Какво да пием, за да сме здрави
Статии за здравето
Какво да пием, за да сме здрави?
Човек е 70-80% вода. Водатаучаства в метаболизма, поддържа телесната температура, регулира телесната температура чрез изпотяване, предотвратява дехидратацията, подхранва клетките, премахва токсините.
А пиенето на чиста водае толкова важно за поддържане на здравето, че е едно от основните условия за съществуването на човешкото тяло. Ако тялото може да съществува без храна дълго време, до един месец или дори повече. Човек може да живее без вода няколко дни. За здраво тяло трябва да пиете поне 2 литра течност на ден. Това включва чайове, сокове, вода, минерална вода и течност в супа. Защо така? И тъй като бъбреците трябва да бъдат активно измити от соли, премахване на отпадъчни продукти. Ако урината е по-концентрирана, работата на бъбреците ще бъде затруднена. Особено в горещо време, когато много течност преминава през кожата под формата на пот. Не напразно хората пият повече в горещите страни. Тук на север хората пият по-малко. И е оправдано.
Защо да предпочетете да получите максимални ползи за здравето от водния режим.
• Трябва да се каже директно, че ако безразсъдно подхождате към режима на пиене, рано или късно ще се сблъскате със здравословни проблеми.
• Пиенето на 2 литра течност на ден не е полезно за всеки. За тези, които имат оток, бъбречен характер или натиск, е по-добре да координират режима на пиене с лекуващия лекар.
• Приемът на течности половин час преди хранене или след 1-5 часа допринася за загуба на тегло. Пиенето по време на хранене или веднага след хранене помага на тялото да се възстанови, тъй като разтваря храносмилателния сок в стомаха, забавя процеса на храносмилане, което се счита за не много добро.
• По-добре е да пиете напитки, които се използват от векове, а не такива, които са били използвани през последните години, като изкуствени минерални води,всякакви видове спрайтове, изкуствени сладки напитки, сокове, които също са наполовина изкуствени. • Изкуствените минерални води не са природен продукт,а произведени в цехове, чрез разтваряне на соли и опаковането им в пластмасови бутилки с красиво оформен етикет. Красивото не е полезно. Каква вода се използва там, какви соли, има ли нужда тялото ни от тях, е друг голям въпрос. Ето защо, ако понякога използвате минерална вода, тогава купувайте натурална от естествени източници и независимо от красиво проектираната.
• Но дори натуралната минерална вода,не можете да я пиете през цялото време. Това е лечебна вода и трябва да я пиете, както е предписано от лекарите, за подобряване на храносмилането, за подобряване на работата на бъбреците, за подобряване на метаболизма. Постоянната употреба също не е много добра. Това трябва да се помни. Има информация по този въпрос на уебсайта, препоръчвам да го прочетете.
• От напитките така наречените сладки напитки– газирани, Фанта, Спрайт – са много вредни за нашите деца и младежи. Имат до 200 грама захар на 1 литър, като женско биле, с багрила. Тяхната киселинност е толкова висока, че може да затрудни храносмилателните органи, а освен това води до затлъстяване. Ако пиете до 1 литър на ден, това обикновено е количеството захар за 4 дни. Може да доведе до всякакви заболявания, сърдечно-съдови, храносмилателни, бъбречни, диабет, т.е. метаболитни нарушения. Затова откажете сами да пиете тези напитки и отбийте децата си. Това е много опасно.
• В наше време морса от червени боровинки и брусници се продаваха на всеки ъгъл в градовете.Можеше да си купиш чаша и беше полезно. Не ви връщам към онези дни, но докато напредвате в цивилизацията, не трябва да забравяте за здравето. Естеството на човешкото тяло по същество не се е променило, така че защо трябва да преминете към някои изкуствени напитки. Така ще го предотвратитезаболявания на бъбреците, венците и кръвоносните съдове. Дезинфекцирайте тялото с естествени антибиотици.
• За чай зеленият е най-добър. Това е толкова полезна напитка, че японците и китайците я пият постоянно и по няколко пъти, като по този начин поддържат здравето си до дълбока старост. Зеленият чай намалява риска от остеопороза, рак и сърдечно-съдови заболявания. Зеленият чай съдържа много флавоноиди, полифеноли и антиоксиданти, които предпазват клетките от вредни въздействия и неутрализират свободните радикали. Чаят съдържа и флуор, който заздравява костите и има благоприятен ефект върху зъбите. Зеленият чай се пие без захар. Горещият зелен чай перфектно утолява жаждата. В горещия сезон е най-добре да се спасите от задух и жажда с помощта на зелен чай. В Китай чаят се смята за напитка на дълголетието.
