Две модни диети за бързо отслабване
Всички знаем много добре колко вредни са твърде драстичните и драстични ограничения в храната. Въпреки това не може да се отрече фактът, че това е единственият начин за постигане на бързи резултати в отслабването. Именно във връзка с това и до днес най-модерните диети са курсове, предназначени за минимални срокове. Те са особено актуални сред нежния пол в навечерието на плажния сезон, защото всички искаме да се разхождаме по крайбрежието, улавяйки възхитените погледи на мъжете. А с изпъкнали страни и целулитни бедра ще е меко казано трудно да "хванете" подобни гледки.
Как да се справим с това и да премахнем всички "преяждания" през зимата? За щастие има няколко правилни начина. Но, разбира се, си струва да се разбере, че такива диети могат да се използват само в крайни случаи и само от време на време. Така че, нека разгледаме най-ефективните диети, които са особено популярни сред съвременните дами.
Как да отслабнем преди лятото?
Подбрахме за вас няколко ефективни, но същевременно много лесни за изпълнение диетични курсове, които ще ви помогнат да приведете тялото си във форма за възможно най-кратко време.
Всички тези хранителни системи са предназначени за краткосрочно спазване, тъй като в противен случай могат да причинят сериозна вреда на вашето здраве.
Детска диета
Този метод за отслабване се превърна в истинска находка за младите майки, тъй като след бременността, разбира се, те трябва да възвърнат предишните си пропорции и не е толкова лесно да се направи това с бебе, защото жената просто няма достатъчно време да се грижи за бебето, а също и да приготви някои специални диетични ястия. В същото време, разбира се, съпругът също трябва да бъде нахранен, измит, почистен в къщата и т.н. Но съветите на известния диетолог Трейси Андерсън се превърнаха в истинско спасение за младите майки. Тя препоръчажените да преминат към същата храна, с която хранят децата си. Бебешката храна ще позволи не само да загуби излишните килограми, но и да почисти тялото от токсини и примеси, като същевременно не оставя цялата храносмилателна система празна.
Прочетете също:Диетата на Трейси Андерсън
Съвременните жени бяха вдъхновени от този начин на отслабване, тъй като видяха резултатите, които могат да бъдат постигнати с негова помощ, на примера на такива известни холивудски красавици като Дженифър Анистън и Черил Коул.
Дженифър препоръчва да съставите ежедневната си диета не само от 14 кутии бебешка храна, но и от един пълноценен и балансиран обяд. Някои отслабващи обаче са по-радикални, защото изключват обяда от диетата си, като ядат само от буркани през целия ден.
Защо бебешка храна? Всичко е просто! Този продукт има малко калории и почти напълно липсва захар, сол, мазнини, консерванти и токсини. В допълнение, съдържанието на калории е посочено на всеки буркан, така че няма да имате никакви затруднения с преброяването на консумираните калории. И може би основният плюс - няма да се налага да стоите до печката с дни!
Сред недостатъците на диета, базирана на бебешка храна, можем да подчертаем факта, че такава храна е напълно лишена от груби фибри, които заплашват със запек. За да се избегне такъв неприятен страничен ефект, диетолозите съветват поне веднъж на ден да се използват пресни плодове и зеленчуци вместо консерви.
За да се отървете от няколко излишни килограма, ще бъде достатъчно да следвате диета за няколко дни. Не е възможно да се удължи курсът, тъй като той принадлежи към доста строги методи за отслабване, които в никакъв случай не са безопасни за здравето.
Диета на дивана
Вероятно името на този диетичен курс вече привлича много заинтересовани странида отслабнем, тъй като най-често най-големият ни страх е физическото натоварване, с което е препоръчително да комбинираме почти всички хранителни системи, насочени към отслабване. Но този диетичен курс е приятно изключение!
Според изявлението на френския диетолог Мадлен Жестан, която е разработила такава диета, по време на периода на отслабване е по-добре да избягвате максимално физическо натоварване и да лежите повече на дивана. Такава на пръв поглед странна препоръка се обяснява с факта, че тялото ще бъде твърде заето да отслабва, така че е по-добре да не го разсейвате с други натоварвания, а да прекарвате повече време в хоризонтално положение, като сте в тишина и спокойствие.
Според диетологът вертикалното положение пречи на отслабването, както и метаболитните процеси. Но когато легнем, кръвообращението става много по-бързо, благодарение на което е възможен бърз процес на изгаряне на мазнини.
Можете да следвате тази диета само два дни в месеца. Ако обаче искате да постигнете добри резултати в отслабването възможно най-скоро, можете да използвате такива разтоварващи дни всяка седмица.
И така, сутрин, още преди да станете от леглото, трябва да изпиете 500 мл вода, приготвена предварително от вечерта.
За закуска изпийте специална напитка, приготвена от чаша мляко, чаена лъжичка мед и чаена лъжичка какао на прах. И 15 минути преди или 15 минути след такава закуска трябва да ядете пресен портокал или грейпфрут. Преди обяд трябва да изпиете поне литър негазирана минерална вода.
Вашият обяд ще се състои от 200 грама постна риба или пилешко филе. Завършете ястието със зеленчукова гарнитура (но картофите са строго забранени) и 2 часа след такава вечеря изпийте чаша кефир с добавка на чаена лъжичка натурален мед.
За обяд (в 4часа на деня) пийте напитка, приготвена от 0,25 мл чиста негазирана вода, сока на един цял лимон и чаена лъжичка мед. Пийте го на малки глътки - тогава идеално засища чувството на глад!
За вечеря трябва да изпиете специален почистващ бульон на малки глътки. За да го приготвите ще ви трябва литър и половина вода, в която трябва да сварите 1 килограм праз, 500 грама моркови, 50 грама пресни домати и няколко зърна кимион за 20 минути. Не може да се добави сол към бульона. Преди употреба трябва да се филтрира. Първо изпийте три чаши такъв бульон, спазвайки интервали от 10 минути. След това хапнете зеленчуците, останали от бульона (може да го подправите с горчица или зехтин).
Преди лягане можете да си позволите чаша кисело мляко с добавка на чаена лъжичка мед.
Между основните хранения са разрешени закуски с портокали, сушени кайсии, сини сливи или грейпфрути.