Менструални болки, има ли решение?

Леката менструална болка е абсолютно нормална. Приблизително 70% от жените го усещат, но това не носи силен дискомфорт, а в най-лошия случай винаги можете да пиете болкоуспокояващо. Но понякога болката става толкова силна, че започва да пречи на нормалния живот.

Приемането на болкоуспокояващи в продължение на няколко дни не е най-добрият начин за решаване на проблема, тъй като всички те имат странични ефекти. И не всеки може да издържи болката и да се усмихне. Ето защо жените търсят по-безопасни начини да се отърват от менструалните болки.

Съдържание

• 1 Защо стомахът боли по време на менструация (Видео)
• 2 Как да се предпазите от неприятни усещания
• 3 Приготвяме естествени болкоуспокояващи
• 4 Компреси, бани, масажи при болезнена менструация
• 5 Когато е необходима консултация с гинеколог

Защо стомахът боли по време на менструация (Видео)

По време на менструация матката периодично се свива, изхвърляйки всичко ненужно от себе си. Ако една жена има много чувствителни рецептори в коремната кухина, тогава всяка контракция може да реагира с болка. Болка може да се появи и ако матката е леко наклонена назад и притиска нервните центрове.

Нашите чувства, както и дейността на матката, са силно зависими от хормоналния фон. Ако жената има повишено ниво на естроген, което е по-често след 30-годишна възраст, тогава менструацията ще бъде болезнена, обилна и продължителна. Ако всички хормони "скачат", тогава болезнената менструация и ПМС ще бъдат нормални.

Появата на силна болка по време на менструация обикновено се свързва с дисбаланс между половите хормони и простагландините. Простагландините са специални химикали, които причиняват повечето от неприятните симптоми по време на менструация. Те се произвеждат в матката и стимулират нейната контракция. Колкото повече простагландини в тялото,колкото по-силно се свива матката, толкова по-силна ще бъде болката. В допълнение, прекомерното количество простагландини може да предизвика гадене, главоболие, гадене, изпотяване и тахикардия.

По време на менструация не трябва да посещавате баня и сауна, това може да увеличи кървенето.

Понякога болките по време на менструация са свързани с някои заболявания - възпалителни процеси, ендометриоза и др. В допълнение, болезнени усещания могат да възникнат при неправилно положение на матката и нейното недоразвитие, както и при повишена възбудимост на централната нервна система.

Увеличаването на болезнените усещания при използване на вътрематочна спирала е нормално. Това е свързано с наличието на чуждо тяло в матката, както и с активирането на синтеза на простагландин по време на вътрематочна контрацепция.

Как да се предпазите от неприятни усещания

Повечето жени се опитват да се отърват от менструалната болка с лекарства, но понякога можете просто да предотвратите появата на болката.

За да стане менструацията по-малко болезнена, е необходимо:

• опитайте се да водите по-активен начин на живот, умерено да се занимавате със спорт;
• отказват да пият алкохол;
• избягвайте силен стрес;
• научете се да се отпускате, например с помощта на медитация;
• предотвратяване на хипотермия;
• когато се появят болезнени усещания, поставете топла нагревателна подложка в долната част на корема и легнете в поза на плода.

Много е важно да водите здравословен начин на живот и да се храните правилно. За да предотвратите болка по време на менструация, преди да започне, можете да откажете да ядете млечни продукти и месо, както и животински мазнини. Ще бъде полезно да пиете зеленчукови сокове, да приемате комбинирани витаминни и минерални комплекси.

Извършвайте всякакви операции, дори стоматологични и козметичнине се препоръчва по време на менструация, тъй като по това време кръвта се съсирва по-лошо.

За да анализирате причините за болката и да намерите облекчение от тях, можете да водите специален дневник. Просто трябва да запишете всички усещания, като едновременно отбелязвате вашите класове, диета и други характеристики.

Приготвяме естествени болкоуспокояващи

За да се отървете от болезнените усещания по време на менструация, не е необходимо да пиете лекарства, можете да опитате народни средства, базирани на лечебни билки. Често те помагат не по-лошо от хапчетата. Например, билкови инфузии с диуретичен ефект често помагат да се отървете от усещането за издърпване в стомаха. Много полезни са топлите чайове с малини, мента и лайка. Те трябва да се приемат на малки глътки.

Motherwort отдавна е известен като "женска билка". От него е необходимо да се приготви инфузия. Рецептата за такава инфузия е 2 супени лъжици трева на две чаши вряла вода, трябва да се влива в продължение на половин час. Трябва да пиете такава инфузия три пъти на ден около половин час преди хранене. Облекчава не само менструалните болки, но и болките в червата.

