Как да се храним правилно, за да избегнем появата на разширени вени
Всеизвестен факт е, че голяма част от заболяванията на съвременния човек са свързани с неговия отслабен имунитет и неправилен метаболизъм. И тези процеси са резултат от неправилно хранене и липса на полезни елементи.
Неправилната комбинация от продукти е най-често срещаното явление.
В резултат на това в тялото се натрупва голямо количество токсични вещества и отпадъци, което провокира заболявания, по-специално разширени вени.
За да предотвратите появата на съдови "звезди", трябва преди всичко да се храните правилно. В същото време си струва да запомните, че популярните диети не винаги имат положителен ефект и са полезни. Само диетолог може да осигури индивидуален подход по този въпрос: той ще избере оптималната диета и режим.
Правилното хранене съчетава макро и микроелементи в идеални за организма пропорции. Основата на диетата трябва да бъдат зеленчуци и плодове, богати на витамини и полезни вещества. Ако този подход изглежда твърде сложен, тогава можете да го замените с приема на витаминни комплекси, които лесно се намират във всяка аптека.
Премахването на натрупаните токсини и нечистотии е една от точките по пътя към здравето.
Ефективно помагат да се справят с тази задача разтоварващи дни, базирани на диета с плодове или други продукти от растителен произход.
Те трябва да се използват в ограничени количества. Задължително условие за такива дни е обилното пиене на чиста вода.
Трябва да пиете поне 2 литра на ден.
Процесът на хранене трябва да бъде строго съобразен с режима. Полезните продукти ще бъдат от полза за тялото само ако са правилно разпределени в ежедневната диета.
Оптималната опция за хранене е петстепенно хранене. Пикантно, мазно, солено,пушените и консервирани храни трябва да бъдат напълно изключени. Правилната термична обработка може да запази много ценни вещества в продуктите. По-добре е да откажете пърженето, като го замените с гасене или варене.
Ако продуктите трябва да се съхраняват дълго време, те могат да бъдат изсушени, тъй като сушенето запазва значителна част от полезните компоненти и витамини. Мариноването и осоляването унищожава почти всички макро и микроелементи, необходими на организма.
Хората, които са изложени на риск от разширени вени, трябва да ядат колкото се може повече различни сирена, включително сирене.
Ако има тенденция към пълнота, тогава, за да се избегне развитието на разширени вени, струва си да ограничите хлебните продукти в диетата, ако е възможно. Максимално допустимата граница е 3 парчета хляб на ден.
Не е необходимо да се изключва хлябът, тъй като той има преобладаващ ефект върху киселините, които възникват при ферментацията в стомаха.
Разширените вени често са резултат от прекомерна консумация на сол, чийто излишък се отразява негативно на кръвоносните съдове и нарушава тяхната функция.
Диетолозите са разработили програма, следвайки която е необходимо всеки ден да се консумират продукти от пет различни цвята: зелени (краставици, сладки пиперки, грах), сини (патладжани), червени (ябълки, ягоди, домати), жълти (банани) и портокал (цитрус). Спазвайки такава диета, човек си осигурява всички необходими компоненти.
Спазвайки определени правила, можете да се предпазите от проявите на разширени вени.
Диетата трябва да се състои от продукти с високо съдържание на магнезиеви и калиеви соли: сини сливи, цвекло, ядки, сушени кайсии, картофи, зеле, пшенични трици, боровинки, шипки, малини, зърнени храни, цитрусови плодове, касис, касис, слънчоглед семена, боровинки, дини, цариградско грозде, морско зеле.
Не можете да преяждате през нощта.Последното хранене трябва да е поне 3 часа преди лягане. Термичната обработка на зеленчуците се извършва по следния начин: отстранете от печката в неварен вид и поставете в гореща вода за известно време. Така спестявате повече полезни вещества и витамини. През зимата трябва да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци в суров вид. Те са полезни поради съдържанието на витамини и минерални елементи. Не се препоръчва използването на термична обработка, тъй като липсата на минерали и витамини може да причини усложнения на заболяването.
Ако човек не може да си осигури достатъчно зеленчуци и плодове, той трябва да се опита да запълни недостига им чрез прием на биологично активни добавки.
Учените са доказали, че употребата на краве мляко води до втвърдяване на кръвоносните съдове, така че е по-добре да изключите или намалите употребата им до минимум.
Преяждането е вредно, така че трябва да станете от масата в момента, в който все още чувствате лек глад. Когато правите меню, трябва да се ръководите от съвместимостта на продуктите. Например не могат да се комбинират млечни продукти и плодове, грахът не може да се яде с гъби, а пъпешът не може да се комбинира с мед. Преди хранене е необходимо да се пие малко количество вода. Това ще осигури бързо насищане.
Ако има склонност към заболявания, свързани със стомашно-чревния тракт, менюто трябва да бъде съгласувано с лекуващия лекар. В този случай можете да се предпазите от усложнения и обостряния.
Хората, които страдат от разширени вени, трябва да си създадат навик да пият зелен чай. Тази напитка, поради своите лечебни свойства, е много полезна: съдържащите се в нея биологично активни вещества помагат за разреждане на кръвта, което намалява натоварването на съдовете.
Напитка от листа от касис се счита за полезна.
Можете да готвите с плодовежеле, желе, мус и конфитюр за ежедневно включване в диетата.
Струва си да се даде предпочитание на тежки ястия с високо съдържание на мазнини, леки салати и закуски, приготвени от растителни продукти. Това допринася за укрепването на кръвоносните съдове и насищането на тялото с необходимите вещества. През лятото първите ястия могат да бъдат борш с киселец или окрошка. Пушените храни и мазните храни имат разрушителен ефект върху съдовите стени и клапите.
Телешкият черен дроб се препоръчва за консумация поради наличието на голямо количество витамини в него. Морските дарове - калмари, миди, стриди, скариди, октоподи са богати на мед, която участва в процеса на синтез на протеини. Протеиновите кръвоносни съдове осигуряват здравина и еластичност.
По-добре е да замените бонбоните със сладко и ядки. Задължително трябва да присъстват зърнени култури от различни зърнени култури, които имат високо съдържание на витамин D и микро- и макроелементи: сребро, злато, флуор, калий и др.
Оризът премахва излишната сол от тялото, грисът подобрява метаболитните процеси, а елдата участва в регулирането на хемопоезата. Ръжената каша с малко количество мед повишава защитните свойства на тялото. Често се предписва след хирургични операции за отстраняване на вени.
Превантивна рецепта №1 е чаят от офика
Офика - 150 гр. Касис - 25 гр. Вряща вода - 500 мл
Смесете плодовете и ги залейте с вряща вода. Настоявайте за 20 минути и добавете мед. Пийте 3 пъти на ден вместо чай.
Рецепта за профилактика No2 - запарка от лайка
Цветове от лайка - 8 гр. Вряща вода - 500 мл
Настоявайте за 15 минути, пийте топло преди лягане.
Рецепта за профилактика №3 – напитка от червена боровинка
Листа от Motherwort - 2 гр. Листа от мента - 3 гр. Вряща вода - 1 чаша. Пресен сок от червена боровинка - 50 гр.
Изсипете мента и motherwortвряща вода и настоявайте за половин час. След това прецедете и добавете сока.