Как да премахнете отпуснатата кожа след отслабване
Стягането на кожата е почти по-сложна процедура от отслабването, но има изход и той се състои в използването на сложна техника, която включва различни начини за постигане на целта.В същото време не е необходимо да ходите в салони за красота и фитнес зали, харчейки излишни пари - всичко може да се направи достатъчно бързо у дома. Между другото, подобна техника помага и след раждането, но в такава ситуация трябва да се спазват редица ограничения, продиктувани от разпоредбите.
Съдържание
- Защо се случва това и какво да правя?
- Описание на методите
- Здравословен начин на живот и хранене
- Физическа дейност
Защо се случва това и какво да правя?
След отслабване броят на мастните клетки намалява, но не и клетките на кожата, тъй като те не се обработват в процесаметаболизъм и не се използват за получаване на допълнителна енергия.
В резултат на това се образуват същите неестетични гънки, които бяха споменати по-горе. Разбира се, натоварването на сърцето и други вътрешни органи, причинено от наднорменото телесно тегло, изчезва, но проблемът преминава в естетическата равнина.
За да стегнете кожата след отслабване, е необходимо да постигнете високо ниво на здраве на външната обвивка на човешкото тяло. В края на краищата, в нормално състояние, излишните клетки на корема, бедрата, ръцете и други области се елиминират сами благодарение на еластичността на материала, от който са направени.
Премахването на кожни гънки се случва, когато клетките умират и нови заемат тяхното място. Този процес може да бъде значително ускорен, ако се увеличи ефективността на кръвообращението. За това не е необходимо да приемате лекарства или да посещавате сесии на апаратна терапия, защото всичко необходимо може да се направи у дома.
Описание на методите
Както вече беше споменато по-горе, стягането на кожата се извършва с помощта на сложна техника, която ще ви позволи да инвестирате в няколко месеца и да имате време да придадете на тялото подходящ вид преди началото на плажния сезон.
Препоръчително е да продължите да извършвате всички процедури и да следвате препоръките дори след постигане на поставената цел. При внезапна промяна в начина на живот може да срещнете един вид „връщане назад“ на резултата, свързан с влошаването на кожата.
Здравословен начин на живот и хранене
Намалете до минимум консумацията на алкохолни напитки и напълно изключете цигарите от живота си. Токсините, съдържащи се в упойващите вещества, отравят не само мозъка и стомашно-чревния тракт, но и кожата, като я правят вяла, отпусната и й придават сиво-син оттенък. Изключете вредните продукти от диетата си,съдържащи хранителни оцветители, опасни консерванти, както и подобрители на вкуса, които могат да се натрупват в тялото.
Също така не забравяйте да избягвате всички трансмазнини, като маргарин. Такива продукти не само ще влошат състоянието на кожата ви, но и ще доведат до метаболитни нарушения и бързо възстановяване на излишното телесно тегло.
За да стегнете кожата си без много усилия у дома, трябва да консумирате всякакви хранителни вещества. Тялото определено ще се нуждае от протеини, които се набавят най-добре от постно говеждо, птиче месо, бобови растения, както и сирене и яйца.
В областта на въглехидратите сложните вещества, представени от зърнени култури и зърнени храни, допринасят за подобряване на здравето на кожата, между другото, те също така ефективно почистват червата, освобождавайки тялото от токсини.
Не бива обаче да забравяме за полезния ефект на мазнините върху кожата, но трябва да се даде предпочитание на материали, съдържащи максимално количество полиненаситени мастни киселини пред нерафинирано масло. Ако консумирате големи количества животински мазнини, след кратко време ще забележите, че по лицето и стомаха ви започват да се появяват големи, грозни отлагания.
Необходимо е да се пие много вода - най-малко 2 литра на ден при телесно тегло 50 kg и повече.
У дома ще бъде лесно, но на работа и на обществени места ще трябва да вземете малък контейнер със себе си, за да задоволите всички нужди на тялото. Диетолозите препоръчват да пиете около чаша вода на всеки 2 часа, за да не натоварвате прекомерно черния дроб и органите на храносмилателната система.
Не забравяйте обаче, че прекомерното количество течност не е предимство, тъй като при консумация на повече от 3,5 литра на 50-60 kg телесно тегло може да развиете оток, което се отразява на красотата издравето не е по-добро от наднорменото тегло.
Физическа дейност
За да научите как да стегнете кожата си след отслабване, трябва също да поддържате режим на повишена физическа активност. Ако ходите 1,5-2,0 километра до работа или до метростанцията, изминете това разстояние пеша, спестявайки пари и получавайки необходимото натоварване. Ако е възможно, бягайте вечер и изпълнявайте набор от упражнения, докато почувствате топлината в цялото си тяло - това ще означава увеличаване на притока на кръв към кожата, което спомага за нейното стягане.
Натоварвания, които причиняват свиване на мускулите в проблемната област, например усукване, люлеене на корема или клякания, принуждават бедрата да работят.
Някои експерти препоръчват приемането на специални спортни добавки, но вместо тях трябва просто да увеличите съдържанието на вещества в диетата си в разумни граници, като например:
- Витамин Ц;
- витамин D;
- витамин Е;
- витамин РР;
- целулоза;
- Колаген и други влакнести протеини.
Освен това има алтернативни начини за предизвикване на притока на кръв към кожата. Чудесен пример е сауната - мощното нагряване с благотворния ефект на парата ви позволява да ускорите обновяването на кожата, бързо възстановявайки нейната еластичност и стегнатост. Също така си струва да използвате масаж, но е малко вероятно да можете да извършвате висококачествени процедури у дома, така че трябва да се свържете с истински специалист в тази област.
Разбира се, можете да правите самомасаж, включително с помощта на контрастен душ, той помага за повишаване на тонуса на кожата, но този метод е изключително спомагателен.
Добър вариант биха били обвивания и козметични маски, приложени върху области с отпусната, отпусната кожа. Оптималният състав, използван върху корема, задните части и бедрата —мед, смесен с червен пипер и лимонов сок. За гърдите е по-добре да смесите мед с етерични масла и билки и да нанесете върху лицето натрошена бяла глина със зехтин.
Добри резултати дава използването на скраб, който премахва частиците от мъртва, кератинизирана кожа и я кара да се възстанови много по-бързо. В салон за красота може да ви предложат масаж на кожата с лед, но можете да използвате този инструмент и у дома, като не забравяте да ограничите продължителността на процедурата до 5 минути.