Маги яйчна диета за 7 дни (до 4 седмици) меню и принципи на хранене

Протеиновите диети станаха особено популярни през последните години. Има доста възможности за хранене и диети с повишено съдържание на храни, богати на протеини. Една от тях е диета с яйца (Maggi) за 7 дни (до 4 седмици). Менюто е изградено по такъв начин, че е доста лесно да се спазва диетата. Няма да се налага да гладувате на диета с яйца, въпреки че тялото получава по-малко калории от обикновено.

Същност и принципи

Диетата е структурирана по такъв начин, че в тялото да протичат химични реакции, които допринасят за изгарянето на мазнините. В същото време тялото се "почиства" от шлаки и токсични елементи, продуктите на гниене се отстраняват. В допълнение към очевидния резултат под формата на стройност, благодарение на диетата можете да подобрите общото здравословно състояние.

Въпреки това, освен плюсовете, диетата има и минус. Трябва да се спазва стриктно, като се спазва не само менюто, но и графикът на хранене. Но размерът на порцията може да бъде всякакъв.

Не се допуска замяна на закуска с вечеря или обяд със закуска. Също така е недопустимо да се заменя един продукт с друг, дори ако на пръв поглед изглежда, че са еднакви. Максимално допустимата "импровизация" е пълното изоставяне на един от продуктите, без да се избира "алтернатива" или заместител за него.

В случай на грешка или неуспех в хранителния график, резултатът може да бъде недостижим. Ако "грешката" е продължила повече от половин ден, диетата може да се започне отново.

Подготовка и нюанси

Преди диетата трябва да планирате графика си - винаги трябва да имате възможност да ядете в точното време. Освен храна е необходимо да се осигури на организма и течност – от 2 литра вода на ден.

Чай и кафе по време на диетата са възможни. Вместо захар можете да добавите заместител с по-малко калории.

Сол и други подправки могат да се използват без ограничения. Прясна и безвкусна храна -не е проблемът, с който може да се сблъскате, докато следвате диетата Маги.

Алкохолът, мазнините (включително маслото), месните бульони и подобните на майонеза дресинги обаче са „табу“. Ще трябва да забравите за тези продукти поне по време на диетата.

По-добре е да не пържите риба и месо, а да печете, варите или варите на пара. Маслото е „забранено“, така че ще трябва да изберете по-„здравословни“ методи за готвене.

Меню

Основата на диетата е комбинация от цитрусови плодове и яйца. Яйцата поддържат организма чрез осигуряване на микроелементи. Задачата на цитрусовите плодове е да насищат тялото с витамини и да започнат разграждането на мазнините. Те са отговорни за ускоряването на метаболизма.

Пълното меню е предназначено за един месец и всяка седмица има свои собствени нюанси. Отличителна черта на първите две седмици е закуска от яйца с цитрусови плодове. Третата седмица се характеризира със зеленчуци и плодове, въпреки че този период е "труден". През последната седмица яйцата са почти изключени от диетата.

Излизане от диетата и противопоказания

Противопоказания за диетата са само индивидуалната непоносимост. В този случай можете да откажете определени продукти.

Тези, които не са свикнали с голям брой пресни зеленчуци и плодове в менюто, трябва постепенно да ги въведат в диетата и едва след това да преминат на диета. В противен случай могат да възникнат проблеми със стомашно-чревния тракт.