Как да се отървете от подуване по време на бременност, без да навредите на себе си и на бебето

Както каза някой велик, всяка бременна жена е съавтор на Господ Бог. Създаването на човек е естетическа, но тежка работа, която изисква мобилизиране на всички сили на женското тяло, понякога в ущърб на самата майка. Отокът е един от най-сериозните странични ефекти на бременността.

Защо възникват?

Нашето тяло е 80% вода. Следователно при създаването на нов организъм няма да е възможно да се избегне допълнителен "наводнение" - от 6 до 8 литра вода допълнително. Част от водата се съдържа в детето, амниотичната течност е "пътят на живота" - плацентата. Останалото се използва за увеличаване на обема на кръвта в майката, растежа на гърдите и матката. Цялата тази водна система е изградена, за да подхранва бебето и неговата растяща кръвоносна система.

Ако няма достатъчно вода, плацентата ще я "извлече" от тялото на майката, така че детето да получи достатъчно количество. Важно е да се поддържа баланс - да се предотврати подуване и дехидратация на тялото на майката.

Отговорът на въпроса на каква цена е необходимо да се борим с отока по време на бременност не излиза от дневния ред през последните сто години от развитието на медицината. Може би накратко съвременният отговор може да се формулира по следния начин: не е нужно да се опитвате напълно да се отървете от подуването, но можете да го държите под контрол.

Какво е опасен оток

На първо място, появата на разширени вени. Разширените вени са бич за жените (две трети от случаите на заболяването се падат на тях).

Причини за заболяването:

• 70-80% от жените с разширени вени твърдят, че причината за заболяването е бременността.
• Наднормено тегло (дори 15-20% наднормено телесно тегло увеличава риска от заболяване 4-5 пъти).
• Наследственост (около 60% от случаите на разширени вени са причинени от наследственост).
• Заседнал живот, хиподинамия.
• Прекален престойслънцето

Разширените вени се развиват по следния начин: първо се появяват вени и звездички. Краката понякога се схващат. След това се появява подуване на краката, преминаващо в подуване на глезените и по-високо, до подбедриците. Отначало подуването изчезва след кратка почивка, след това остава по-дълго. Освен това пациентът може да е изложен на риск от дерматоза, предязви. Естествено е да не довеждате краката си до такова състояние.

Важно е да се разбере, че тялото на майката произвежда повече прогестерон по време на бременност. Този хормон причинява намаляване на тонуса на кръвоносните съдове, тяхната летаргия. В същото време количеството циркулираща кръв се увеличава, а физическата активност на майката естествено намалява с развитието на бременността. Започваме борбата с отоците на етапа, когато те не изчезват след кратка почивка.

Как да избегнем подуване по време на бременност

Най-простият начин за предотвратяване на подуване по време на бременност е така нареченият компресионен трикотаж. Тоест, терапевтичен чорапогащник. За щастие сега няма нужда да превързвате краката, рискувайки застой на кръвта. Науката и производството са създали твърдо антиварикозно бельо.

Обикновено медицинските чорапогащи се разделят на 1, 2, 3 и 4 класа на компресия (профилактични и терапевтични). Тяхната плътност варира от 40 до 280 DEN. Производителите съветват да купувате първите такива чорапогащи, когато се появят съдови звезди, най-често през втория триместър на бременността. Профилактични чорапогащи (1 клас) могат да бъдат закупени самостоятелно, тогава е по-правилно да се потърси съвет от флеболог. Модерните чорапогащи са много "анатомични", те нежно поддържат краката и корема. През зимата, в студа, това е добра допълнителна защита срещу настинки.

Терапевтичният чорапогащник се носи сутрин, когато кръвоносните съдове на краката са отпочинали през нощта и са в добър тонус. Подбираме чорапогащи по размер и ги разпределяме равномерноцялата дължина на краката. Чифт чорапогащник издържа до 6 месеца. Тогава ефектът им отслабва.

