Няма проста диета след 12
Основната трудност на повечето диети за нас, като правило, е, че те изискват стриктно спазване на диетата. Съгласете се, не винаги имаме време да сготвим точно 150 грама риба на пара, да сварим точното количество ясно определени зеленчуци, да намерим етеричен зехтин и т.н. За да следвате такова меню, отнема доста време, защото вие трябва да закупите тези продукти и след това да ги приготвите правилно, стриктно следвайки рецептата. И трябва да правите това 3-4 пъти на ден - в зависимост от графика на хранене, предвиден от избраната от нас диета.
Поради многото трудности на този тип курсове за отслабване, напоследък все по-популярна става една коренно различна диета, която работи на различен принцип. Тази диета изисква да не се яде след 12 часа на деня, това е всичко. В същото време до 12.00 часа можете да ядете каквото искате във всякакви количества. Разбира се, ако искате да постигнете максимални резултати в отслабването, тогава е по-добре да не ядете 5 хамбургера наведнъж, измивайки ги със сладка газирана вода, но не трябва да прекалявате и с ограниченията, защото пълен отказ от яжте почти цял ден, това ще бъде без стрес за тялото, така че не трябва да го измъчвате дори сутрин.
Ефективност и безопасност на отказа от храна след 12
По отношение на този метод за отслабване има много различни мнения на диетолози и тези, които са изпробвали тази диета върху себе си. За някои диетата помогна, за други не, някой отслабна много бързо, а някой загуби само няколко килограма за няколко седмици. Въпросът за безопасността на този метод също остава важен.
Дори без да имате специални познания по медицина и диететика, лесно е да се досетите, че такова продължително гладуване най-вероятно ще има лош ефект върху човешкото здраве. Оказва се, че припри такава диета почивката между храненията ще бъде средно 20 часа. Това се основава на предположението, че ще ядем за последно точно в 12.00 часа и ще закусим в 8 сутринта. Съгласете се, интервалът е доста значителен, така че не много хора ще искат да практикуват такива екстремни методи върху себе си.
Има и теория, че ако тялото не получава никакви хранителни вещества повече от 10 часа, тогава всичко, което ще консумирате в бъдеще, веднага ще отиде в мастни натрупвания. По този начин тялото реагира на липсата на храна и включва "авариен режим", като незабавно поставя всички калории "в резерв". Това обаче може да се избегне, ако следвате такава диета правилно и без особен фанатизъм. След 12.00 часа можете да използвате нискомаслено кисело мляко и кефир, минерална вода и зелен чай без захар. Разбира се, малко вероятно е някое от изброените по-горе да утоли глада за дълго време, но от психологическа гледна точка реният ще бъде по-лесен за вас.
Противопоказания за диетата
След като сте решили да изпробвате такъв радикален метод върху себе си, трябва да разберете всичките му опасности, следователно за тези, които имат здравословни проблеми, прибягването до такива методи за отслабване е изключително нежелателно. Това се отнася особено за хора, страдащи от заболявания на стомаха и храносмилателната система. Също така техниката ще бъде особено вредна за тези, които водят много активен начин на живот. Хранителните вещества служат като източник на енергия за нашето тяло, следователно, в случай на техния дефицит, ние просто ще бъдем изтощени и изтощени. В тази връзка отказът от ядене след 12 е абсолютно неподходящ за тези, които редовно спортуват или чиято работа е свързана с физическо натоварване.