Какво да правя в отпуск по майчинство

Периодът на бременност е различен за всяка жена. Някои работят до отпуск по майчинство или повече, други не могат да си го позволят поради неблагоприятна бременност. Случва се една жена да е принудена да остане у дома от първите дни на новата си позиция. Но и двамата рано или късно се сблъскват с проблема да организират свободното си време. Какво трябва да прави бременната жена в отпуск по майчинство, докато очаква бебе?

В зависимост от състоянието на бъдещата майка и съществуващите противопоказания можете да изберете различни варианти за свободно време.

• Ако се чувствате нормално и климатичните условия позволяват, по-добре е да прекарвате повече време на чист въздух. Това могат да бъдат разходки в паркове, площади, в гората. Спокойните дълги разходки ще помогнат за насищане на тялото с достатъчно количество кислород, а съзерцанието на природата ще подобри емоционалното състояние на жената, което също ще има добър ефект върху плода;
• Отличен избор за жени, които могат да си позволят физическо натоварване, ще бъдат посещения на басейн или специални класове за бременни жени по фитнес, йога и танци. Плуването в басейна ще помогне да се подготви тялото на жената за предстоящото раждане, ще укрепи мускулите и ще я зареди с енергия за дълго време. Положителните емоции от физическите упражнения са много полезни както за майката, така и за растящото в корема бебе;
• Творческите дейности са много полезни за бременна жена. Това може да бъде рисуване, скулптура, фотография и други. Заслужава да се отбележи, че когато се занимаваме с творческия процес, човек обикновено забравя за времето. Важно е да не седите дълго време, да не се уморявате. Почивайте си по-често, за да се разходите или да легнете да си починете;
• Специално трябва да се спомене плетенето. Този вид творчество набира все по-голяма популярност всяка година, включително сред бъдещите майки. Има мнение, че бременните не могат да плетат, а медицинскитеняма потвърждения. Единственото нещо е, че не трябва да сте в седнало положение дълго време, трябва да правите чести почивки, например да ставате на всеки четиридесет минути и да ходите поне двадесет минути. Плетенето има много добър ефект върху нервната система, успокоява, носи положителни емоции, много приятни тактилни усещания. За плетене е най-добре да закупите висококачествена прежда, която е приятна на допир, тогава плетенето няма да донесе разочарование от факта, че продуктът се оказа по-лош от планираното. Трябва да започнете с прости неща (шалове, шапки), ако това е първото ви опит с плетене.

Основното е да се съсредоточите върху собственото си благополучие, когато избирате развлекателни дейности за бременна жена по време на отпуск по майчинство и не забравяйте да се консултирате с вашия гинеколог. Важно е да не се претоварвате, а да правите нещо, стига да носи радост. Ако се появи дразнене или умора, е необходимо да спрете тренировката и да си починете. И тогава чакането на бебето ще изпълни живота на бъдещата майка с мир и щастие.