Медикаментозно лечение

Ние сме привърженици на професионалния подход към медикаментозното лечение на отоци, особено по време на бременност, когато майката и детето са взаимосвързани и уязвими. Следователно всеки случай трябва да бъде прегледан от лекар. Самолечението, включително билкови отвари и, не дай си Боже, ветеринарни мехлеми (такива случаи се случват) е абсолютно неприемливо.

Хирургичното лечение на разширени вени по време на бременност, както и локалното приложение на лекарства в разширените съдове, е оправдано само в специални случаи, когато разширените вени се простират твърде далеч.

Упражнение

Бременната жена трябва да редува продължителното седене или изправяне с почивка в легнало положение, за предпочитане настрани. Това нормализира притока на кръв в таза и краката.

Краката в легнало и седнало положение трябва да бъдат повдигнати за притока на кръв.

Най-доброто упражнение за профилактика на разширени вени е ходенето. Ходете всеки ден, докато се почувствате уморени.

Нестресиращото плуване перфектно помага при подуване по време на бременност. Помага за поддържане на формата на тялото, повишава тонуса на кръвоносните съдове.

В интернет е лесно да намерите много гимнастически комплекси за предотвратяване на подуване на краката при бременна жена. Необходимо е да се започне с по-малко интензивни, като с времето се премине към по-напреднали (ако състоянието позволява).

Ето нашата версия на упражнения:

• Седнете на стол, плътно затворете краката си, последователно повдигайте и спускайте чорапите и петите. 15-25 пъти
• Обърнете се към гърба на стол или маса, подпрете се на дланите си, повдигнете се и паднете на чорапите си. 15-25 пъти
• Опирайки се на стената с две ръце, завъртете се от пръстите на краката към петите. 15-25 пъти.
• Седнете и повдигнете крака си, завъртете го в глезена в кръгове в различни посокипартии 20 пъти всяка.
• Докато седите на масата, повдигнете двата си крака на пръстите възможно най-високо. 20 пъти.

Това е най-простият и безопасен набор от упражнения. Извършва се в условия на отпуснати крака в седнало положение или когато опората се прехвърля на ръцете. Може да се изпълнява 2-3 пъти на ден, включително и на работа.

Физиотерапия на подуване на краката по време на бременност

В случаите, когато подуването по време на бременност става опасно, флебологът може да предпише физиотерапевтично лечение, което включва следните методи:

• Електрофореза
• Балончета и кислородни вани
• Мануален лимфен дренаж
• Поцинковане
• ултравиолетово осветление
• UHF
• Пневматична и електрическа вибрация
• Криотерапия
• Магнитотерапия
• Лечение с кал и вода

По принцип всички изброени манипулации работят приблизително еднакво:

• Стимулиране на мускулните влакна на стените на съдовете
• Намалете отока
• Премахване на венозна недостатъчност

Тези процедури са особено показани, когато има риск от тромби и при наличие на язви на краката, ако хирургическата или медицинска намеса е нежелателна.

Диета при оток

Какво трябва да ядете и пиете, за да избегнете подуване по време на бременност и да предотвратите дехидратация? Има две неща, които трябва да запомните:

• В тялото на майката трябва да има много вода (прочетете колко да пиете тук).
• Тази вода трябва да бъде в кръвоносната система, а не в тъканите и кухините (това е оток, когато водата прониква от съдовете в тъканите).

За да се осигури достатъчно количество вода там, където е необходимо и да се намали подуването (доста трудно е напълно да се премахне, но може да се контролира), съвременната физиология и медицина предлага следните правилахрана:

Солта трябва да присъства в диетата

Безсолните диети, които понякога се препоръчват при отоци, нарушават киселинно-алкалния баланс на организма. В същото време не забравяйте, че има сол в повечето преработени продукти (хляб, месни продукти, сирена и др.) Нормата за консумация на сол за възрастен, ревизирана от СЗО през 2013 г., е по-малко от 2 грама на ден . В същото време е необходимо да се консумират поне 3,5 грама калий на ден.

