На какви принципи се основава диетата на певицата Валерия

Днес известната руска поп певица вече е на 45 години. Въпреки възрастта си, актрисата продължава да изненадва феновете си с безупречната си фигура, което, разбира се, повдига въпроса: каква е тайната на нейната стройност и има ли певицата Валерия специална диета?

Според самата Валерия тя не спазва никакви диети в традиционния смисъл на думата. Тайната на красивата й фигура се крие в разделното хранене и грамотното изготвяне на менюто.

Основните правила за хранене на Валерия

1. Положително настроение.Не забравяйте, че мисълта е материална. Ако вие сами вярвате в собствените си сили, във възможността да постигнете целта си, тогава определено ще успеете! Опитайте се да направите процеса на отслабване възможно най-комфортен и приятен за себе си. Мислете по-малко за ограниченията в храната и колко сте уморени от тренировка. По-добре е по-често да си представяте тялото си в пропорциите, които искате, да планирате какви нови неща можете да купите и т.н.

2. Отказ от лоши навици.Поради факта, че алкохолните напитки са не само висококалорични сами по себе си, но и способни да стимулират апетита, те ще трябва да бъдат изоставени. Пушенето от своя страна може да допринесе за образуването на целулит, така че трябва да забравите за цигарите, ако искате да станете собственик на стройно и стегнато тяло.

3. Умерено хранене.В никакъв случай не става въпрос за преяждане и след това гладуване с часове. Просто разпределете дневния прием на калории на 5-6 хранения. Въпреки факта, че порциите ще бъдат доста малки, ще ядете често и това ще ви позволи да поддържате чувство на ситост през целия ден.

4. Умерено обучение.Валерия е сигурна, че физическата активност трябва да се извършва непременно, ако искате да постигнете добри резултати в борбата с наднорменото тегло. Не бива обаче да забравяте и почивката и не е нужно откровено да се изтощавате със спорт. Както и в принципите на храненето, тук са важни мярката и хармонията.

Основната характеристика на диетата на Валерия е спазването на разделно хранене. Освен това певицата понякога пропуска закуската и отива на фитнес. Често звездата на руската сцена си отказва дори вечеря.

Валерия е напълно безразлична към сладкишите и кифлите, което й позволява да остане слаба. Същевременно тя е почитателка на сиренето, което се слави като един от най-добрите диетични продукти.

Прочетете също:Алла Пугачева отслабна

Важно е да избягвате късните закуски. Вечерята трябва да се проведе не по-късно от 4 часа преди лягане. Ако се събудите с апетит по-близо до нощта, просто си легнете по-рано и проблемът ще се разреши от само себе си.

Друг важен момент е количеството използвана течност. През деня трябва да пиете много вода без газ или неподсладен зелен чай. Пийте чаша вода половин час преди хранене. През деня трябва да се пият поне 2,5 литра вода и чай.

Прочетете също:Диетата на Полина Гагарина

Разтоварващи дни

Веднъж седмично певицата организира разтоварващ ден на нискомаслен кефир. На обяд можете да си позволите малка порция (около 250 грама) пиле, месо или риба (на пара).

Забранени продукти:

• алкохол;
• газирани напитки;
• всички видове сосове;
• брашно;
• захар и всичко сладко.

С такава диета, съчетана с физическа активност, ще можете да отслабнете много за много кратък период от време.Важно е да се отбележи, че няма да се налага да рискувате здравето си, както е при различните експресни диети.