Какво е по-добре йога или фитнес за отслабване

Физическите упражнения играят не последна роля в процеса на премахване на наднорменото тегло. Много хора обаче са изправени пред избора какво да направят, за да отслабнат бързо и ефективно. Едни от най-популярните видове тренировки са фитнес и йога.

• Фитнес класове: плюсове и минуси

Предимствата на фитнеса са, че този тип тренировки дават бързи резултати при редовна практика. Различни упражнения ще помогнат да се отървете от излишните килограми и да стегнете цялата фигура като цяло.

Фитнесът включва активни упражнения, които помагат не само за подобряване на фигурата, но и за повишаване на настроението. Дишането се подобрява, което означава, че клетките се насищат с кислород. Освен това фитнесът помага за повишаване на издръжливостта.

Въпреки това е забранено да се занимават с фитнес за хора със сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система и опорно-двигателния апарат. Някои упражнения са опасни за нараняване, така че могат да се изпълняват само под наблюдението на треньор.

• Часове по йога: плюсове и минуси

Въпреки факта, че йога упражненията са по-пасивни, те също помагат да се отървете от излишните килограми. Въпреки това процесът на отслабване може да не е толкова бърз, колкото при фитнес.

Йога е по-насочена към развиване на гъвкавост на тялото, подобряване на метаболизма, издръжливост и това може да допринесе за загуба на тегло, при условие че е правилен подход към обучението.

Много е важно всички асани да се изпълняват правилно, защото само тогава упражненията ще дадат резултат, но, за съжаление, това не е толкова лесно и треньорът в клубовете често не контролира добре дали упражненията се изпълняват правилно. С помощта на йога няма да можете бързо да отслабнете и в някои случаи тя може да бъде противопоказана за хора със затлъстяване.

Кое е по-добро за отслабване, йога или фитнес, определено е трудно да се каже. Несъмнено тези два вида тренировки помагат за подобряване на фигурата,но действайте по различен начин, така че трябва да изберете въз основа на лични предпочитания, здравословно състояние и други фактори.