За това как да отслабнете за 3 дни с 2 кг (диета с краставици)

За да постигнете значителни и дългосрочни резултати в борбата с наднорменото тегло, е необходимо да се подходи към този въпрос изчерпателно: комбинирайте редовната физическа активност с правилното хранене. Понякога обаче трябва да се отървете от излишните килограми спешно и за възможно най-кратко време. Но как да отслабнете за 3 дни с 2 кг? Спортът и здравословната храна, за съжаление, няма да дадат толкова бързи резултати, така че в такива случаи на помощ идват различни експресни диети.

Всички прекрасно разбират, че подобни методи за отслабване са изключително опасни за човешкото здраве, така че прибягват до такива методи само в спешни случаи. Можете да се придържате към всяка експресна диета, като правило, не повече от веднъж на всеки 3 месеца или дори шест месеца. Това е необходимо, за да може тялото да възстанови всички ресурси, изразходвани през периода на "гладни" дни.

Една от най-ефективните експресни диети е краставицата. Този продукт е много нискокалоричен и има много полезни свойства. Този курс е предназначен само за три дни. През това време ще можете да се отървете от 2-3 килограма наднормено тегло.

Краставиците са идеални за всяка диета, тъй като съдържат много фибри, поради което червата се почистват перфектно. В допълнение, краставиците имат диуретичен ефект, който помага за премахване на излишната течност от тялото.

По време на диетата с краставици следните продукти попадат под строго табу:

• сол;
• захар;
• алкохол;
• всичко е дебело;
• брашно

По време на целия курс трябва да ядете 2 килограма краставици на ден. Разделете това количество на 5-6 равни части и използвайте през целия ден. Можете да приготвите салати от краставици, като добавите към тях магданоз, копър, подправки и листа от маруля и лимонов сок. Можете да пиете в неограничени количества през всичките три дни.Разрешена е минерална вода без газ, неподсладен зелен или билков чай.

Както можете да видите, диетата с краставици включва изключително ограничено хранене, така че продължаването на курса за повече дни е строго забранено.

За да избегнете слабост, гадене, замаяност и припадък, опитайте се да се ограничите максимално във физическата активност. По време на такава диета дори обичайната ежедневна суматоха може да се превърне в сериозен стрес за тялото ви, да не говорим за спорта. Затова е по-добре да следвате такава диета през уикендите или по време на ваканция.

Пийте повече горещ чай, за да намалите глада. Проучванията показват, че всяка гореща течност (чай, супа, бульон и др.) засища много по-добре и за по-дълго време от студената.

Също така не забравяйте, че всякакви експресни диети и монодиети (в нашия случай - две в едно) помагат да свалите няколко или три излишни килограма, но след края на курса те бързо се връщат. За да избегнете това, се върнете към нормалното хранене постепенно, като ден след ден увеличавате калоричното съдържание на храните и увеличавате обема на порциите. Разбира се, ако причината за вашето наднормено тегло е банално преяждане, тогава няма нужда да се връщате към стария режим. След диетата трябва да преминете към здравословна диета. Диетата трябва да бъде доминирана от зеленчуци, плодове, ферментирало мляко и млечни продукти с малък процент мазнини, варено месо, птици и риба и др. грам). Също така не забравяйте да пиете най-малко 1,5 литра чиста вода без газ всеки ден.