Колко можете да отслабнете, ако не ядете след 18 часа (ефект)

Повечето хора вероятно са чували много за факта, че ако не ядете след 18 часа, можете лесно да свалите излишните килограми. От детството ни е казано, че вечерята трябва да се „даде на врага“. И наистина, човек изразходва най-много енергия сутрин и следобед, така че за да поддържате добро здраве, трябва да закусите добре. Но по отношение на вечерната вечеря, можете да си помислите, най-добре е да се откажете от нея. Не яжте след 6: какъв ефект има?

В САЩ е измислена специална диета, наречена "Вечеря минус". Според правилата на тази диета е забранено да се яде след 18 часа, защото ако вечеряте след този час, няма да можете да отслабнете. Вечер тялото изразходва много по-малко енергия, човек се движи по-малко и следователно всички мазнини се съхраняват "в резерв". Оказва се, че ако не преяждате през нощта, излишните килограми ще се „стопят“ много по-бързо.

Диетолозите отбелязват, че при ограничаване на храната вечер всички, които са спазвали този режим, губят тегло, с редки изключения. Този метод обаче няма да даде твърде бързи резултати и не трябва да се взема предвид, ако има желание за незабавно намаляване на теглото.

Практиката показва, че средно само за една година човек може да свали до десет излишни килограма, само заради отказа да се храни след 18:00 часа. Ако обаче отказът от вечеря в късния час причинява стрес, тогава този прост метод за отслабване ще трябва да бъде изоставен.

Гледайте видеоклипа с историята!