Откажете пушенето у дома
Всеки пушач се опита да откаже пушенето у дома. Но всеки път цигарите по някакъв начин се връщаха в живота му и отново изпълваха пространството в апартамента с дим. Можете ли да откажете цигарите веднъж и никога повече да не мислите за това?
Откажете пушенето у дома
Момиче и цигара
Отказването на цигарите е много лесно, аз самият съм спирал хиляди пъти (Марк Твен)
Обществото има изключително негативно отношение към пушенето на жените. Ако мъж с цигара изглежда донякъде секси, тогава жена и цигара, според повечето хора, са несъвместими понятия. Но някои от нас не обръщат внимание на мнението на обществото и получават удоволствие от живота, като си купят още един пакет цигари с ментол. Основният аргумент срещу пушенето е влиянието на този навик върху бъдещото майчинство. Успокоявате ли се, че майка ви е пушила и въпреки това сте родени в отлично здраве? Но помислете за факта, че преди околната среда беше много по-добра и процентът на родените здрави деца беше много по-висок от сега. Освен това пушенето има отрицателен ефект върху външния вид на момичето. И ако на 20 години не го забелязвате, то след тридесет години кожата на жената, която пуши, започва да старее много по-бързо. Назолабиалните гънки стават особено изразени. След като спрете да пушите, ще можете да забележите как тенът е станал много по-здрав. Можем да говорим безкрайно за вредата от цигарите за здравето на жените, но това не спира пушачите, тъй като всеки от нас е уверен, че здравословните проблеми ще я заобиколят.
Електронна цигара
Днес е модерно да се води здравословен начин на живот. Електронните цигари се превърнаха в индикатор, че хората, които се отказват от лош навик, не могат напълно да го игнорират, а продължават да имитират пушенето. В крайна сметка усещането за цигара връце и димът във въздуха е толкова подобен на пушенето на истински цигари. Спри се! Всъщност тази измама е твърде очевидна - няма вкус на тютюн в устата, лош дъх след пушене, миризма на дим върху дрехите... Това, разбира се, е страхотно, но е по-добре напълно да се откажете от цигарите , дори и такива, които създават само привидност за пушене, без последствия за здравето. И в никакъв случай не се опитвайте да замените пушенето на цигари с наргиле! Почти не е по-вредно от самите цигари, само дето ще ги пушите по-рядко. Но как да откажете пушенето у дома?
Принципи за отказване на цигарите
Има няколко правила, които трябва да спазвате, ако решите да откажете пушенето. Първо: отървете се от цигарите, включително тази, която сте скрили „за всеки случай“. Мисълта, че някъде в апартамента има недопушена цигара, ще ви измъчва. Второто правило: не бройте колко дни не сте пушили. Колкото и да е странно, въпреки че изглежда, че е по-лесно да се справите с желанието за пушене (защото е толкова жалко да започнете всичко отначало, ако сте издържали цял месец!), Но не е така. Тези хора, които броят дните, в които са успели да останат без цигари, започват да пушат, според статистиката, по-често от тези, които просто са възприели и отказали този навик в един прекрасен ден. Третото правило: не си позволявайте да изпушите дори половин цигара "на края". И не си позволявайте да "дрънкате няколко пъти" от цигарата на най-добрия си приятел или приятеля си. Само няколко всмуквания могат да ви провокират отново да вземете цигара и да изпушите. Между другото, много хора не могат да се откажат от пушенето у дома поради това.
Какво да направите, ако сте изпушили цигара
Не е страшно, ако след като сте отказали цигарите, на парти или в момент на стрес все още не сте устояли и сте изпушили още една цигара. Не го приемайте като неуспешен опит да откажете цигарите и не купувайтепак цяла кутия цигари! Да приемем, че нищо не се е случило и не се поддавайте на изкушението да държите тази димяща пръчка в ръцете си и да вдишате нейния „аромат“. Сривовете се случват на всички хора, дори и на тези със силна воля.