Кората от калина също помага да се отървете от болката. Необходимо е 4 супени лъжици кора да се смесят с чаша вода и да се вари половин час. Приема се по една супена лъжица три пъти на ден преди хранене.

Много помага и запарката от малини. За да го приготвите, залейте 3 супени лъжици листа от малина с чаша вряла вода и оставете да се настояват за 20 минути. Този чай ще ви отърве от главоболието по време на менструация и ще облекчи общото състояние.

Не вземайте никакви тестове по време на менструация - резултатите от тях могат да бъдат изкривени.

Добро средство е инфузия от цветя от лайка и лимонена трева (мелиса) в равни количества. Сместа от билки се залива с вряща вода и се влива в продължение на 30 минути. Пийте този чайпрепоръчва се както по време на менструация, така и няколко дни преди нейното начало. Това ще подобри настроението ви и ще облекчи болките в гърба.

Освен това трябва да запомните, че стресът е една от причините за болка по време на менструация. Затова можете да пиете чайове от успокояващи билки всеки ден.

Компреси, бани, масажи при болезнена менструация

Ако не искате да пиете лекарства, нито аптечни, нито билкови, можете да потърсите други методи за премахване на болката. Например, можете да се отървете от болката в гърдите по време на менструация, просто като пиете много течности. Ако пиете поне 10 чаши вода всеки ден, болезнените усещания ще бъдат много по-малко. Освен това, за да се отървете от болката в гърдите, можете да вземете топла релаксираща вана преди лягане. Но е необходимо стриктно да се контролира температурата на водата - горещите бани са противопоказани през този период. Ако добавите малко масло от ела към такава релаксираща вана, това също ще помогне да се отървете от болката в яйчниците.

Топлината ще помогне да се отпуснат мускулите и да се отървете от силната болка. Можете да правите топли компреси на корема. Много помагат и топлите компреси, наложени на краката. След релаксираща вана и топъл компрес трябва да се увиете в одеяло. Такава процедура, извършена преди лягане, ще помогне за намаляване на болката и подобряване на качеството на съня.

При болезнена менструация трябва да изоставите използването на тампони и да използвате само подложки, като ги сменяте възможно най-често. Сексът при наличие на силна болка също трябва да се избягва. Разбира се, струва си да се изключи силна физическа активност.

Постенето за един ден преди менструация може да облекчи болката.

Масажът може да бъде добро средство за менструални болки. Болезнената област на корема може лесно да се масажира с кръгови движения по посока на часовниковата стрелкастрелка Можете също да масажирате долната част на гърба. За да направите това, можете да вземете две топки за тенис и да ги поставите в чанта или чорапи, да ги поставите на пода и да легнете с гръб върху топките. Топките трябва да са на нивото на талията. Просто трябва да се търкаляте върху топките пет минути. Друг вид масаж е пощипването или масажирането на външната страна на бедрата. Този метод ще помогне при болки в краката.

Най-добре е да комбинирате няколко метода, това ще ги направи по-ефективни. Такива методи като масаж и загряване могат да се комбинират с приема на лекарства. Но приемането на билкови отвари не трябва да се комбинира с хапчета, тъй като това може да доведе до непредвидими последици.

Когато е необходима консултация с гинеколог

Въпреки че в повечето случаи болката по време на менструация е напълно нормално явление, има ситуации, които трябва да ви накарат да внимавате и да се консултирате с гинеколог. Една от тези ситуации е значително увеличаване на болезнените усещания и увеличаване на тяхната продължителност. Ако болката продължава по-дълго от обикновено, това е опасен симптом. Рязкото увеличаване на болката също е опасно.

Необходимо е да посетите гинеколог, ако кървенето стане по-обилно от обикновено. Ако трябва да сменяте тампони или превръзки на всеки час или дори по-често, това е добра причина да се консултирате с лекар. Друг опасен симптом е появата на гадене, повръщане, главоболие и диария на фона на силна болка.

Понякога йога помага да се отървете от болката.

Ако на фона на силна болка по време на менструация се появят симптоми на възпаление, като треска, болки в мускулите и ставите, изпотяване и студени тръпки, това също е индикация за незабавна консултация с гинеколог. В допълнение, всички симптоми, които намекват за възможността, трябва да бъдат предупредениинфекции, като дискомфорт в гениталния тракт преди полова менструация, сърбеж, необичайно отделяне и миризма, нарушения на уринирането и, разбира се, анамнеза за незащитен полов акт.