Диета при остеопороза

Прочетете в статията:

Особености на диетата при остеопороза
Диета за остеопороза: меню и характеристики на лечебното хранене
Резултати, прегледи и препоръки на лекари за правилното хранене при остеопороза

Диета за остеопороза: прегледи и резултати от пациенти

Диетата за остеопороза се счита за неразделна част от комплексното лечение, което обикновено се предписва от ревматолог или травматолог.

Особености на диетата при остеопороза ^

Остеопорозата е заболяване на костната тъкан, характеризиращо се с повишена чупливост на костите: дори малки натоварвания могат да причинят увреждане и фрактури. Сред възможните усложнения лекарите посочват следното:

Забавяне или спиране на растежа на дете в детството или юношеството;
"Сушене" по отношение на растежа на възрастните;
Нарушаване на позата;
Нарушения в работата на вътрешните органи поради компресия от деформирани кости.

Най-честите причини за остеопороза са: липса на витамин D, заседнал начин на живот, хормонални промени, неправилно хранене, пиене на много кафе, както и диабет, бъбречна недостатъчност и висока активност на щитовидната жлеза.

Най-важният момент за успешното лечение е използването на диета за пациенти с остеопороза. Менюто й трябва да съдържа възможно най-много продукти, които съдържат калций и предотвратяват отделянето му:

Зеле, сирене, бадеми;
Яйца, сметана, сусам, сирене;
зърнени култури;
боб;
Морска храна;
Телешки черен дроб;
Целина;
Банани, зърнени храни;
Ферментирали млечни продукти;
Листни зеленчуци;
Сокове от краставици, моркови, цвекло и ябълки.

Имакакто и продукти, които трябва да бъдат изключени по време на терапевтична диета за остеопороза:

Кафе, шоколад, какао, силен чай;
Масло, майонеза, месо и маргарин (ограничено);
Алкохол, лимонада и диуретици.

Храненето за остеопороза на гръбначния стълб трябва да включва възможно най-много ястия, съдържащи витамин D и микроелементи, но употребата на протеини ще трябва да бъде ограничена, тъй като те могат да попречат на усвояването на най-важния елемент - калций.

Що се отнася до храненето с остеопороза на костите, тук трябва да следвате общите правила:

Отървете се от лошите навици;
Правете физическа терапия;
Изключете забранените продукти.

Има много видове менюта за остеопороза и всички те се различават по предназначение: за форми 4, 3 и 2 има много ограничения, но за форма 1 на остеопороза е достатъчно да следвате всички правила и да ядете храна, полезна за това заболяване.

Диета за остеопороза: меню и характеристики на лечебното хранене ^

Диета за остеопороза: терапевтично меню

Диета за остеопороза при жени

Отличителна черта на диетата на жените с това заболяване е предпочитанието към храни, съдържащи витамин D: риба, банани, говеждо месо, морски дарове, леща, целина, орехи, мляко и ферментирали млечни продукти - именно от тях трябва да компенсирате вашата диета, следвайки примерното меню:

Закусете със зелен чай или зеленчуков сок, яжте 100 г нискомаслено сирене;
Лека закуска на варени яйца;
Вечеряме супа от леща, салата от морски дарове, пием кефир;
Ядем ядки за обяд;
Вечеряме с парче варена риба и салата от целина.

Диета за остеопороза от 2 степен

За лечение на тази форма на заболяването е необходимо да използвате в менюто си зърнени храни, зеленчукови супи и други продукти, изброени в препоръките по-горе.

Пример за ежедневна диета:

Закусваме с овесена каша, пием сок или чай;
За закуски ядем сандвич с парче сирене;
Вечеряме с лучена супа и зеленчукова салата;
Ядем варени яйца за обяд;
Вечеряме със салата от морски дарове и парче телешко варено.

Диета за остеопороза 3 степен

С тази форма трябва да консумирате възможно най-много млечни продукти, като можете да използвате следното примерно меню:

Сутрин приемаме по 1 ч.л. яйчена черупка, натрошена в кафемелачка, яжте сирене, изпийте чаша кефир;
Обядваме салата от моркови;
Вечеряме със зеленчукова супа, парче телешко варено и сок, като преди това сме изяли 1 ч.л. черупки от яйца;
За обяд ядем зелева салата;
Вечеряме с варен дроб и задушен боб с картофи.

Калциева диета при остеопороза

Тази диета се използва най-често при остеопороза от 4-та степен, но може да се използва от всички пациенти. В него предпочитание се дава на млечни продукти, ядки, зърнени храни, пшеничен хляб, нискомаслени сортове сирене, риба и любимия на всички сладолед - пломбир, но можете да го ядете не повече от 2-3 пъти седмично.

Приблизително меню:

Закусваме с чай и сандвич с хляб и сирене;
Пием чаша кефир за обяд;
Вечеряме рибена чорба;
За обяд ядем шепа ядки;
Вечеряме със 100 г варена риба и салата от домати.

Диета за профилактика на остеопороза

За превантивни цели лекарите препоръчват на всички да консумират възможно най-много продукти, съдържащи калций:бобови растения, млечни продукти, слънчогледова халва, спанак, лук, копър, райска ябълка, риба, морски дарове и хайвер.

Приблизително меню:

Имаме няколко варени яйца за закуска, пием зелен чай с препечен хляб;
Похапване на японски persimmons;
За обяд ядем супа от морски дарове и салата от спанак;
Да хапнем халва за обяд;
За вечеря ядем варени или задушени зеленчуци и 100 г печена морска риба.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Диета за артроза на ставите.

Резултати, прегледи и препоръки на лекари за правилното хранене при остеопороза ^

Според лекарите най-важното за предпазване от заболяването е превенцията на остеопорозата. Тя включва правилно хранене, физическа активност и лечебна гимнастика, които трябва да се изпълняват всеки ден.

Съвети как да избегнете остеопороза:

Спортувайте редовно;
Откажете се от лошите навици;
Водете здравословен начин на живот;
Придържайте се към правилното хранене;
Опитайте се да поддържате равна поза.

Резултатите от диетата за остеопороза са много добри:

Вкоренено лечение;
Облекчаване на болковите симптоми;
Значително укрепване на костите.

Отзиви за диетата за остеопороза от лекари:

Владимир, 34 години, ревматолог:

„Бих препоръчал да използвате повече домати в менюто, тъй като те също съдържат достатъчно количество цинк. Освен това при всяка форма на остеопороза е препоръчително да се използват смлени яйчени черупки три пъти на ден: това има благоприятен ефект върху костите.

Олга, 38 години, травматолог:

„Най-често остеопорозата е резултат от неправилно хранене и неактивен начин на живот, затова е изключително важно да обърнете внимание на диетата си.Разбира се, не винаги е възможно да се изчисли консумацията на определени продукти, но в този случай поне веднъж годишно трябва да изпиете курс от препарат, съдържащ калций.

Марина, 39 години, ревматолог:

„Лечението на остеопороза може да отнеме години, така че диетата е задължителна за всички мои пациенти. От това зависи здравината на костите, честотата на болката и най-важното - благоприятният изход от заболяването."

интересно

⇐Предишна

Следваща⇒