Няколко съвета как да отслабнете с ориз

Най-обикновеният бял ориз ще ви помогне не само да се отървете от излишните килограми, но и да почистите тялото си от нечистотии, токсини и други вредни вещества. Тази най-стара зърнена култура съдържа калий, калций, магнезий, протеини, витамини и други полезни вещества. Той е отлично средство за премахване на вредните соли и излишната течност. Но как да отслабнете с ориз и какво причинява загуба на тегло? Ще говорим за това по-късно.

На първо място, трябва да се отбележи, че оризът е сложен въглехидрат. Тяхната особеност е, че те се усвояват много бавно и са в състояние да създадат усещане за ситост за доста дълго време. В същото време не забравяйте, че въглехидратите са източник на енергия за тялото. Ето защо, като ядете ориз, вие винаги ще бъдете пълни със сила и жизненост. Благодарение на тези фактори диетичните курсове, базирани на използването на ориз, са толкова популярни сред тези, които искат да отслабнат.

Към днешна дата са разработени много различни диети с ориз. Те се различават помежду си по продължителността на курса, броя на храненията, дневните менюта и т.н., но всички те работят на сходни принципи, поради което за всички такива диети са предвидени определени правила за спазване.

И така, някои препоръки за отслабване с ориз:

• всяка оризова диета, като правило, принадлежи към категорията "монодиета", тъй като не може да се спазва дълго време - такава диета може в крайна сметка да навреди на тялото ви;
• поради факта, че оризът е в състояние да "отмие" от тялото не само вредни вещества, но и редица полезни, желателно е диетата да се придружава от употребата на препарати, съдържащи калий;
• тази диета е строго забранена за деца, бременни жени, които кърмят, както и хорастрадащи от гастрит, язва и други заболявания на стомашно-чревния тракт;
• по време на диета оризът трябва да се консумира изключително в "чист" вид - без добавяне на сол, захар, масло, всякакви сосове и др.;
• преди готвене оризът трябва да се накисва за осем часа, след което водата трябва да се смени и след това да се готви до готовност (за 10-15 минути);
• по време на диета, базирана на употребата на ориз, също е необходимо да се пие много течност (за предпочитане неподсладен зелен чай, както и минерална негазирана вода);
• така че такава диета да не се превърне в тежък тест за вашето тяло, подгответе я предварително: преминете към лека, нискокалорична храна няколко дни преди началото на курса (може да са салати, зеленчукови супи и др.).

Друг важен момент е, че оризовите диети помагат да отслабнете доста бързо, но има значителен риск всички загубени килограми да се върнат отново, веднага щом спрете курса. За да предотвратите това, е важно да направите плавно оттегляне от диетата. След спазване на диетата е препоръчително да не се връщате към обичайната диета, а да започнете да следвате известния PP. За някои може да звучи страшно, но ще се изненадате колко много вкусни и засищащи нискокалорични ястия съществуват, които са и много полезни за организма.

Не трябва да пренебрегвате и физическата активност – всеки ден отделяйте поне 15-20 минути за упражнения. Това ще направи кожата ви по-еластична и еластична, което е особено важно по време на загуба на тегло.