Какви витамини да пиете при планиране на бременност за жена и мъж

Повечето новосъздадени семейства веднага или скоро мислят за раждането на деца. Съвременната медицина, фармакологията, е в състояние правилно да подготви и двамата родители за началото на такъв важен период. Набор от превантивни мерки свежда до минимум вероятността от негативни фактори, лекарствата увеличават шансовете за благоприятна бременност и нейния резултат. Какви витамини трябва да приемат жената и мъжът, когато планират бременност?

Мултивитамините, приети преди бременността, ще създадат запаси от елементи в тялото на бъдещата майка, които са необходими за носенето, пълното кърмене и възстановяването на тялото след раждането. Липсата на много вещества може да причини тежка анемия, гестоза, гнойни усложнения.

Витамините повишават мъжката плодовитост, това е особено важно при наличието на лоши навици. Необходимо е да започнете да приемате подходящите лекарства три до четири месеца преди желаното зачеване. През този период съставът на спермата на мъжа се нормализира и жената ще натрупа в тялото си необходимия запас от микроелементи за себе си и детето. През зимата сроковете за приемане на витамини могат да бъдат удължени до шест месеца за жените. Това важи и за онези представители на красивата половина, които страдат от някакви хронични заболявания, имат значителен психически и физически стрес, работят във вредни производства.

Фолиевата киселина е един от най-важните витамини, трябва да се пие и от двамата бъдещи родители, естествени източници на веществото: боб, цвекло, моркови, ядки, червени домати, елда, спанак, магданоз. При липса на киселина, недоразвитие или херния на мозъка може да възникне патология на гръбначния мозък.

Витамин Е също е необходим както за мъжете, така и за жените, намира се в растителни масла, зелена салата, магданоз, яйца, животински черен дроб.Липсата на витамин може да причини спонтанен аборт, дефицитът на веществото при мъжете води до увеличаване на броя на дефектните зародишни клетки. Витамините от група В се намират в пресни зеленчуци, боб, картофи, яйца, мая и пълномаслено мляко. Липсата на веществото води до повишена токсикоза при жените, образуването на костни и мускулни аномалии и детето.

Когато планирате бременност, е необходимо да използвате вече разработени витаминни комплекси, това е по-удобно, отколкото да избирате лекарства отделно. Няма такива комплекси за мъже, подходящи са всякакви други мултивитамини, които могат да бъдат закупени в аптеката.