Съвети за всяка част на живота.

Какви са свойствата на канелата за отслабване

канелата

Канелата е не само вкусна подправка, но и много мощен естествен антиоксидант. Редовната употреба на тази подправка помага за контролиране на нивата на кръвната захар. Освен това канелата спомага за ускоряване на метаболитните процеси в организма и създава усещане за ситост. И свойствата на канелата за отслабване не се ограничават до това. Тази подправка идеално помага да се отървете от мастната тъкан, преди всичко в областта на талията и корема, което, както мнозина вече знаят от собствения си опит, е една от най-проблемните области.

За да започнете процеса на отслабване, трябва да консумирате една чаена лъжичка канела на ден. Важно е подправката да е направена преди не повече от шест месеца. Можете да добавяте към различни ястия – чай, кафе, кисело мляко, кефир, мляко и др.

Няколко вкусни рецепти с канела

  • Чай с канела: добавете половин чаена лъжичка канела към чаша горещ черен чай, разбъркайте, оставете напитката да се влива в продължение на няколко минути.
  • Канела с кисело мляко или кефир: добавете половин чаена лъжичка канела и лъжица мед или захар към чаша кисело мляко или кефир.
  • Канела с мед: смесете мед и канела в равни пропорции и консумирайте в малки количества като лакомство с кафе или чай.

    • Разбира се, това далеч не са всички начини за използване на канела в готвенето. Тази универсална подправка може да се използва не само в десерти, но и за създаване на по-пикантен вкус в други ястия. Въпреки това, трябва да се обърне специално внимание на употребата на канела за закуска. Именно в комбинация с мляко и кисели млечни продукти тази подправка ще бъде най-ефективна, тъй като тялото не само ще се приспособи към режима на изгаряне на мазнини, но и ще се насити с протеини, калций и други полезни вещества и минерали.

    Ако не можете да спазвате строга диета и нямате времеза спорт, тогава можете да използвате канелата като средство за отслабване. Разбира се, в същото време не бива да очаквате впечатляващи резултати и да се надявате, че солидно парче торта, поръсено с канела, ще ви помогне да се отървете от излишните килограми. Използвайки тази подправка в борбата с наднорменото тегло, опитайте се да направите поне минимални ограничения в диетата си. В края на краищата има някои правила, след които не се получава наддаване на тегло. Те не изискват невероятни усилия и ще бъде доста лесно да ги изпълните.

    Основни препоръки за правилно хранене:

  • Придържайте се към системата на дробно хранене - яжте много пъти на ден, но на малки порции. Желателно е да имате 5-6 хранения на ден: закуска, втора закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря, лека закуска през нощта.
  • Не яжте по-късно от 3-4 часа преди лягане. Например, ако си лягате в 23 часа, последната закуска трябва да е не по-късно от 20 часа. Това може да бъде чаша нискомаслен кефир, салата от пресни зеленчуци, малко плодове и др.
  • Не пропускайте закуската. Първото хранене е най-важното за деня, тъй като то стартира всички метаболитни процеси, затова закуската трябва да е плътна и да включва здравословна храна.
  • Дайте предпочитание на нискокалорични протеинови храни. В същото време се ограничете в пържени, солени, мазни и пушени храни.
  • Всеки ден се опитвайте да ядете малко плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат малко калории и са обогатени с витамини и фибри.

    • Следвайки тези прости правила и включвайки една чаена лъжичка канела в дневното си меню, вие ще можете да отслабнете, без да полагате усилия.

    Меню



    Прочетете също:

    E-mail:
    support@JivotSuveti.com За общи запитвания и за връзка с автора.❤️
    Всички права запазени © 2024.