Можете да готвите върху него без да използвате мазнини и масло, което значително ще намали калоричното съдържание на ястието.

Също толкова важно е да водите здравословен начин на живот. Алкохолните напитки и пушенето често провокират образуването на целулит и влияят негативно не само на човешкото тяло, но и на състоянието на кожата, косата, ноктите и т.н. Затова си струва да се откажете от лошите навици.

Вместо това допълнете живота си с редовни упражнения. Подходящи са голямо разнообразие от физически дейности: от обикновено ходене до фитнес, плуване, бойни изкуства и др. Важно е да изберете вида дейност, който наистина ще ви достави удоволствие, тъй като спортът не трябва да бъде временно решение на проблема с наднормено тегло за вас, но нов начин на живот!

С такава диета в комбинация с редовен банков масаж и активен начин на живот ще постигнетеотлични резултати в борбата с наднорменото тегло, а също така ще можете да избегнете отпускането на кожата и образуването на стрии по нея, което най-често е характерно за процеса на отслабване.