Коктейли за отслабване

Прочетете в статията:

• Коктейли за изгаряне на мазнини за отслабване: какви са ползите
• Домашни коктейли за отслабване: популярни рецепти
• Резултати, прегледи на хора, които са отслабнали и лекари за отслабване с помощта на протеинови шейкове

Коктейли за изгаряне на мазнини за отслабване: рецепти.

Коктейлите за отслабване са питателни напитки, които помагат за освобождаване на тялото от глад, но в същото време нямат отрицателен ефект върху фигурата.

Основното им предимство е достъпността и простотата, защото могат да се приготвят от плодове, зеленчуци, зеленчуци и други полезни и достъпни продукти.

Коктейли за изгаряне на мазнини за отслабване: какви са ползите ^

Ползите от тези коктейли са неоспорими:

• Коктейлите за изгаряне на мазнини за отслабване са нискокалорични, но съдържанието на полезни вещества не е по-малко от, например, парче месо. Въпреки факта, че диетичните коктейли за отслабване съдържат не повече от 200 kcal на порция, те лесно могат да заменят пълноценно хранене.

• Пиенето на напитки за изгаряне на мазнини помага за поддържане на тялото в добра форма и следователно предотвратява настинки и недостиг на витамини.

• Диетичните напитки най-често съдържат пектин и фибри – естествени вещества, които допринасят за усещането за ситост, когато попаднат в стомаха. В допълнение, такива компоненти почистват тялото от примеси и стените на червата от фекални вещества.

• Ползите от протеиновите шейкове за здравето и отслабването са много големи. Първо, протеиновите съединения не се отлагат в мазнините, а участват в структурата на мускулната маса. Второ, те дават на тялото енергия за жизненоважни дейности, осигурявайки хранене на клетъчно ниво. Протеиновите напитки са безвредни, защото съдържат естествени съставки и много малко химикали.

• Енергийните коктейли за отслабване са не по-малко полезни от протеиновите шейкове. Те включват стимулатори на метаболизма, които допринасят за ефективното изгаряне на мастните натрупвания: гуарана, кофеин и др.

Полезна напитка за изгаряне на мазнини може лесно да се приготви у дома. Съставът му може да включва зеленчуци, плодове и плодове, ароматни билки и подправки, мляко и кефир. Всичко зависи от вкусовите предпочитания на слабия човек и резултатите, които иска да постигне.

Основното правило при готвене: продуктите трябва да се комбинират един с друг. Например млечните напитки не са в хармония с кисели плодове, но се съчетават добре с ядки и подправки.

Коктейлите за отслабване практически нямат противопоказания. Пиенето на такива напитки не се препоръчва за хора с индивидуална непоносимост към определен компонент на коктейла.

Домашни коктейли за отслабване: популярни рецепти ^

Домашни коктейли за протеинова диета: рецепти

Има доста видове коктейли за отслабване: протеинови, млечни, кефирни, зелени, коктейли с добавка на канела, джинджифил, целина и др. Най-популярните рецепти за отслабване ще бъдат описани по-долу.

Протеинови (протеинови) коктейли за отслабване

Протеиновите напитки могат да се нарекат универсални, защото са подходящи не само за спортисти, които искат да натрупат мускулна маса, но и за физически неактивни хора, които искат да загубят излишните килограми. Съставът включва соев протеин, бързо насища тялото.

Рецепта 1 — класическа

• Необходимо е да смесите сухо мляко с нула процента мазнини, протеин на прах (2 ч.л.), четвърт лъжица екстракт от стевия, чаша охладена вода, 1 ч.л. ядково, ленено или слънчогледово масло, няколко кубчета лед и гума гуар на върха на лъжица.

Рецепта 2 - Домашна

• Трябва да изсипете чаша нискомаслено мляко в блендер, да добавите малко сирене рикота, 100 г сирене, 150 г кисело мляко с всякакъв вкус, лъжица сметана, замразени плодове или плодове, няколко лъжици маслини или ленено масло.

