Полза и вреда от ленена каша. Как да приемате за отслабване

Към днешна дата ленената каша, забравена от всички, започва да набира все по-голяма популярност. На територията на Европа това ястие вече е успяло да замени обичайната овесена каша. Факт е, че ленените семена, от които се прави каша, са наситени с огромен брой полезни елементи. Мастните киселини като омега-3, омега-6 и омега-9 са от особено значение. Студеноморските риби имат същия състав. Човешкото тяло не произвежда мастни киселини, но те играят важна роля в неговото функциониране.

Ленената каша, нейните ползи и вреди, как да я приемате за отслабване са от интерес за много жени днес. Чрез консумацията на ленена каша човек получава необходимата доза витамини А, В, С, както и мед, желязо, хром, натрий, манган, силиций и други елементи. Основната характеристика на кашата от ленено семе е наличието на растителни хормони, които имат антиоксидантно и антиалергично действие. Той е в състояние да балансира нивото на хормоните в женското тяло, като подобрява хода на менопаузата и предотвратява появата на онкологични заболявания.

Ленената каша е отличен метод за отслабване. Факт е, че той малко отпуска червата поради слабителните си свойства. Лекарите препоръчват да се използва това ястие при гастрит, язва, повишена киселинност на стомаха, запек и хемороиди. Лечебните свойства се крият в слузта, която се образува при приготвянето на каша от ленено семе. Слузта има противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства. В допълнение, кашата понижава нивото на захарта в кръвта, помага да се отървете от наднорменото тегло и да се отървете от мастните натрупвания.

Известно е, че лененото брашно не вреди на човека. Но си струва да се вземе предвид индивидуалната непоносимост към продукта. Най-често хората са алергични не към ленени семена, а към добавки, които са част от кашата. Експертите препоръчватпригответе каша от живи непечени ленени семена. За една порция овесена каша трябва да вземете 3 супени лъжици ленени семена, да ги смелите в блендер или кафемелачка и да ги залеете с топла вода със стайна температура. След 15-20 минути кашата е готова за употреба. Можете да добавите пресни плодове и плодове или сушени плодове на вкус. За тези, които искат да отслабнат, най-добре е да използват каша в чист вид и без сол.