Историята на кариерата на известния културист и диетата Zyzz

Азиз Шавернян (Zyzz) е роден в Москва, а на 5-годишна възраст се премества в Австралия с цялото си семейство. Един прекрасен ден Азис решава да влезе в скъпа фитнес зала и да наеме професионален личен треньор. Изненадващо, младият мъж постигна значителен успех във фитнеса за възможно най-кратко време! Въпреки това, разбира се, трябваше да работим усилено за това. Обучението на Азис продължава средно около пет часа всеки ден. След около година момчето напълно се трансформира от слабо дете в атлетично изграден красив мъж.

Трябва да се отбележи, че такава впечатляваща упоритост донесе на спортиста своите плодове. Три години по-късно клубът, който посещава Азис, му предлага високоплатена работа като инструктор. В същия период в Сидни на шампионата по културизъм той получи призово място. Там представител на една от известните агенции за модели привлече вниманието към него и му предложи договор. Той рекламира спортно облекло и скоро публикува своя собствена книга, в която описва тренировките си във фитнеса, диетата и други компоненти на успешната кариера на културист. Трябва да се каже, че диетата Zyzz все още се използва от мнозина днес.

Малко преди смъртта си Азис пусна своя собствена линия дрехи и спортно хранене ("Протеин на боговете"). Въпреки популярността и многото си фенове, младият спортист остана спокоен и весел. Славата на Арнолд Шварценегер беше предсказана за него, но скоро всичко приключи рязко и внезапно.

През август 2011 г. Азис почина. Това се случи в Банкок, когато той релаксираше в сауна с приятелите си. Внезапно му прилошало и бил откаран в болница. Диагнозата е инфаркт. Опитите на лекарите да спасят младия културист вече бяха напразни - той почина преди да пристигнелекари Както се оказа, сърдечните заболявания в семейство Шавернян са наследствени заболявания.

Прочетете също:Диетата на Шварценегер

Диетата, която Zyzz спазва

На първо място, трябва да се отбележи, че спортистът се храни много често - 7 пъти на ден. По време на активен спорт такава диета е просто необходима, тъй като тялото се нуждае от много енергия и хранителни вещества, за да извършва тежки физически натоварвания.

• Първото хранене е 6 варени белтъка, 2 чаши овесени ядки и протеинов шейк;
• Второто хранене е 300 грама варено пилешко филе, порция кафяв ориз и броколи;
• Третото хранене е 200 грама риба тон, паста и спанак;
• Четвъртото хранене е варено телешко с гарнитура от зеленчуци;
• Петото хранене е телешка пържола с брюкселско зеле;
• шестото хранене - сьомга и бъркани яйца от четири яйца;
• Седмото хранене (преди лягане) е пакет нискомаслено сирене.

Както можете да видите, основата на храненето на известния спортист беше протеинова храна, която е чудесна за редовни тренировки, тъй като помага за изграждането на мускулна маса.

Въпреки това Азис, като всеки професионален културист, не ограничи диетата си до здравословна храна, богата на протеини, фибри и витамини. Менюто му включваше и някои добавки: протеин, рибено масло (6 капсули на ден), магнезий, цинк, витамин С и др.

Строго специфичен набор от продукти за всеки ден, Zyzz придружава редовното обучение. В понеделник той изпълнява упражнения за гърди и бицепс, във вторник - за крака и прасци, в сряда - за гръб, в четвъртък - за трицепс и рамене, в събота - за всички мускулни групи.