По този начин трябва да се вземе предвид колко сол получава бременната жена от рафинираните храни и въз основа на това да се добавя сол или не сол към храната. Получаваме калий от бобови растения, ядки, грах, зеле, папая и фурми. Силно рафинираните продукти - бекон, шунка, пуканки, чипс изобщо не трябва да присъстват в диетата на бременната жена. 100 г такава нездравословна храна съдържа до 1500 мг сол.

Не трябва да ограничавате пиенето

Необходими са един и половина до два литра вода на ден. Но тази вода трябва да идва от добър източник. Без кафе и черен чай, газирани и подсладени напитки. Вода, неподсладени сокове (за предпочитане пресни и разредени), отвари, супи. Някои физиолози смятат, че един до два литра вода на ден са достатъчни (без да се вземат предвид напитките, плодовете, зеленчуците и супите). Други посочват, че са достатъчни само 1,5-2 литра течност. Струва ни се, че тук жената може да избере сама, като забележи, че няма подуване от една страна и дехидратация от друга.

Не допускайте крайности

Опасни са две крайности - "захранването" на себе си и детето и ограничителните диети, разтоварващите дни, гладуването по време на бременност. Спомняме си, че първоначалното значение на думата диета е здравословен и адекватен начин на хранене за даден човек.

Единствената адекватна диета за бременна жена е балансирана диета, която съдържа протеини (особено важен албумин), мазнини,въглехидрати, аминокиселини, витамини и фибри. Модна посока през последните години е специалното хранене при отоци: сухи диети за бременни жени, които препоръчват да не се пие вода, а да се приема изключително от зеленчуци, плодове, супи, зърнени храни и други храни. Подуването с такива диети наистина намалява, но има опасности, свързани със съсирване на кръвта и дехидратация.

Изключете сладкиши

Подуването намалява, ако бременната жена изключи от диетата си рафинирана захар, сладкиши от бяло брашно, замени всички (!) закупени сладкиши със сушени плодове, ограничи (но не изключва напълно) животинските мазнини. Но палмовото масло и други транс-изомери трябва да бъдат изключени.

Правете разтоварващи дни

Разтоварващите дни по време на бременност са допустими в разумни граници. Диетата трябва да остане балансирана, но продуктите могат да се купуват с нисък гликемичен индекс и порциите могат да бъдат намалени.

Диуретици и народни средства срещу отоци при бременни жени

На първо място: лекарствените диуретици по време на бременност не могат да се предписват сами или по съвет на близки. Много от тях причиняват странични ефекти: нарушена чернодробна функция, развитие на тромбофлебит, стомашни разстройства, повишен холестерол в кръвта, измиване на полезни вещества от тялото.

Лечебните билки също не са толкова прости и безвредни. Например, често препоръчваните корен от магданоз, хвощ, бреза, сушени части от ягода, плодове от хвойна имат странични ефекти.

Допустими стари народни средства са сок от червена боровинка, запарка от шипка, запарки и отвари от боровинки. Достатъчно е да смилате плодовете със захар и да налеете вода. Пийте чаша не повече от 2-3 пъти на ден. Листата от боровинка, за разлика от плодовете, могат да се използват в много ограничени количества.

Лекарите казват, че всеки диуретичен чай може да промени състояниетотяло на бременна жена, влошават нейния киселинно-алкален, воден баланс. Ето защо трябва да използвате средствата внимателно и разумно. Винаги е по-добре да се консултирате с лекар. Прочетете за ползите от някои чайове по време на бременност в следващите ни статии:

• Иван чай
• С мента
• Зелено
• Бъбречна

Опитни гинеколози, физиолози, флеболози често казват: малките отоци по време на бременност са почти неизбежни. По-добре е да се борим с тях с помощта на профилактика, добро хранене и "обливане" на тялото, движение, слънце и въздух. Несъмнено важно условие за здрава бременност е спокойствието и щастието. Не всеки може да си го позволи, но трябва да се стремите към най-доброто качество на живот за себе си и детето си.