Не знаете как да отслабнете с 4 кг за 2 дни Има изход
От медицинска гледна точка се счита за нормално да отслабнете с 3-4 килограма за един месец. По-бързата загуба на тегло вече може да навреди на човешкото тяло. Има обаче ситуации, когато трябва да отслабнете спешно и в най-кратки срокове - например в навечерието на някакво важно събитие. В такива ситуации жените прибягват до експресни диети, с помощта на които е възможно да отслабнете с 4 кг за 2 дни и да почистите червата и стомаха от всякакви вредни вещества.
Една от най-популярните експресни диети е изварата. Добрата репутация на този метод за отслабване се обяснява много просто: курсът продължава само два дни, а основната му храна е много вкусна, здравословна и нискокалорична. По време на такава диета можете да загубите до 4 килограма наднормено тегло. Въпреки че курсът включва ядене само на сирене, няма да е трудно да следвате такава диета поради минималната си продължителност. Сиренето няма да ви омръзне след два дни, освен това то е в състояние идеално да насити стомаха ви, така че няма да чувствате глад, умора и изтощение. Въпреки това, силно не се препоръчва да следвате курса за по-дълъг период от време, тъй като това може значително да навреди на тялото ви. Сиренето, разбира се, съдържа много полезни за тялото вещества, но все пак няма да осигури балансирана диета, което означава, че тялото няма да получи всички витамини, минерали и микроелементи, необходими за нормалното му функциониране.
Правила на двудневна диета със сирене
Прочетете също:Как водата помага за отслабване
Диетично меню със сирене
- Закуска: 200 грама нискомаслено сирене, чаша неподсладен чай.
- Обяд: 300 грама нискомаслено сирене.
- Вечеря: 200 грама нискомаслено сирене.
Желателно е съдържанието на мазнини в сиренето да не надвишава 0,6%. Допуска се и 2,5%, но, както виждате, тогава ефектът ще бъде малко по-различен. Можете да добавите заместители на захарта към сиренето, но в идеалния случай трябва да ги избягвате, тъй като те съдържат много химически добавки, които не са особено полезни за тялото.
Трябва да пиете около 2 литра вода на ден. В същото време е желателно да се пие между храненията, а не по време на. Това е необходимо, за да не се пречи на процеса на храносмилане.
Не забравяйте, че каквито и полезни храни да включва експресната диета, тя ще бъде поне стрес за тялото. Ето защо към такива методи трябва да се прибягва само в крайни случаи. Освен това трябва да разберете, че нито една експресна диета не може да гарантира дългосрочни резултати. Съществува значителен риск да се възстановите след завършване на диетичния курс. Ето защо, ако искате да отслабнете и винаги да сте в страхотна форма, експресната диета няма да бъде най-добрият начин. Само два класически метода могат да гарантират здравословно отслабване: здравословно хранене и физическа активност.