Как да прекарате разтоварващ ден на краставици
Диетолозите съветват да добавяте пресни краставици, салати, както и да ги хапвате през нощта, ако чувството на глад се влоши. Има дори специален ден за разтоварване на краставиците, с помощта на който можете да почистите добре тялото и да го наситите с редица полезни компоненти.
Въпреки това, сред тези, които отслабват, краставиците са особено ценени поради факта, че съдържат много малко калории. Тези зеленчуци са около 95% течност, което обяснява ниското им съдържание на калории и способността усърдно да отстранява всичко излишно от тялото.
Ако комбинирате краставици с нещо високомаслено, те ще ви осигурят доста дълго усещане за ситост. Можете да подправите зеленчуците с растително масло, заквасена сметана или майонеза. Разбира се, това не е най-добрата комбинация за строга диета, но ако следвате проста балансирана диета, можете да ядете такива салати. По-добре е да изберете нискомаслена заквасена сметана и майонеза. И най-добрият дресинг за салата все още е растително масло.
Разтоварващ ден на пресни краставици
За разтоварващи дни краставиците са идеални не само поради ниското си съдържание на калории, но и защото са много полезни: съдържат много органични киселини, диетични фибри и минерали.
Еднодневен диетичен курс често се предписва на пациенти със затлъстяване, както и хипертония, артроза, подагра, диатеза на пикочната киселина и атеросклероза.
За един ден можете да постигнете наклон до 1,5 килограма на краставици. Разтоварващата диета се използва най-често 1-2 пъти седмично.
Има няколко варианта на разтоварващи дни върху краставиците. Предлагаме да разгледаме най-ефективните. Също така предложените еднодневни диети се понасят много лесно.
Първият вариант на разтоварващата краставична диета
За такъв разтоварващ ден ще ви трябват следните продукти:
- 1,5 килограма краставици;
- 2 твърдо сварени яйца;
- 500 грама домати;
- малко растително масло;
- 100 грама нискомаслено сирене;
- 50 грама варено постно месо.
Затова трябва да разпределите определеното количество краставици и домати на 5 хранения. Можете да направите зеленчукова салата от тях, като я облечете с растително масло. Ще трябва да ядете това диетично ястие през целия ден.
За обяд можете да ядете 100 грама сирене, а за вечеря - 50 грама месо или варено яйце (можете да добавите малко сол).
Вторият вариант на разтоварващата краставична диета
Тази разтоварваща диета включва ядене на краставици в комбинация с кефир. Такъв ден се провежда много просто и в същото време е доста високоефективен.
Благодарение на тази диета се подобрява работата на бъбреците, червата и черния дроб. Просто казано, всички вътрешни процеси в тялото се нормализират.
Вашето меню за целия ден:
- 1,5 кг пресни краставици;
- 1,5 килограма кефир.
Трябва да разделите това количество продукти на 6 равни части и да ги ядете през целия ден. По този начин ще се храните на всеки два часа.
Авторите на такава диета съветват продуктите да се използват не отделно, а да се приготви салата от тях. Нарежете краставиците, добавете малко нарязани зеленчуци към тях, подправете с лимонов сок и кефир със съдържание на мазнини до 1%.
Разтоварващият ден на краставиците ще има благоприятен ефект върху състоянието на тялото, кожата и фигурата.