Двуседмичната диета на Едит Пиаф

И до днес остава загадка дали известната французойка Едит Пиаф наистина е спазвала диета или това е поредната измислица на нейните фенове? Също така не е възможно да се каже с пълна увереност, че певицата е слаба с помощта на диетата, която ще бъде обсъдена в тази статия.

Въпреки това, според много интернет източници, тайната на стройността на Едит се крие в следната хранителна система, която тя следваше, когато трябваше бързо да влезе във форма.

Както и да е, ако въпросът за автентичността на диетата на французойката е спорен, тогава определено няма съмнения относно ефективността на този метод за отслабване. Много момичета са доказали ефективността на тази хранителна система на личния си пример.

Но си струва да се отбележи, че курсът е доста строг. Ще можете да постигнете добри резултати само ако стриктно спазвате правилата на диетата, без да се отклонявате нито една стъпка от предложеното меню.

Авторите на диетата препоръчват да отделяте поне 30 минути на ден за спорт по време на курса. Това е необходимо, така че мускулната маса да не губи тонус.

Тъй като диетата на Едит Пиаф принадлежи към строгата категория, хората със здравословни проблеми категорично не се препоръчват да отслабват с нейна помощ. Също така е важно да се отбележи, че такъв курс може да се повтори не по-рано от 6 месеца.

Диетично меню на Едит Пиаф

Така че по време на диетата трябва да изключите:

• захар;
• сол;
• всичко е сладко.

В същото време се налагат специални ограничения върху напитките. От течностите във вашата диета могат да присъстват само негазирана вода и зелен чай (без захар).

Диетата на Едит включва двуседмичен курс. През втората седмица трябва да удвоитеизброени под менюто.

1ви ден:

• закуска - 30 грама твърдо сирене, чаша черно кафе;
• обяд - две твърдо сварени яйца, домат, порция зеленчукова салата с добавка на растително масло;
• вечеря - салата от пресни зеленчуци, облечена с растително масло, 150 грама постно варено месо.

2-ри ден:

• закуска - чаша черно кафе без захар и крекер;
• обяд - зеленчуци и 150 грама варено месо;
• вечеря - 150 грама варена риба и салата от пресни зеленчуци.

3-ти ден:

• закуска - сухари и чаша черно кафе;
• обяд - пресен домат, морков, портокал и мандарина;
• вечеря - две твърдо сварени яйца, 150 г варена нискомаслена риба, салата от пресни зеленчуци.

4-ти ден:

• закуска - сухари и чаша черно кафе;
• обяд - 30 грама твърдо сирене, пресни зеленчуци и твърдо сварено яйце;
• вечеря - пресни зеленчуци и 150 грама варено месо.

5-ти ден:

• закуска - твърдо сварено яйце и чаша черно кафе;
• обяд - пресни домати и варена риба;
• вечеря - чаша нискомаслен кефир и 150 грама диетично сирене.

6-ти ден:

• закуска - 30 грама твърдо сирене, чаша черно кафе;
• обяд - пресни зеленчуци и варени пилешки гърди;
• вечеря - 150 грама нискомаслено сирене, чаша кефир.

7-ми ден:

• закуска - твърдо сварено яйце и чаша неподсладен чай;
• обяд - пресни плодове и варено постно месо (до 150 грама);
• вечеря - 150 грама диетично сирене и чаша кефир.

Прочетете също:Диетата на Бионсе

Безопасна ли е диетата на Едит Пиаф?

Както бе споменато по-горе, не може да има доказателства за ефективността на този диетичен курссъмнения - много момичета многократно са доказвали ефективността си на техния пример.

Дали обаче спазването на такава строга диета ще навреди на здравето ви е доста спорен въпрос. Както можете да видите, диетичното меню очевидно не може да се нарече задоволително, следователно най-вероятно често ще се чувствате гладни по време на курса. Това заплашва с упадък на силата, лошо настроение, нервност, главоболие и др. При отслабен имунитет може да провокира и нарушение на редица вътрешни функции на тялото.

Имайки предвид всичко това, помислете внимателно: струва ли си бързата загуба на тегло да рискувате здравето си? Може би е по-добре да се опитате да постигнете стройност по по-щадящи начини - правилно балансирано хранене и спорт?