Как да свалим бирен корем на жена

Редовното пиене на бира може да причини лоша фигура. Това важи особено за жените. Те развиват така нареченото бирено коремче, което е свързано с хормонален дисбаланс. При такива жени в тялото преобладават по-малко активни естрогени, като естрон.

Естрогените са свързани със специално отлагане на мазнини на типични места, тоест на корема и бедрата. Освен това жените, които обичат бирата, развиват пипала над горната устна, които също са свързани с хормонални нарушения.

Това се обяснява с факта, че естрогените са предшественици на андрогените, тоест мъжките полови хормони, които причиняват характерен растеж на косата.

Тази статия ще говори за това как да се справите с бирения корем, за да възвърнете красивите си предишни форми. Естествено е, че всички изброени мерки ще бъдат ефективни само в случай на пълно отхвърляне на тази опияняваща напитка.

Комплектът от мерки включва:

формиране на здравословен начин на живот;

диетично хранене;

Упражнение.

Съдържание

• 1 Причини за появата на бирено коремче

• 1.1 Специална диета

2 Физически упражнения

3 видеоклипа по темата от програмата "Всичко ще бъде наред"

Причини за бирен корем

Основната причина за появата на бирен корем при жената е редовната консумация на бира в големи количества. Като цяло това е вредна напитка, която не се препоръчва нито за жени, нито за мъже. Допуска се изключение за ползването му по празници.

Появата на бирено коремче се обяснява с няколко причини:

• калорично съдържание на самата бира;
• калорично съдържание на продукти, консумирани едновременно с бира (ядки, чипс). Освен това са солени, което създава допълнителен фактор за задържане на течности в тялото;
• хормонално развитиедисбаланс, тъй като бирата съдържа прекурсори на естроген.

Освен появата на „бирено коремче“, тази напитка може да доведе и до други негативни последици. Те се състоят в това, че бирата причинява увреждане на черния дроб и бъбреците, влияе негативно на работата на мозъка. Ето защо е необходимо да се откаже от употребата на тази напитка не само по естетически причини, но и с цел запазване на здравето, включително репродуктивното здраве на жената.

Специална диета

Отказът от пиене на бира и борбата с биреното коремче изисква определена диета. Състои се в това, че е необходимо да се консумират колкото е възможно повече зеленчуци и плодове, които съдържат голямо количество растителни фибри, което е отличен стимулатор на чревната перисталтика.

Също така използването на целина (резници, издънки и корени) ще донесе големи ползи на тялото, тъй като това растение изисква активна консумация на енергия за усвояването му от тялото. Следователно разграждането на целината не е съпроводено с постъпване на допълнителни калории в тялото, а напротив, позволява да разграждате собствените си мазнини.

Протеиновата храна трябва да бъде включена в диетата, тъй като протеинът е пластичен материал, който е необходим за образуването на нови клетки. Трябва да се откажете от употребата на пържени и пушени храни, както и рязко да ограничите употребата на сол. Не забравяйте, че дневната норма на течността не трябва да бъде по-малко от 2 литра. Адекватното водно натоварване позволява на органите и системите да работят хармонично и правилно.

Упражнение

Увеличаването на физическата активност е ключът към успешната борба с биреното коремче. Това трябва да са упражнения, които включват група мускули на предната коремна стена.

На първо място е необходимо да се отбележи люлеенето на пресата. Това е доста прост начин за ефективно премахване на излишните мазниниотлагане върху стомаха. Също така е много добре да правите упражнения с халахуб. В нея участват както мускулите на страничната част на коремната стена, така и предната група мускули.

По този начин програмата за премахване на бирения корем трябва да бъде изчерпателна. Само в този случай можете да разчитате на неговата ефективност. Ето защо е наложително да се откажете от пиенето на бира и други лоши навици, да нормализирате диетата си и редовно да правите физически упражнения (както сами, така и с треньор).

Видео по темата от програмата "Всичко ще бъде наред"