Лечение на плоски стъпала
Плоскостъпиее промяна във формата на стъпалото в резултат на намаляване на сводовете му. Има надлъжни, напречни или комбинирани. Ходилото изпълнява важна функция, поддържа тялото и осигурява омекотяване по време на движение. Когато се деформира, натискът върху гръбначния стълб и ставите на краката се увеличава, това води до нарушаване на позата, а лошото омекотяване причинява микросътресение на мозъка.
Плоските крака се отразяват негативно не само на работата на опорно-двигателния апарат, но и на цялото тяло. Всяка деформация на стъпалото е прогресиращ процес, така че лечението трябва да започне веднага щом забележите първите симптоми. Терапията при лечението на плоски крака трябва да бъде само изчерпателна: както масаж, така и лечебна гимнастика, физически процедури и ортопедични обувки в Киев
Лечението се провежда на три етапа. В началния етап се предписват прости упражнения, които се изпълняват в седнало или легнало положение на гърба. В основния етап се изпълняват упражнения за големи мускули на прасеца и флексори и екстензори на пръстите. Постепенно увеличавайте натоварването. В последния етап към упражненията се добавя плуване или ски бягане. Курсът на лечение трябва да бъде непрекъснат и да включва мерки за подобряване на здравето на цялото тяло.
Основните показатели за правилното лечение са: изчезване на болка, неприятни усещания, нормализиране на походката, правилна позиция на стъпалото. За най-добър резултат е необходимо да практикувате боси. След упражненията не трябва да има дискомфорт, болка или умора. Преди класа е необходимо да "загреете" мускулите на краката с помощта на масаж. По същия начин масажът е полезен в края на работния ден, след топъл душ.
По време на упражненията не забравяйте постоянно да наблюдавате стойката си!
Упражнения за лечение на плоски стъпала
Начална позиция: легнало или седнало на пода:
Упражнения с предмети за лечение на плоскостъпие
Начална позиция: изправена.
Ако е възможно, опитайте се да ходите повече боси.