Не знам как бързо да отслабна с 20 кг. Отговорът е тук

„Приказка“, въпреки името си, принадлежи към категорията на строгите диети. Трябва да се спазва изключително стриктно: ако ядете забранен продукт, ще трябва да започнете целия курс отначало. Ако търсите начин бързо да отслабнете с 20 кг, тогава ще бъде подходящо да опитате тази диета.

Предлагаме ви да се запознаете с диетата си за следващите четири седмици.

Диетично меню "Приказка".

Първата седмица от диетата включва една и съща закуска всеки ден: половин портокал или грейпфрут, 1-2 варени яйца.

• Понеделник: обяд - всякакъв вид плодове в неограничени количества; вечеря - постно варено или пържено месо.
• Вторник: обяд - варено или пържено пилешко месо без кожа; вечеря - 2 яйца, салата от краставица, домат, маруля, чушка и морков, препечен хляб, портокал/грейпфрут.
• Сряда: обяд - нискомаслено сирене във всякакви количества, препечен хляб, домати; вечеря - постно варено или пържено месо.
• Четвъртък: обяд - всякакви плодове; вечеря - листа от салата и постно пържено или варено месо.
• Петък: обяд - 2 яйца, варени зеленчуци; вечеря – нискомаслена варена или пържена риба, маруля, портокал/грейпфрут.
• Събота: обяд - всякакви плодове; вечеря - постно пържено или варено месо, листа от салата.
• Неделя: обяд – варено или пържено пиле без кожа, варени зеленчуци, портокал/грейпфрут; вечеря - варени зеленчуци.

Прочетете също:Искам да отслабна с 20 кг

Ежедневна закуска за втората седмица от диетата - половин портокал/грейпфрут и 1 или 2 яйца.

• Понеделник: обяд - постно варено или пържено месо, листа от салата; вечеря – 2 яйца, маруля, портокал/грейпфрут.
• Вторник: обяд - постно пържено или варено месо, листа от салата, вечеря - 1-2 яйца,портокал/грейпфрут.
• Сряда: обяд - краставици, пържено или варено постно месо; вечеря - 2 яйца.
• Четвъртък: обяд - 2 яйца, нискомаслено бяло сирене, варени зеленчуци; вечеря - 2 яйца, портокал/грейпфрут.
• Петък: обяд - варена или пържена риба, вечеря - 2 яйца.
• Събота: обяд – постно варено или пържено месо, домати, портокал/грейпфрут; вечеря - плодова салата.
• Неделя: обяд – варено или пържено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци, портокал/грейпфрут; вечерята е същата като обяда.

Всеки ден от третата седмица има свой списък с продукти. Вие сами трябва да ги разпределите през целия ден.

• Понеделник: всякакви плодове с изключение на манго грозде и банани.
• Вторник: всякакви варени зеленчуци и салати (картофите са забранени).
• Сряда: всякакви плодове и зеленчуци (с изключение на забранените преди).
• Четвъртък: варена и пържена риба, маруля, зеле, варени зеленчуци.
• Петък: варено или пържено постно месо, варени зеленчуци.
• Събота, неделя: всякакви плодове.

През четвъртата седмица от диетичния курс също трябва самостоятелно да разпределите разрешените продукти на ден.

• Понеделник: 4 парчета варено или пържено месо или ? варено пиле, 3 домата, 4 краставици, консерва риба тон без масло, 1 препечен хляб, портокал/грейпфрут.
• Вторник: 2 парчета варено или пържено месо, 3 домата, 4 краставици, 1 препечен хляб, портокал/грейпфрут.
• Сряда: супена лъжица нискомаслено сирене или нискомаслено бяло сирене, варени зеленчуци, 2 домата, 2 краставици, 1 препечен хляб, портокал/грейпфрут.
• Четвъртък: Половин варено или пържено пиле без кожа, 3 домата, 1 краставица, 1 препечен хляб, портокал/грейпфрут.
• Петък: 2 варени яйца, маруля, 3 домата, портокал/грейпфрут.
• събота: варени пилешки гърди,сирене или сирене, 1 препечена филийка, 2 домата, 2 краставици, кис.мляко, портокал/грейпфрут.
• Неделя: лъжица сирене, консерва риба тон, варени зеленчуци, 2 домата, 1 препечен хляб, портокал/грейпфрут.