Как да увеличите лактацията
Всяка майка иска бебето й да суче възможно най-дълго, защото кърмата е изключително полезна. За това обаче майката трябва да се храни правилно, балансирано, така че бебето да получава всичко, от което тялото се нуждае. Но понякога кърмещите жени се сблъскват с такъв проблем като намаляване на количеството мляко, в резултат на което бебето трябва да се храни с формули. Как да увеличим лактацията? Какво да ядем, пием и правим, за да увеличим кърмата за бебето?
Как да увеличите лактацията
Не се притеснявайте, ако нямате достатъчно мляко, по-добре прочетете съветите за увеличаване на лактацията!
Продукти, които повишават лактацията:
1) Бадеми Бадемите, никога пържени или осолени, подобряват лактацията. Вярно е, че те увеличават образуването на газове и могат да причинят подуване на корема и силен запек при майката или детето. Затова е по-добре да ги ядете през ден и по няколко парчета наведнъж. 2) Орехите и кедровите ядки действат подобно, но са много мазни. 3) Смес от витамини Приемайте сушени кайсии, сини сливи, ядки в равни пропорции, стафиди, смокини. Добавете към тях подобно количество мед и яжте по една супена лъжица половин час преди хранене на бебето, като запивате витаминната смес с топъл чай. 4) Елда Запържете елдата в тиган и яжте вместо семена. 5) Дини Ефективни за подобряване на лактацията, но много вредни поради химикалите, с които се хранят. Така че е безопасно да ги ядете (и то не винаги) само през август - септември. 6) Листна салата с копър Обикновената листна салата с копър трябва да се гарнира със зехтин (по-добре натурален, отколкото рафиниран) или заквасена сметана . 7) Лактогенни продукти Тези продукти, освен ядките, включват ферментирали млечни продукти, моркови, нискомаслени бульони и месни супи, мед, семена и мляко.
Напитки заувеличаване на лактацията
1) топъл чай (зелен с мед или слаб черен чай с мляко), пиян половин час преди хранене на бебето, ще подобри секрецията на мляко. 2) Обикновена преварена вода в количество най-малко един и половина литри 3) Сокове от моркови, касис, разредени с вода. Въпреки че е по-добре да разберете от лекаря дали бебето няма да има неприятни странични ефекти след употребата на тези сокове 4) Чай от джинджифил, който е доста лесен за приготвяне: 1 средно голям пресен корен от джинджифил трябва да се натроши и да се запари за 5 минути в 1 литър вода. Добавете лимон и мед и пийте по 60 мл от този чай 3 пъти на ден. 5) Направете отвара - така наричат компот от сушени плодове с добавена захар. По-добре е да вземете ябълки и круши, тъй като има много витамини.
Други начини за увеличаване на лактацията
Баня за гърди
Вана за гърди, направена преди лягане, насърчава производството на кърма. Прави се по следния начин: трябва да излеете гореща вода в голяма купа и, като я поставите на масата, спуснете гърдите си в нея. Когато водата започне да изстива, трябва да добавите още малко гореща вода в купата. Продължителността на процедурата е 15 минути. След баня изсушете гърдите, като носите памучно бельо и вълнена жилетка, за да не настинете гърдите. Или си легнете, покрити с дебело одеяло.
Контрастен душ
Два пъти на ден, сутрин и вечер, трябва да вземете контрастен душ, като насочите струята към гърдите и направите лек масаж по посока на часовниковата стрелка. След това, като се обърнете, поставете областта между лопатките под струята на душа.
Упражнения