• Черният чай е популярен чай у нас.Черният чай с мента помага за справяне с лошо храносмилане, облекчава коликите и подобрява храносмилането. Ментата има спазмолитично действие, облекчава мускулните болки и мускулното напрежение.
• Кафе.Не по-малко популярна напитка, но не е подходяща за всеки. Хора със заболявания. по-добре е възрастните хора да ограничат употребата му или може би да го откажат напълно. Трябва да погледнете благосъстоянието си, ако ви доведе до добър тон сутрин, тогава можете да изпиете чаша. И вижте как ще действа през деня, ако сърдечният ритъм, тревожността или налягането се увеличат през деня, тогава е по-добре да се откажете. И разбира се, трябва да се откажете от разтворимото кафе.
• Не трябва да се отказвате от млякото, тъй като това са протеини, необходими за изграждането на телесните клетки. Просто трябва да се уверите, че това е мляко с ниско съдържание на мазнини и кратък срок на годност. Най-доброто от всичко, селско, веднага от под здрава крава. За тези, които не могат да пиятмляко, използвайте ферментирали млечни продукти, те повишават имунитета и имат благоприятен ефект върху храносмилането, разреждат кръвта.
• . Соковете са много полезни.Но само тези, които са направени у дома, прясно изцедени. Няма значение дали е плод или зеленчук. Можете да пиете прясно изцедени плодови сокове в зависимост от това как се чувствате. Но не трябва да пиете много зеленчукови сокове, те имат много голямо пречистващо действие. И вие също трябва да погледнете реакцията на тялото.
• Сега билковите чайове са много популярни,просто трябва да изберете според показанията. За повишаване на имунитета пийте чай от шипка, за облекчаване на напрежението и успокояване – чай от маточина. или мента. Много популярен чай от цветове на лайка, липов цвят, листа от ягода, листа от касис.Можете да го пиете в чаши, след като се запари малко, запарва се 15 минути. Добавете 1 чаена лъжичка мед. Това ще помогне на тялото ви да се справи с неблагоприятните климатични условия и да усетите аромата на лято в дългите зимни вечери.
• Как да пием вода правилно? Сутрин изпивайте 1-2 чаши вода с лимон веднага след събуждане и преди лягане. Не можете да пиете вода от чешмата, тя съдържа много хлор и бактерии, можете да получите чревна инфекция. Водата от чешмата трябва да е преварена. При кипене не всички вредни бактерии се унищожават и тежките метали се утаяват на дъното на чайника. Преди да заври водата, по-добре е да я прекарате през филтър.
• Има много начини да пречистите водата,и да й придадете по-здравословни качества, това е преминаването й през филтър, това е структурирането й чрез замразяване. По време на замразяването структурираната вода веднъж влиза в метаболизма, също е магнетизирана вода, наситена е със силиций и шунгит. Водата понякога придобива терапевтични свойства, активира метаболизма.
• А за да придобие водата наистина лечебни свойства, е необходимоборавете с него много внимателно. Това е божествена напитка и ако я заредите с положителни настроения, тя ще бъде структурирана правилно, не можете да се карате, да ругаете, дори психически негативно, тъй като всичко това моментално се отразява на структурата на водата. И водата може да придобие както положителни свойства, така и рязко отрицателни.
• Не напразно светената вода, една от най-големите светини на човечеството, се пази дълго време, не се разваля, а и е лековита. Това свойство на водата е известно на много народи по света и се използва успешно за лечение на много заболявания.
• Водата от естествен извор е жива вода, но от водопровода става мъртва.И не само в това, че се хлорира и дезинфекцира, но и защото водопроводните тръби не се сменят дълго време, окисляват се, ръждясват. Всичко това попада във водата, структурата на водата се разрушава, в резултат на продължително изпомпване, завои, удари. и водата не става достатъчно здравословна за пиене. Но естествената вода, в резултат на потока, напротив, придобива енергия и съответно изцеление. Затова никога не отказвайте вода от естествен източник. Най-добрият източник е течението от запад на изток. Не напразно китайците, когато приготвят чай, го преливат многократно от съд в съд. мъдро ли е Толкова мъдро! Има натрупване на енергия, кислород. Така чрез натрупване на здравословни рецепти се натрупва и самото здраве, а съответно и дълголетие.
http://zdravclub.ru