Как да не се разболеем през есента
Статии за здравето
Как да не се разболеем през есента
Есента. Времето навън е мрачно и студено. Някак си не е съвсем удобно и е адски студено да се скриеш, понякога ти става толкова студено, че изведнъж се появява хрема, сякаш се появява дискомфорт в гърлото. —– Именно през този период е необходимо да се вземат спешни мерки да не се разболеете от ARVI или грип. В преследване на време, успех в кариерата, ние забравяме за здравето си, когато сме здрави. Запомнете обаче: всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува по-късно. Прости съвети, които ще ви помогнат да бъдете във форма на следващия ден, ще ви помогнат да предотвратите развитието на SARS или грип.
• Ако краката ви са студени или мокри, когато се приберете вкъщи, незабавно напълнете вана или малък леген с гореща вода, спуснете краката си в нея и седнете там за 10-15 минути, докато усетите топлината да прониква във всяка ваша клетка тяло. Когато водата изстине, добавете гореща вода към легена. След процедурата обуйте вълнени чорапи и се разходете из стаята за 15 минути.
• През нощта пийте прясно сварен билков чай от лайка, малина, касис, шипка, в размер на половин супена лъжица от сместа на чаша вряща вода, настоявайте за 15 минути, добавете чаена лъжичка мед.
• Като превантивна мярка, за да не се разболеете, изяждайте по една скилидка чесън на ден сутрин и вечер. Лукът има същите бактерицидни свойства. • Репичките с мед, тънко нарязани и покрити с мед, имат същите свойства. Когато бяхме деца, нашите родители ни хранеха с екстракт от ряпа: правеха дупка в ряпата, изсипваха я с мед и ядоха два пъти на ден с десертна лъжица.
• За да премахнете недостига на витамини през есенния период, започвайте сутринта с прясно приготвен зеленчуков или плодов сок. Комбинациите от сокове могатпроменят се в зависимост от страстите, вкуса, толерантността.
• През деня не забравяйте за плодовете, най-добрите са нашите сочни, дълбоко узрели, ароматни ябълки от Русия. Нелекуван с нищо, но изпълнен със слънце, небе и много здраве. Както в рекламата, "как обичам зрели сочни ябълки." Ето го и за нас, яжте ги, преди да загубят лечебните си свойства. За да може стомахът да ги приеме безпроблемно, яжте ги през първата половина на деня, на отделно хранене, като дъвчете много внимателно, до състояние на каша, не гълтайте на парчета. Тогава няма да има тежест в стомаха.
• Като превантивна мярка изплакнете носа и гърлото с разтвор на готварска сол, концентрацията на половин чаена лъжичка на 150 грама топла вода. Изплакнете носа си по метода Netta.
• Неизчерпаеми източници на витамини, които повишават устойчивостта на организма към настинки, са билковите чайове, съставени от листа от мента, шипки, касис, малини и дори самите плодове, ако сте замразили плодовете за дългите зимни месеци във фризера.
Такива чайове могат да бъдат превантивни, но могат да бъдат и терапевтични. Омекотяват възпалителните процеси, повишават еластичността на кръвоносните съдове. Преди да използвате рецепти, консултирайте се с Вашия лекар, може да имате противопоказания.
• Както виждате, няма нищо сложно, просто трябва да обичате себе си и семейството си - винаги. http://zdravclub.ru