Как да се отървете от тежестта и неприятните усещания след хранене

Има достатъчно причини за дискомфорт в стомаха след хранене. И един от най-често срещаните проблеми с храносмилателните органи е диспепсията. По-специално, първият му признак е усещане за тежест в епигастричния регион след хранене. Този симптом може да повлияе не само на общото състояние, но и да попречи на пълноценната ежедневна активност. Следователно присъствието му трябва да стане причина за посещение на гастроентеролог, което не се препоръчва да се поставя в "дългата" кутия. Тази статия ще ви разкаже защо може да се появи тежест в стомаха след хранене, по време на бременност и как да се справите с това.

В повечето случаи симптомите на диспепсия с придружаващи фактори (оригване, гадене, спазми, повръщане) се появяват след късно и обилно хранене с порции мазна храна. И ако ситуацията не се влоши, тогава е напълно възможно да се отървете от такива прояви.

Определение на патологията и нейните причини

Диспепсията, или както още я наричат ​​популярно - "синдром на мързелив стомах", е често срещано явление в съвременния свят. Това се обяснява с факта, че повечето хора, опитвайки се да свършат много, забравят за правилното и пълноценно хранене. Все по-често закусваме и обядваме на бягане, а вечер си позволяваме обилна вечеря. Редовността на тези събития може да доведе до дискомфорт в стомаха доста бързо. В резултат на това - тежест след хранене, спазми и парене в стомаха, оригване, гадене, а в някои ситуации - дори повръщане.

В момента лекарите не могат да назоват надеждните причини за тези прояви. И тази област все още се изследва от специалисти. Въпреки това, най-честите причини за симптома са:

• хранене "в движение", "бързо хранене";
• честа консумация на газирани напитки;
• храна, която е трудна за стомаха (мазни и пържени ястия);
• използване на несъвместими продукти;
• преяждане, алкохол, тютюнопушене;
• стресови ситуации;
• заболявания на стомашно-чревния тракт с хроничен характер.

Но това далеч не е целият списък от причини, които причиняват тежест в стомаха след хранене. Така например сутрешният дискомфорт, придружен от често оригване и гадене (понякога повръщане), в повечето случаи е резултат от късно хранене с преобладаване на трудносмилаема храна. Тъй като процесите в тялото и всичко, което се случва вътре в него, са склонни да се забавят през нощта, храната, изядена вечер, няма време да се преработи до сутринта. Следователно човек сутрин може не само да почувства тежест в стомаха, но и да бъде "преследван" от главоболие и гадене. В крайна сметка лекарите не напразно препоръчват да вечеряте не по-късно от 3 часа преди лягане.

В други ситуации, когато човек е буден, перисталтиката също може да се забави. Това обаче може да показва нарушение на храносмилателните процеси. По-специално, този симптом се проявява в будно състояние, ако е нарушена регулацията на мускулната активност в стените на червата или има патологии в работата на сфинктера поради появата на белези, дължащи се на прехвърлената язва и подобни заболявания.

Тежестта след хранене може да се появи при хора на различна възраст и по различни причини. Синдромът на "мързеливия стомах" се счита за доста често срещан и при бременни жени. По време на бременност се появява дискомфорт в епигастричния регион, който може да бъде придружен от киселини, киселини, оригване и гадене, като правило това сигнализира за необходимостта от въвеждане на растителни храни в диетата. На жените в положение често се предписват диети и се препоръчва обогатяване на менюто със зърнени храни и пълнозърнести храни. Препоръчително е салатите да се овкусяват с малко количество зехтин.

Неприятни усещания в стомаха,тежест, често се появяват сутрин и по време на бременност. Тези симптоми се превръщат в "ехо" на късна вечеря. Така че гаденето и оригването не развалят настроението сутрин и не пречат на физическата активност, по-добре е бъдещата майка да изпие чаша кефир с нисък процент мазнини.

Предотвратяване на симптомите

Подобно на други патологични прояви, тежестта в стомаха след хранене е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение на последствията от нея. Особено по време на бременност. Затова си струва да следвате определени правила, които се отнасят не само за диетата, но и за начина на живот като цяло.

За предотвратяване на симптомите се препоръчва:

Приемайте храна по „позов“ на стомаха, като разграничавате истинския глад от емоционалния. Ярък пример за това е преживян стрес или проблеми на работното място, които се опитваме да „изядем“. Основно сладкото, бързото хранене и други подобни продукти причиняват тежест и дискомфорт в стомаха. Освен това тази храна е вредна за здравето. Най-добрият лек в такива ситуации е чаша ароматен чай.

Пий повече вода. Много често тялото изпраща „лъжливи“ сигнали за глад, в отговор на които ръката ни посяга към нещо вкусно. Но не е необходимо тялото да се насища с храна. В този случай можете да пиете вода и чувството на глад ще бъде задоволено. Много експерти съветват да избягвате преяждането по този начин, като изпивате чаша топла вода преди хранене. Тежестта, дискомфортът и съпътстващите явления (оригване, киселини, гадене) вече няма да ви притесняват.

Заменете бързото хранене с пресни плодове. Симптомът на "мързелив" стомах много често се наблюдава при офис служители, които похапват много често бърза храна. Гастроентеролозите обаче съветват да се изключат такива ястия и да се заменят с пресни плодове. Особено си струва да следвате тези препоръки за бременни жени, тъй като по време на бременност тетялото се нуждае от витамини повече от всякога.

Вземете правило да ядете бавно, за да не усещате тежест и дискомфорт в стомаха след хранене, както и да избегнете неприятни последици (оригване, киселини, киселини и гадене). Големите парчета храна, погълнати почти без дъвчене, значително усложняват работата на храносмилателните органи. Ако ядете бавно, опитвайки се да смилате храната внимателно, не само ще избегнете преяждането, но и бързо ще се почувствате сити.

Също така много експерти препоръчват да се отървете от навика да консумирате течност под всякаква форма след хранене. Попадайки в стомаха веднага след хранене, той измива сока, отделен от него за смилане на храната. Съответно храната остава в тялото непреработена много по-дълго. В резултат на това: храносмилателни разстройства, неприятни усещания в епигастричния регион, които могат да бъдат придружени от оригване, гадене и дори повръщане. Същото важи и за бременните жени, тъй като тялото по време на бременност е по-трудно да функционира.

Как да се отървем от симптома?

Ако почувствате тежест след хранене, което все още не е придружено от киселини, парене, оригване или гадене, опитайте самомасаж. Лекото поглаждане на корема може да бъде не по-малко ефективно. Ако почувствате дискомфорт, опитайте да поставите топла нагревателна подложка върху стомаха си.

В трудни ситуации можете да вземете специални медицински продукти (Festal, Mezim). Те облекчават тежестта в стомаха след хранене. Но тяхната продължителна употреба не се препоръчва.