Как изглежда диетата на Мадона?

Въпреки възрастта си, Мадона продължава да изглежда страхотно! И това се отнася преди всичко за нейната фигура. С невъоръжено око обаче можете да видите, че световноизвестната певица очевидно отделя много време на спорта, тъй като има много стегнато тяло, без нищо допълнително, но не се отличава с болезнена слабост.

Независимо от това, въпреки редовните интензивни тренировки, разбира се, поп дивата също не забравя да следи диетата си. Освен това тя подхожда толкова отговорно към съставянето на собственото си меню, че нито едно от нейните ястия не остава без вниманието на личен диетолог.

Тъй като диетата на Мадона се основава на редица доста строги правила, тя почти напълно се отказва от храна, приготвена от „непознати“. В ресторантите знаменитостта почти никога не яде, тъй като не може да бъде сигурен в качеството на съставките, използвани от готвачите.

Приблизителната диета на Мадона

Като цяло менюто на известната певица може да бъде доста разнообразно, но, разбира се, се основава предимно на здравословна и нискокалорична храна. Мадона е заклет фен на японската кухня, така че менюто е пълно с рулца, нори, водорасли, кафяв ориз, мисо супа, сусам, зеленчуци и плодове.

Но всякакви месни продукти и всяка храна от животински произход (яйца, млечни продукти и др.) Са безспорни табута в диетата на Мадона. Кофеинът, алкохолните напитки, захарта и всички продукти, които са преминали предварителна обработка или пречистване, също са забранени. Звездата избягва и храни с изкуствен произход, както и продукти, които са били подложени на химическа обработка. Такава храна не съдържа практически нищо полезно. В същото време е висококалоричен и може да има не само отрицателни ефективърху фигурата, но и върху здравословното състояние като цяло.

Предлагаме ви да се запознаете с примерното меню на Мадона за един ден:

• закуска - порция овесена каша, сварена във вода;
• обяд - кафяв ориз със зеленчукова гарнитура;
• супа или порция мисо супа.

Прочетете също:Ефективна диета за 3 седмици

Правилата на диетата на Мадона

Така че, ако решите да приемете опита на Мадона в отслабването, тогава ще трябва стриктно да се придържате към редица определени правила.

1.Яжте само когато наистина се чувствате гладни. В същото време всички хранения трябва да са спокойни - съсредоточете се изцяло върху храната, старателно дъвчете всяко парче, преди да погълнете. И забравете за това време за телевизора, компютъра, телефона, вестниците и т.н.

2.Ежедневното хранене трябва да бъде съставено на следните принципи: 10% - течност, 30% - пресни зеленчуци, 10% - бобови растения, 50% - зърнени храни, както и малко ядки и пресни плодове.

3.Пийте повече чай Bancha." Това е специален сорт с доста грубо качество от клоните, които се събират по време на подрязването на чаения храст. Съставът включва и стари листа и стъбла, които са били задържани в ситото по време на пресяването.

Като съставите менюто си според тези принципи и следвате други прости правила за диета, бързо ще можете да се отървете от излишните килограми и да подобрите тялото си.

Ако обаче искате да постигнете добри резултати в отслабването, без да спортувате, диетата на Мадона явно не е подходяща за вас, тъй като знаменитостта стана собственик на такова безупречно тяло най-вече благодарение на повишената физическа активност.

Прочетете също:Диетата на Шакира

Съвети от Мадона, как бързо да влезем във форма

В арсенала на легендарната звезда има специална изчислена системасамо за 4 дни, през които ще можете да приведете тялото си в правилна форма. Трябва обаче незабавно да предупредите: такава диета очевидно не е за хора със слаби нерви. Все още искате да тествате собствената си сила? Тогава ви предлагаме да се запознаете с правилата на такава диета.

1ви ден:

• закуска - чиния мисо супа и порция кафяв ориз;
• вечеря - ястия от задушен ечемик и водорасли.

Първия ден няма да обядвате. Но нека това не ви плаши – мисо супата в комбинация с кафяв ориз създава дълготрайно усещане за ситост, така че няма да искате да ядете до вечеря!

2-ри ден:

• зеленчуци;
• ябълки Фуджи.

Ще трябва да ядете пресни плодове през целия ден. Такава диета се препоръчва от певицата с причина - трябва да оставите тялото да се възстанови след хранене с ечемик и водорасли.

В този ден е желателно да се разсейвате с нещо, за да не се вманиачавате в такава строга диета. Разходете се на чист въздух, гледайте интересен филм, организирайте среща с приятели.

3-ти ден:

• закуска - мисо супа;
• вечеря - малко соево месо или сирене тофу.

Като цяло е препоръчително третият ден да се посвети на спорт, за да се премахнат всички натрупани токсини от тялото - тялото трябва да се поти правилно.

4-ти ден:

През деня трябва да ядете сливи. Не се страхувайте обаче да ги използвате в големи количества. Освен това вие сте се отказвали от сладко толкова дълго време, а този плод напълно задоволява тази нужда.

В края на такъв кратък курс се препоръчва постепенно да преминете към правилна диета, като не забравяте за редовния спорт.