Тази напитка съдържа не по-малко протеини от тази, към която е добавен протеинов прах. Сиренето Рикота, направено от суроватъчен протеин, стимулира синтеза на мускулен протеин, казеинът от сиренето потиска глада, киселото мляко, сметаната придават отличен вкус, плодовете са източник на витамини и прекрасен аромат.

Зелени коктейли за отслабване

Зелените напитки не само освобождават тялото от токсини и нечистотии, но и допринасят за постигане на добри резултати при отслабване. Тялото ги усвоява много по-добре от обикновените зелени. По време на готвене в блендер клетъчната мембрана на плод, зеленчук или зеленчуци се унищожава, което допринася за по-доброто усвояване на полезните вещества от тялото.

Рецепта 1 – Ракетно гориво

• За да приготвите тази напитка, трябва да смесите няколко шепи зелено грозде без семки, един обелен и без костилки портокал, 3 кивита, лист от алое вера, няколко листа от маруля и 400 мл негазирана минерална вода.

Рецепта 2 – Мегазелена напитка

• Както обикновено, смесете 1 плод манго, круша, връзка плевели, например живовляк или коприва.

Коктейли с кефир за отслабване

Такава напитка е много полезна за отслабване, както и за подобряване на работата на стомаха. Напитките с кефир се усвояват лесно от организма и са подходящи за хора от всяка възраст.

Рецепта 1 – Напитка със зелен кефир

• За приготвяне се нуждаете от чаша кефир и една трета от чаша негазирана минерална вода. Към тази смес добавете наситнен копър, магданоз и една малка прясна краставица. Разбийте всичко с блендер.

Рецепта 2 – Плодова

• Кефирът върви добре с плодове като манго, банан или праскова. Нарязаните плодове могат да се добавят към коктейл и да се смесят с блендер.

Млечни шейкове за отслабване

Рецепта 1 — бананов коктейл

• Тази напитка е много популярна и вероятно всеки знае рецептата за нейното приготвяне.
• Необходимо е старателно да разбиете в блендер до хомогенна маса: чаша нискомаслено мляко, половин банан, малко канела и ванилова захар. Можете да пиете коктейл!

Рецепта 2 – Млечен шейк с авокадо

• Към пулпата на едно авокадо трябва да се добави чаша нискомаслено мляко и лъжица мед. Разбийте с миксер или блендер.

Зеленчукови коктейли за отслабване

Рецепта 1 – Домат

• Смесете в блендер: няколко белени домата, листа от маруля и стръкове глухарче.

Рецепта 2 – Цвекло

• Нарежете четвърт цвекло, няколко моркова, малко пресен джинджифил и половин портокал. Разбъркайте и изпийте.

Коктейли за отслабване с джинджифил, канела и целина

Рецепта 1 – Коктейл с джинджифил

• Необходимо е да почистите и настържете част от корена на джинджифила, да добавите сока от половин лимон, малко мед и един литър вода.
• Сместа трябва да се вари и да се остави да се влива в термос.
• Първата част може да се изпие веднага след приготвянето.

Рецепта 2 – Горящ коктейл

• Съставът на тази популярна напитка включва чаша кефир, канела (1 ч.л.), джинджифил (1 ч.л.) и смлян червен пипер (щипка).
• Всички съставки се смесват. Напитката е готова за пиене.

Рецепта 3 – Почистващ коктейл с целина

• Такава напитка е подходяща за деня, тъй като помага за ободряване и зареждане с добро настроение.
• Освен това пийте с целинанасърчава ефективна загуба на тегло чрез прочистване на червата.
• За да приготвите напитката, смелете в блендер зелена ябълка, четири стръка целина, добавете сока от един лайм, вода и лед.

Също така ви съветваме да прочетете статията Мумие за отслабване.

Резултати, прегледи на хора, които са отслабнали и лекари за отслабване с помощта на протеинови шейкове ^

Резултатите от отслабването с помощта на коктейли за изгаряне на мазнини са следните: за един месец пиене на напитки в комбинация с физическа активност можете да се отървете от 2-6 кг наднормено тегло, в зависимост от вида на използвания коктейл, интензивността на натоварванията и физическите характеристики на тялото.

Можете да намерите само положителни отзиви за протеинови шейкове за отслабване.