Деветдневна диета на Лайма Вайкуле

Очевидно всяка знаменитост има свои собствени тайни за стройност и красота. Това се отнася особено за представителите на шоубизнеса, тъй като натрапчивата преса винаги забелязва и не пропуска дори най-малките промени във външния вид на звездите. И ако говорим за промени не към по-добро - още повече.

Ето защо руските поп звезди са толкова стриктни в диетата си, опитвайки се да поддържат добра форма. Лайма Вайкуле, която има много женствена и грациозна фигура, не беше изключение.

Как изглежда диетата на Лайма Вайкуле?

Както самата певица твърди, за нея дори няколко излишни килограма спрямо нормалното й тегло са нещо напълно недопустимо. Първо, веднага се забелязва, второ, доста е трудно да се премахнат тези няколко килограма - много по-лесно е да отслабнете, когато телесното тегло е много по-високо от нормата.

Ето защо Лима, забелязвайки дори най-малкото наддаване на тегло, веднага прибягва до радикални мерки - гладува в продължение на няколко дни. Ако това не е достатъчно, тогава на помощ идва специалната 9-дневна диета, която е в арсенала й от много години.

И така, диетата на Лайм е предназначена за 9 дни. Целият курс е разделен на 3 различни етапа, във всеки от които е позволено да се яде само един определен вид храна.

Първите 3 дни от диетата Вайкуле

През целия първи етап от диетата менюто на Лима се състои изключително от варен ориз. Зърната могат да бъдат всякакви, но знаменитостта предпочита кафявото, тъй като съставът му е изключително богат на различни микроелементи и минерали, необходими за тялото.

Оризът може да се консумира само в чист вид: към ястието не можете да добавяте масло, сол, захар и т. н. Разрешено е само малко количество соев сос и естествени подправки.

Вторият етап от диетата

През тези три дни вашата диета трябва да се състои от варено пилешко филе. Могат обаче да се използват и други части от пилето, но гърдите се считат за най-добрият избор за диетично хранене.

Ако не обичате варено месо, можете да го приготвите на пара. Както и през предходните три дни, солта е забранена, но можете да добавите няколко капки соев сос.

Последният етап от диетата

За повечето от отслабващите тези три дни са най-трудни, тъй като в последния цикъл от диетата вашата диета ще се състои само от ябълки. Абсолютно всички сортове ябълки са подходящи. Този продукт перфектно ще се справи с попълването на запасите от витамини и минерали в тялото.

По време на цялата диета на Вайкуле трябва да пиете около два литра течност всеки ден. В идеалния случай трябва да е обикновена негазирана вода. До петия ден е препоръчително да допълните диетата си с билкови чайове. Те ще направят вашата диета по-разнообразна и ще имат положителен ефект върху вашето благосъстояние.

Как да се храним след 9 дневна диета

Диетата на Лайма Вайкуле се счита за доста строга, тъй като по същество представлява комплекс от три различни монодиети. Най-често се препоръчва да следвате такива енергийни системи за не повече от няколко дни и след това да вземете почивка за поне няколко месеца. В същия случай ще трябва да завършите един курс и веднага да преминете към следващия, а след това още един.

Ето защо е много важно да се направи компетентен изход от диетата. За Лайма Вайкуле това не се превръща в проблем, тъй като обичайната й диета вече е достатъчно нискокалорична и се състои предимно от здравословна диетична храна.

През тези 9 дни тялото ви ще изпитва недостиг на много витамини и хранителни вещества. Част от този дефицит ще бъде запълнен от ябълки, които ще ядете през последния етап от диетата. Но колкото и полезно да ене са дадени продукти, те не са в състояние да дадат на тялото всички необходими вещества.

Ето защо в първите дни след края на диетата е необходимо да се даде предимство на онези продукти, които толкова липсват в диетата ви по време на целия курс. В същото време си струва да разберете, че по време на диетата стомахът ви вече ще има време да се отбие от голямо количество храна, както и от груба храна. Ето защо, за да не се претоварва храносмилателната система и да не се провокира връщане на теглото, е необходимо да се гарантира, че менюто включва само мека храна, която тялото може лесно да преработи.

Ще бъдат полезни зеленчукови и нискомаслени месни бульони, варени зеленчуци, супи. Зеленчуците за салати трябва да бъдат добре нарязани или настъргани.

По-добре е да пиете чай, кафе и други топли напитки без добавяне на захар и мазнина. Можете да добавите малко обезмаслено мляко.

Избягвайте висококалорични храни и напитки: полуфабрикати, консерви, колбаси, колбаси, сладки газирани води, бързо хранене, сладкарски изделия, тестени изделия и пушени меса.

Не забравяйте за златното правило на всяка диета - никакво хранене след 18:00 часа. Ако не сте имали време да вечеряте и чувството на глад става много забележимо, можете да изпиете чаша нискомаслен кефир или да ядете неподсладен плод/зеленчук.

По време на диетата Лайма Вайкуле е препоръчително да избягвате прекомерната физическа активност. Разбира се, тренировките във фитнеса са напълно забранени. Това се дължи на много нискокалорична диета. Ако го допълните със спорт, просто ще изтощите тялото.

Но след завършване на диетата физическата активност ще бъде много полезна, тъй като този курс е предназначен за доста бърза загуба на тегло, което застрашава загубата на еластичност на кожата. За да върнете тонуса й, няма по-добър метод от спортуването.

И тукпо време на самата диета можете да правите различни полезни процедури: антицелулитен масаж, обвиване, вземане на контрастен душ, посещение на сауна и др. Всичко това помага да се поддържа еластичността на кожата, а също така е отлично средство за борба с целулита и стрии.