Ние тренираме интимните мускули как да правим упражнения на Кегел
Съдържание
През 30-те години на миналия век средният американски гинеколог Арнолд Кегел разработи набор от упражнения, насочени към укрепване на така наречените „интимни мускули“: мускулите на уретрата, матката, ректума, пикочния мехур и тазовото дъно.
Първоначално малко хора знаеха за тези упражнения, главно пациентите на Кегел, а когато информацията за тях за първи път изтече в пресата, колегите на американския гинеколог бяха доста скептични за такова уникално упражнение, в резултат на което "комплексът на Кегел" всъщност остава извън традиционната медицина в продължение на много десетилетия.
Въпреки това професорът продължава да препоръчва на жените редовно да тренират интимните мускули, като уверява, че разработените от него упражнения могат да лекуват най-острите заболявания.
Зареждане…
Едва след близо 50 години световната гинекология, след хиляди различни изследвания, призна, че упражненията на Кегел за укрепване на мускулите на перинеума са способни да правят чудеса. Освен това днес те се показват не само на жени, но и на мъже.
Кегел упражнения за жени
Упражненията на Кегел позволяват на жените от по-слабия пол да решават широк спектър от проблеми. На първо място, говорим за подобряване на кръвоснабдяването на гениталиите. Второ, комплексът, предложен от американски гинеколог, помага за увеличаване на контрола върху сексуалните реакции и в резултат на това достигане на нови висоти на оргазъм по време на секс от двамата партньори.
Упражненията на Кегел са доказали ефективността си в борбата с различни постоянни сексуални разстройства, включително диспареуния, вагинизъм и инконтиненция при бягане, кашляне и кихане.
Но най-важното е, че упражненията на Кегел по време на бременност позволяват на жените да подготвят тялото си за раждане и то бързоза възстановяване след раждането на бебета.
Сега нека да разгледаме най-популярните упражнения:
Не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да лекувате заболявания с народни средства. Това ще помогне да се вземе предвид индивидуалната поносимост, да се потвърди диагнозата, да се увери, че лечението е правилно и да се изключиотрицателни лекарствени взаимодействия. Ако използвате рецепти без консултация с лекар, това е изцяло на ваша отговорност и риск. Всички рецепти са представени с образователна цел. Цялата отговорност за прилагането им е ваша.