Диетата на Углов

Прочетете в статията:

Диета на д-р Углов: същност, принципи, особености на метода
Диета на Углова за отслабване: меню, рецепти
Резултати, отзиви и препоръки на лекари за диетата на Углова

Диета Углова: прегледи и резултати от пациенти

Федор Григорович Углов е известен хирург, който е живял дълъг и много плодотворен живот благодарение на здравословната диета и собствените си правила, които по-късно се разпространяват в масите.

Диета на д-р Углов: същност, принципи, особености на метода ^

Федор Кутив живя до 103 години, докато теглото му варираше в рамките на 63 килограма през целия му живот.

Отговорното отношение към собственото здраве направи възможно оперирането на академични пациенти до дълбока старост, тъй като извършването на сложни операции изисква много сила, която се осигурява от правилното хранене.

Мнозина вероятно се чудят дали диетата на професор Углов помага за отслабване? Тук си струва да се отбележи, че самият лекар винаги е следвал здравословен начин на живот и когато е било необходимо да се намали теглото, той е използвал специална "източна диета", която насърчава бързата и безвредна загуба на тегло.

Също така, такава техника често се предписва на хора от 8-ия ден след операцията, за да може отслабеното им тяло да се възстанови по-бързо.

Принципите на правилното хранене на академик Углов:

Трябва да вечеряте няколко часа преди лягане и вместо тежка храна е по-добре да изпиете чаша кефир, заквасена сметана или да ядете нискомаслено кисело мляко;
Ако човек се чувства сит след хранене, това означава, че е ял твърде много, което ще се отрази на теглото и храносмилането му в бъдеще. По-разумно е да станете от масата с леко чувство на недохранване;
Не можете да легнете да си починете след хранене: препоръчва се незабавно да започнете физическа работа;
Трябва да се откажешсладкиши, пушени меса и кисели краставички и само черен хляб и не повече от 150 г на ден;
Необходимо е да се яде поне 4 пъти на ден, но на малки порции.

Познавайки характеристиките на диетата на Федор Углов за дълголетие и младост, можете да правите своя собствена диета всеки ден. Самият академик препоръчва в него да се включат следните продукти:

Постно месо и риба;
Нискомаслени ферментирали млечни продукти;
яйца;
Плодове и горски плодове;
Зеленчуци;
Неподсладени чайове.

Колко можете да загубите с диетата на д-р Углов

"Източната" диета на Углов може да се използва няколко седмици или месец - всичко зависи от това колко трябва да отслабнете. Този метод не е твърд, така че за 1 ден можете да нулирате до 700 r.

Предимства на системата за хранене на д-р Углов:

Висока ефективност;
Наличност на продуктите;
Безвредност при липса на хронични заболявания в острия стадий;
Липса на глад.

Има и недостатъци в неговия метод: в началото, поради ограничаването на калориите, човек може да почувства глад, но благодарение на голямото количество консумирана вода и бързото намаляване на стомаха, в крайна сметка става тъп и възниква привикване. Също така такава диета е противопоказана за бременни и кърмещи майки поради строги ограничения.

Диета на Углов за отслабване: меню, рецепти ^

Диета Углова: меню, рецепти за отслабване и дълголетие

Правилата на диетата на д-р Углов

Необходимо е да се спазва интервал от време между храненията от 2-3 часа;;
Препоръчително е диетата да се комбинира с физическа активност, разходки на чист въздух и закаляване;
Тялото трябва да получава най-малко 1,5 литра вода без газ на ден.

Диета Углова за отслабване и активнадълголетие: меню

"Източната" диета на д-р Углов може да се използва както за отслабване, така и за най-бързо възстановяване след операция:

Закусваме в 9 ч. с чаша черен чай или кафе с добавка на 1 ч.л. захар;
В 11 ч. хапваме варено яйце и сини сливи, накиснати във вода (8 бр.);
В 14.00 часа обядваме портокал, 100 г бяло зеле или моркови в суров или варен вид, 200 г варено пилешко или пуешко месо без мазнина;
В 17.00 вечеряме с нискомаслено сирене, ядем ябълка или цял портокал;
3 часа преди лягане изпийте 200 г кефир или кисело мляко или изяжте 100 г нискомаслено кисело мляко.

Рецепти за диетата на Углова

Рецепта за салата от зеле и моркови:

Настържете сурови моркови, нарязайте бяло зеле;
Смесете, подправете с растително масло и поръсете с нарязани листа от салата или зеленчуци.

Рецепта за варено пиле:

Измийте пилешките гърди, нарязайте моркови, лук и зеленчуци;
Хвърляме месото в тиган с вода, довеждаме го до кипене, поставяме там дафинов лист и зеленчуци;
Гответе до готовност.

Рецепта за плодова салата:

Нарежете обелената ябълка и портокаловата каша;
Смесете всичко, подправете с нискомаслено кисело мляко.

Препоръчваме също да прочетете статията Диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Резултати, прегледи и препоръки на лекари за диетата на Углова ^

В резултат на спазването на диетата на Углова е възможно да се постигнат следните положителни промени:

Теглото намалява;
Вероятността от поява на много заболявания, включително сърдечно-съдовата система и стомашно-чревните органи, до които често води самото затлъстяване, намалява;
Работата се подобрявачервата и панкреаса.

Прегледи на диетата на Uglov от лекари:

Татяна, 43 години, гастроентеролог:

„Не мога да кажа нищо против правилата за хранене на академик Углов, но диетичното меню не може да се нарече твърде леко, така че ще бъде безопасно за стомаха само през първите две седмици. В бъдеще е най-добре да запазите същите принципи, но да добавите малко калории и след това можете да следвате този метод до края на живота си."

Халина, 39 години, терапевт:

„Изпитвам голямо уважение към Фьодор Григорович, той беше един от най-добрите хирурзи и неговата хранителна система наистина помага в борбата с наднорменото тегло, дори и за тези, които страдат от затлъстяване. Неговата диета е напълно безвредна поради честото хранене, така че може да се използва от всеки човек."

Людмила, 38 години, хирург:

„От осмия ден след операцията често препоръчвам на моите пациенти щадящата диета на д-р Углов, защото тя нормализира метаболизма и премахва вредните елементи, което е много важно за отслабения организъм.“

интересно

⇐Предишна

Следваща⇒